Валентина Титова - Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия

Ванна медово-молочная

1 л молока

1 ст. л. меда

2 ст. л. масла алоэ

1 ст. л. морской соли

Молоко нагрейте, не доводя до кипения. Добавьте мед и соль, все растворите, добавьте масло и тщательно перемешайте. Вылейте готовую смесь в ванну. Принимайте ванну 20—25 минут (вода не должна доходить до уровня сердца). После принятия ванны не вытирайте кожу, дайте остаткам впитаться самим. Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю в течение месяца.

Пилинг медовый

3 ст. л. морской соли

3 ст. л. оливкового масла

2 ст. л. масла алоэ

2 ст. л. меда

½ лимона

Лимон нарежьте вместе с кожурой и измельчите в блендере. Добавьте остальные компоненты и тщательно перемешайте. Нанесите пилинг на чистую увлажненную кожу тела и массируйте энергичными движениями в течение 10—15 минут. Особое внимание уделите проблемным зонам: животу, бедрам, ягодицам, а также места с огрубевшей кожей (локтям, коленям). Смойте остатки пилинга теплой водой, затем, не вытираясь, наденьте теплый халат и дайте остаткам впитаться в вашу кожу. Нанесите питательный крем. Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю в течение 1–1,5 месяцев.

Маска цитрусовая (для тела)

2 абрикоса

3 мандарина

½ стакана белой глины

½ стакана оливкового масла

3 ст. л. масла алоэ

Абрикосы очистите от косточки и измельчите в блендере вместе с неочищенными мандаринами. Добавьте к фруктовой массе все остальные ингредиенты, тщательно перемешайте до однородного состояния. Примите душ и воспользуйтесь скрабом для тела. После этого нанесите готовую маску на слегка влажную кожу тела. Оставьте маску на 20—25 минут, затем смойте теплой водой. Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю в течение месяца.

Масло апельсиновое для тела

1 апельсин

½ стакана оливкового масла

2 ст. л. масла алоэ

Выжмите из апельсина сок и смешайте с остальными компонентами. Нанесите смесь на огрубелую кожу тела (локти, пятки, колени). Оставьте маску на 10—15 минут, затем снимите остатки бумажной салфеткой. Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю.

Маска цитрусовая (для тела)

2 абрикоса

3 мандарина

½ стакана белой глины

½ стакана оливкового масла

Абрикосы очистите от косточки и измельчите в блендере вместе с неочищенными мандаринами. Добавьте к фруктовой массе все остальные ингредиенты, тщательно перемешайте до однородного состояния. Примите душ и воспользуйтесь скрабом для тела. После этого нанесите готовую маску на слегка влажную кожу тела. Оставьте маску на 20—25 минут, затем смойте теплой водой. Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю в течение месяца.

Маска с виноградным соком (для похудения)

5 ст. л. виноградного сока (свежевыжатого)

2 ст. л. сока алоэ

1 ст. л. жидкого меда

2 ст. л. крема (любого)

Смешайте все компоненты до однородного состояния. Очистите кожу скрабом. Нанесите маску на все тело, уделяя внимание проблемным местам. Оставьте маску на 15—20 минут, затем смойте теплой водой. Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю в течение месяца.

Фруктовый коктейль для тела

1 хурма

1 ст. винограда

1 апельсин

4 ст. л. оливкового масла

1 ст. овсяных хлопьев

Неочищенный апельсин нарежьте, из хурмы выньте косточки, виноград отделите от веточки. Измельчите все фрукты в блендере. Добавьте масло и овсянку и еще раз взбейте. Обработайте кожу скрабом. Нанесите готовую маску на чистую сухую кожу и оставьте на 30 минут. Смойте маску теплой водой. Кожу не вытирайте, дайте остаткам впитаться самим.

Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю.

Крем для защиты от солнца

1 ст. л. масла какао

1 ч. л. масла персиковых косточек

1 ч. л. масла шиповника

1 ч. л. кунжутного масла

Смесь масел нанести на кожу перед пребыванием на солнце и после получения загара.

Этот крем смягчит действие солнечных лучей, защитит от обветривания.

Общая ванна для тела с базиликом

4–5 ст. л. свежего или сухого базилика залить одним литром кипятка, прокипятить 7–8 минут на медленном огне, настоять в керамической посуде, плотно укрытой полотенцем в течение 30—40 минут, процедить и влить в ванну с теплой водой. Перед принятием ванны желательно принять душ.

Принимать в течение 15—20 минут при температуре 37—39 градусов. Помогает улучшить обмен веществ, повышает тонус организма, снимает усталость и нервное напряжение, оздоравливает кожу тела.

Ванна с молоком и мятой (омолаживающая)

2 стакана молока

4 ст. л. мяты перечной

Залейте траву мяты перечной кипятком и настаивайте в течение 30 минут. Влейте в теплую ванну процеженный настой, молоко. Принимайте ванну в течение 15 минут....

Советы для принятия ванн:

– Для того, чтобы усилить эффект от ванны, предварительно воспользуйтесь скрабом для тела;

– Целебную ванну принимайте либо до еды, либо спустя два часа после приема пищи;

– Время принятия ванны – не более 25 минут, температура воды должна быть не более 37°С. Иначе кожа напротив, станет увядать еще быстрее.

– Если вода в ванне все же теплее, сократите ваше пребывание в воде до 5–10 минут. В воду погружайтесь только до линии груди

Ванна травяная (расслабляющая)

1 ст. л. цветков бузины

1 ст. л. корня солодки

1 ст. л. травы фиалки трехцветной

1 ст. л. плодов фенхеля

1 ст. л. березовых листьев

1 ст. л. коры крушины

1 ст. л. травы чистотела

Все компоненты измельчите, смешайте, затейте водой и варите в течение 10 минут на слабом огне. Готовый отвар процедите и влейте в теплую ванну. Принимайте ванну в течение 15 минут так, чтобы вода не поднималась выше области сердца.

Настой сосновый (для стройности)

4 ст. л. побегов сосновых

1 ст. воды

500 г морской соли

3 ст. л. масла алоэ

Побеги сосны залейте стаканом кипятка и настаивайте в течение 1 часа.

Приготовьте ванну. Для этого растворите в теплой воде морскую соль и добавьте сок алоэ. Влейте сосновый настой. Принимайте ванну 20—30 минут, не погружаясь глубже области сердца. После принятия ванны промокните кожу полотенцем и укутайтесь в теплый халат.

Энергетический и освежающий гель для душа с эфирными маслами базилика и бергамота

1–2 капли эфирного масла базилика

1–2 капли эфирного масла бергамота

Просто добавьте эфирные масла в ваш гель для душа и хорошо взболтайте.

Рецепт Клеопатры

Говорят, что Клеопатра принимала молочные ванны и потому всегда выглядела превосходно. Вы тоже можете принять такую ванну. И для этого вам не нужно будет доверху наполнять ванну молоком – достаточно 0,5 л. молока, немного имбиря и много воды.

½ л молока;

2 ст. л. имбирного порошка или 30 г свежего корня имбиря.

Если вы используете свежий корень имбиря, то очистите его, нарежьте тонкими ломтиками, положите в молоко и вскипятите. Снимите с огня, закройте крышкой или полотенцем и дайте настояться 5–10 минут.

Если вы используете порошок имбиря, то вскипятите молоко, затем всыпьте туда имбирный порошок, закройте крышкой и дайте настояться 10—12 минут.

Наберите в ванну воды температурой 35—36 градусов и влейте в нее молоко с имбирем. Если раньше вы не принимали такой ванны – результат вас поразит. Даже если вы полежите в такой ванне 5–7 минут, выйдя из нее вы почувствуете, что тело у вас стало «как новенькое», а сами вы полны бодрости и радости.

Целлюлит. Боремся с «апельсиновой шкуркой»

Как неприятно чувствовать, что у тебя лишний вес. Но даже стройные женщины порой не могут обнажить живот и бедра на людях из‑за «апельсиновой» проблемы – целлюлита.

Первым делом стоит сказать, что целлюлит может появиться у всех, даже у самых худых моделей. Проблема целлюлита и проблема лишнего веса – абсолютно разные темы. Целлюлит – это застаивание жировой ткани, которое приводит ее к дистрофии. И тогда вылазит на поверхность та самая «апельсиновая корочка». Для того, чтобы уменьшить целлюлит или сделать его менее видимым, нужно применить комплексный подход.

1) В первую очередь необходимо избавиться от лишнего веса, если таковой имеется. Если вы довольно стройная девушка, не мучайте себя диетами – результата это не даст.

2) Улучшить кровообращение. Побольше легких физических нагрузок. Особенно постарайтесь «напрягать» ту часть тела, целлюлит на которой беспокоит вас больше всего. Отлично помогает бег, езда на велосипеде, фитнес.

3) Активизируйте обмен веществ. Для этого существует ряд способов: регулярный сон, здоровое питание, посещение сауны и бани, прогулки на свежем воздухе, употребление большого количества воды.

4) Укрепляйте мышцы. Используйте группы упражнений для той области тела, которую вы хотите привести в порядок (живот, бедра, ягодицы).

5) Улучшайте тонус кожи. Для того, чтобы завершить работу над ликвидацией целлюлита, воспользуйтесь следующими рецептами. Они помогут вам избавиться от целлюлита и улучшить состояние вашей кожи.

Шоколадные обертывания при целлюлите