Римма Мойсенко - Моя программа стройности
Работа над собой непроста, но удивительна и интересна. Я формирую себя и для себя, для вас, для мира. Вот это мотивация, друзья! А главное, получится. Пусть нелегко, но я горжусь собой! В себя я верю!
Другая жизнь – жизнь по-другому
Итак, похоже, с мотивацией все ясно. Она сильна и нам необходима. Мы наметили свой путь пошагово. И обратите внимание, что пишут наши пациенты, идя по этому пути.
...«В моей голове полный хаос мыслей. Тело не слушается и сопротивляется режиму отчаянно. Настроение – ноль. Почему? Я думаю, это связано с тем, что, когда я приняла новые правила жизни (есть пять раз в день, много пить воды, не пить алкоголя, кофе, ограничивать размер порции, не есть на ночь), мне пришлось отказать очень многим своим привычкам. В том числе и привычкам, которыми я компенсировала свои стрессы и проблемы…
Телу надо дать время, и не надо его корить, что оно не отвечает на «похудательные» мероприятия так же рьяно, как поначалу. Надо дать телу время. Терпеть. Не отступать».
Ольга Александрова, участник проекта «Сбрось лишнее 2010», из записей в персональном блоге
Ваше терпение окупится сторицей. Тело усвоит новые привычки, и вашу жизнь наполнит радость здоровья. Вы станете наслаждаться легкостью в теле, упругой походкой, хорошим самочувствием. Вы будете любоваться собой в зеркале. В новой жизни вас ждут неожиданные открытия и благие перемены. Вы испытаете много давно забытых или вовсе вам незнакомых приятных ощущений.
...«Самую большую радость с избавлением от избыточного веса испытываешь от притока энергии. Эта энергия, этот неожиданный возврат утраченных жизненных сил изменяет тебя. Само собой, ты лучше выглядишь и чувствуешь себя прекрасно. Но главное, ты начинаешь привлекать в свою жизнь благоприятные события, добрые встречи. Например, люди теперь говорят с тобой о том, что для тебя важно… Твое восприятие обостряется. Если раньше ты на многое смотрела равнодушно, то сейчас всегда открываешь в любых вещах, событиях и людях нечто интересное или значительное».
Ольга Александрова, участник проекта «Сбрось лишнее 2010», из записей в персональном блоге
Ольга Александрова за четыре месяца участия в проекте «Сбрось лишнее» избавилась от лишних 15 кг. Марианна Кузнецова – сбросила целых 36 кг! Когда они приходят ко мне в медицинский центр, я не задаю им вопрос: «Вы не жалеете о том, что решили участвовать в программе «Сбрось лишнее» и начать другую жизнь?» Ответ ясен.
На что еще я хочу обратить ваше внимание? Как видно на примере участниц проекта «Сбрось лишнее», процесс избавления от избыточного веса – не быстрый. Длится он месяцами. А в случае тяжелого ожирения может продолжаться и год, и два. Поэтому запаситесь терпением. Откажитесь от желания получить идеальное тело за месяц. Ведь здоровье – это фундамент вашего счастья. Так пусть он будет заложен основательно. Настройтесь на физиологически обоснованный процесс похудения. Такой, каким он должен быть, а не таким, каким видит его нетерпеливое желание. Тогда вы получите отличный и устойчивый результат.
...«Со снижением веса жизнь заиграла новыми красками. Удивительно, но спорт стал доставлять удовольствие, и теперь хочется постоянно искать активности и движения!
…Мы (участники проекта «Сбрось лишнее». – Р.М.) сегодня просто счастливы были увидеть друг друга – таких похорошевших, постройневших, полных надежды и оптимизма!!!»
Марианна Кузнецова, участник проекта «Сбрось лишнее 2010», из записей в персональном блоге
Шаг 2. Проходим комплексное медицинское обследование
Только что мы с вами сделали очень важное дело – определили реальный масштаб вашей цели. Он равен – ни много ни мало – масштабу вашей судьбы. Вы решили взять для себя от жизни самое лучшее и иметь это всегда и везде. Воистину, ваша цель вдохновляет!
Но, пожалуйста, на пути к ней не торопитесь и будьте осторожны. Не причините себе вреда!
Вы должны понимать: даже если человек избавляется всего от нескольких лишних килограммов, он вводит свой организм в состояние физиологического стресса.
В таких условиях могут обостриться хронические заболевания, которые у вас имеются. Могут дать о себе знать те
болезни, которые, возможно, протекали в скрытой форме, никак себя не проявляя. Поэтому, прежде чем худеть, оцените состояние своего организма. Пройдите комплексное медицинское обследование.
Комплексное медицинское обследование важно периодически проходить каждому человеку любого возраста – хотя бы раз в год. Как уже говорилось, мы обязаны взять ответственность за свое здоровье на себя, мы обязаны заботиться о нем. И как раз сейчас, когда вы приступаете к процессу похудения, ваше желание избавиться от лишнего веса поможет вам выделить время для диагностики и профилактики возможных заболеваний.
Основные процедуры, которые вам необходимо пройти
Биоимпедансометрия
Исследование состава тела позволяет определить индекс массы тела (ИМТ), количество лишней жидкости в организме, процент мышечной и жировой массы. Исследование также помогает точно составить программу питания на основе данных основного обмена, определить физическую нагрузку и проследить в динамике правильность выполнения поставленных задач.
УЗИ (ультразвуковое исследование)
Комплексное исследование органов брюшной полости, щитовидной железы, молочных желез, органов малого таза и забрюшинного пространства позволяет на ранней стадии выявить возможность наличия патологии и своевременно приступить к лечению, а также профилактике развития возможных осложнений.
Обследование на «КМЭ-столица»
Это скрининговая диагностика, позволяющая в течение короткого времени определить истинное состояние здоровья на любом уровне, причины и риски возникновения каких-либо заболеваний, скрытые формы какой-либо патологии, генетическую, вирусную и психологическую нагрузку. Комплекс позволяет проанализировать пищевую непереносимость, витаминно-минеральную насыщенность организма и многое другое. А главное – этот аппарат помогает увидеть ваши эмоции, психологическое состояние и найти самую главную причину, которая приводит к увеличению веса.
Создание «Комплекса медицинского экспертного» началось в 1998 году. В процессе разработки медицинской технологии «Комплекс медицинский экспертный» возник ряд проблем, которые были решены путем применения принципиально новых подходов. Решалась задача получения максимально возможного объема рассматриваемой информации о человеческом организме с целью неинвазивной диагностики и последующей коррекции состояния пациента. Первоначальная идея заключалась в съеме информации с больного и последующем сравнении с некоторыми тестовыми, базовыми объектами – маркерами. При этом при наличии совпадения информации от пациента с тестовыми объектами выставлялись соответствующие показатели.
...Как правило, большинство наших пациентов жалуются на лишний вес. Они приходят с надеждой, что мы, врачи, поможем решить их проблему, потому что им самим это не под силу.
При помощи аппарата «КМЭ-столица» врач проводит диагностику организма в целом, определяет пищевую непереносимость, что в комплексе дает основание для вы-
работки программы лечения. Поскольку вся наша жизнь основана на мыслях, которые мы создаем, немного изменив состояние своих мыслей, человек может помочь самому себе решить какую-то проблему психологического характера. Тем самым он сбрасывает ту массу проблем, которую взял на свои плечи, расслабляется, и именно это позволяет ему достаточно быстро скинуть лишний вес. Это первое – психологические проблемы.
...ТЕАТРАЛЬНЫЙ ПСИХОТИП
Для вас важней всего договор с близкими. Чем больше союзников будет на вашей стороне, тем будет легче вам справиться с лишним весом. Худеть в одиночку – это не для вас
Второе – здесь и сейчас с помощью этого аппарата мы можем определить, что является первопричиной того или иного заболевания и связать это с, казалось бы, разрозненными проявлениями, которые у человека уже есть. Аппарат – это эксперт, который позволяет нам подтвердить наше мнение и нашу аналитическую работу, проводимую с пациентом. Он помогает обратить наше внимание, а самое главное – внимание пациента на его слабые звенья и дать соответствующие рекомендации. Причем аппарат не только указывает нам на первопричину, но может на начальном этапе помочь преодолеть проблему, с которой пришел человек, будь то высокая температура, респираторное заболевание или состояние депрессии.
В основе метода – спектрально-динамический анализ. Этот метод позволяет получать диагностические результаты, на 89–94 % совпадающие с диагнозами, поставленными с помощью традиционных диагностических методов (как аппаратных, так и классических – опрос, сбор анамнеза, лабораторные исследования и т. д.). Результаты сравнительных исследований и тестов КМЭ, проведенных в микробиологических лабораториях, показывают, что эффективность этой аппаратуры в микробиологических исследованиях в несколько раз превышает по чувствительности (качеству определения активного этиологического фактора – вируса, бактерии, микроорганизма и т. д.) существующую ныне традиционную аппаратуру для микробиологических исследований. Особенно учитывая, что для проведения микробиологических исследований с помощью КМЭ не нужно специальной подготовки материала и проб для исследований, не нужны расходные материалы и время исследования не превышает 3 минут на пробу.
