Мирзакарим Норбеков - Эффективная методика «Я здоров в любом возрасте»
Скажите себе примерно так: «Ты отстаешь, дружок, я это вижу. Я знаю, что тебе трудно, я знаю, что ты стараешься, я знаю, что ты молодец и умница, но тебе надо немного помочь.
Я помогу тебе; слегка тебя подтолкну, дам небольшого пинка, ты уж не обижайся, у меня нет другого выхода, ты ведь сам не можешь себя так подтолкнуть. А я это могу для твоей же пользы, ведь нам с тобой все равно никогда не избавиться друг от друга, так что это нужно нам обоим.
Давай поспешим, иначе будет очень обидно за себя: как в сказке – выследить, увидеть жар-птицу и не суметь ухватить ее за хвост! Так что давай, давай поспеши, у нас не так уж много времени».
Вы можете сказать себе это и по-другому, но смысл должен быть таким – помочь себе самому раскрутить побыстрее и получше «колесо» вашей энергии и воли, а не остановиться и любоваться своими уже наступившими небольшими улучшениями. Еще раз напоминаем – это побочный эффект, это сопутствующее улучшение на вашем пути к молодости, к здоровью!
Причем подтолкнуть себя надо в любом случае, даже если вы очень довольны собой и «большего не могли бы и желать». Но большего всегда надо желать, это единственно верное направление к истинному храму гармонии с Природой и самим собой, гармонии, которая в этом случае будет с вами до последнего дня вашей жизни.
Подтолкнуть себя обязательно надо еще и потому, что те упражнения, которые нам с вами предстоит освоить, – более сложные, более сильные. Они увеличивают эффективность всей работы по наведению порядка в вашем организме, которую вы уже провели; причем делает это все ваше сознание, мы об этом уже говорили.
Головной мозг (ваша воля, сознание, ваше направление внутреннего взора по желанию на нужный участок тела или нездоровый орган) дает команду на улучшение кровообращения, иннервации, т. е. на нормализацию питания тканей и восстановление обратной связи силами самого организма.
Это и есть пробуждение, восстановление собственных сил. Казалось бы, действие лекарств направлено на достижение тех же целей.
Согласны, но это «помощь со стороны» («гуманитарная помощь»), что отчасти развращает.
При этом способность к самовосстановлению деградирует, мозг считает такую помощь нормой и сам ничего не делает, бездействует – зачем трудиться, вырабатывать то, что и так уже имеется, можно использовать и это. Не забудем, что излишек каких-то веществ может быть не менее вреден, чем недостаток.
Вот почему вы сознательно, усилием вашей воли должны продолжать работу. Это окончательно и уже бесповоротно разбудит ваш организм, и он начнет в нужных количествах вырабатывать собственные лекарства – все вещества, необходимые для окончательного выхода из нездоровья, и даст ему возможность пойти по единственному пути – пути к молодости.
Когда мы говорим о молодости, мы не имеем в виду ваши морщинки, их количество и давность их существования. Хотя, безусловно, они тоже о многом говорят. Под молодостью мы понимаем биологическую способность организма не только соответствовать своему паспортному возрасту, но и «отставать» от него.
Вспомним Поля Брэгга, знаменитого американского ученого (знакомого нашим читателям по книге «Чудо голодания»), который трагически погиб в возрасте 95 лет. Он был практически здоровым человеком, который собственным примером доказал, что человек при правильном образе жизни может жить до 120 лет и больше.
Это не фантастика: таких примеров можно привести множество, мы уверены, что некоторые из вас с ними тоже сталкивались.
Таким образом, омоложение – это не что иное, как ярко выраженная способность организма к «самовосстановлению» при наличии огромного желания этого и веры в собственные силы.
То, что это имеет под собой материальную основу, связано с определенными биохимическими процессами, мы уже говорили. Но главное во всем этом – душа, желание, стремление, назовите это как хотите, но без этого главного духовного невозможно запустить материальное.
Сейчас мы слышим ваш вопрос: когда же и мы начнем работать на омоложение, вы ведь это обещали, мы, можно сказать, только поэтому и стараемся и этого хотим больше всего. На занятиях в группах нас об этом спрашивают довольно часто. Но ведь мы с вами именно над этим и работаем, причем буквально с первого дня, со знакомства.
Подумайте, не спешите. Ответьте себе сами на этот вопрос. Некоторые из вас уже наверняка это поняли, уже прочувствовали всем своим существом: вы работаете на омоложение, на молодость уже давно, буквально с самого начала занятий и тренировок.
Просто некоторые из вас это не заметили. Тем же, кто это понял, мы говорим: огромное вам спасибо за ваш труд, за ваше упорство, за целеустремленность!
Молодцы, еще раз – огромное вам спасибо! И успехов вам на этом пути! Ваши морщинки будут исчезать, убираться сами собой, а может быть, у некоторых из вас уже исчезают? Ну-ка, быстренько посмотрите в зеркало.
А теперь пора приступить к делу, пора начинать тренировку.
Итак, какие еще особенности имеет сегодняшнее занятие?
Во-первых, старайтесь сокращать время тренировки за счет приобретаемых вами навыков. Причем это относится ко всем без исключения, независимо от характера и типа нервной системы, и ко всем упражнениям – также без исключения.
Мы уже говорили об этом, напоминаем еще раз, что весь ваш комплекс занятий, когда вы его освоите полностью, не должен превышать 30–40 минут. Вот почему с сегодняшнего дня будем стараться не только все делать хорошо, но и достаточно быстро, однако чтобы при этом не страдало качество.
I. Разминка.
II, III, IV. После разминки гимнастика для глаз – образное дыхание.
Не расстаемся с образом молодости
Постарайтесь ярко представить ваш образ молодости, именно ваш. К сегодняшнему дню он у вас уже должен сформироваться достаточно четко.
Мы понимаем, что в первые дни занятий вы могли основные силы направить на освоение методики, но уже пора подумать и о самом приятном и самом главном. Пора вам уже не расставаться с образом молодости, т. е. просто и естественно ощущать его как собственную сущность.
Мы попробуем вам хотя бы немного в этом помочь. Дополнительно к тому, что мы уже говорили о медитации на образ молодости, постарайтесь, если вы чувствуете такую необходимость, ощущать себя как бы в другой, новой для вас жизни. Или, вернее, ощущать себя на новом крутом повороте реки вашей жизни, за которым уже не видно прошлого.
Освободитесь от вашего прошлого, от всего, что вас мучило или продолжает мучить! Освободиться – значит простить. Простите, несмотря ни на что, всех, кто вам причинил зло, кто обижал вас незаслуженно, кто предавал и изменял вам.
Можно мысленно или громко это повторять много раз, если вы чувствуете такую необходимость. Пусть эти люди были не правы – простите их; может быть, они и теперь продолжают быть к вам несправедливы – простите их, отпустите их грехи и… просто улыбайтесь, улыбайтесь, ведь теперь к вам это не имеет никакого отношения.
Вы для таких людей, для их обид недосягаемы. Они остались за поворотом, вы продолжаете плыть без них, вы свободны от них.
V. Дыхание глазами.
VI. Тренировка эмоций
И снова «Маятник»
А сейчас немного попутешествуем во времени. Сначала отправимся в прошлое, а затем – в будущее.
Закрыли глаза. Приняли позу несчастного человека. Представьте, что вы – в кино. В зале – полумрак. На экране пока нет изображения, но вы знаете: вы пришли сюда смотреть фильм, и этот фильм – о вас, о вашей жизни, поэтому вам очень интересно, что там покажут.
Настройтесь на неприятные воспоминания. Ведь сколько раз вам делали больно, обманывали, предавали, сколько пережито, как вы страдали…
Представьте себя путником на дороге жизни. Мысленно оглянитесь назад, представьте, что все, что вам дорого, – ушло, осталось в прошлом, а впереди – неизвестность, неопределенность… Почувствуйте себя одиноким, несчастным, даже обреченным…
Экран начинает светиться, вы всматриваетесь: что там? Начинают проявляться какие-то силуэты – неясные, нечеткие… Присмотритесь, кто там. Может быть, вы кого-то узнаете…
Вспоминайте с самого детства – первые разочарования, незаслуженные обиды… Как только вы кого-то узнаете, мысленно войдите в экран, станьте не зрителем, а участником всего, что происходит…
Прислушайтесь, присмотритесь: кто это? что говорит? Если этот человек пришел к вам, значит, это нужно, нужно ему и вам… Выслушайте его. Поговорите с ним… скажите ему все, что считаете нужным, не сдерживаясь, и идите дальше… Каждого выслушайте, с каждым поговорите, даже если это незнакомый человек, и тем более, если этого человека уже нет с вами, если он уже в ином мире…
