Екатерина Мириманова - Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы
Пообещайте себе, что ежедневно будете уделять пять минут на самосовершенствование. Придумывайте различные «задания». Старайтесь уделять внимание разным частям тела и лица. Не концентрируйтесь на одной «проблемной зоне». Со временем посвящать себе несколько минут в день войдет у вас в привычку и поможет выглядеть гораздо лучше.
36. Наши «призраки», или Почему мы постоянно держим в себе боль прошлого
«Не стоит позволять прошлому творить твое будущее» – эту фразу я услышала очень давно в свой адрес и была поражена. Часто именно боль за невыполненное или, наоборот, сделанное контролирует все то, за что мы беремся сегодня.
Мы никак не можем понять, что «тот этап» давно закончился, книгу нужно закрыть и двигаться дальше.
Плохие события, происходящие в нашей жизни, – подобны пустым бутылкам. Если мы просто переступаем через них, они не приносят нам пользы, но если мы возьмем их с собой и в трудный момент наполним водой, а затем используем эту воду, чтобы напиться или полить засыхающее растение, вот тогда никто не скажет, что это была «всего лишь пустая бутылка». Ведь она спасла вашу жизнь или чью-то еще. Так же и с неприятностями. Если вы, переживая неприятный период, просто сетуете на то, что вам на пути постоянно попадается мусор, вы ничему не научитесь. Но, осознав, что все в этой жизни происходит для того, чтобы дать вам опыт, вы измените свою жизнь, и даже самая мрачная полоса, покажется намного светлее.
Любая ситуация по сути своей нейтральна. А вот отношение к ней определяет ваше настроение и восприятие.
Чтобы понять, что огонь горячий, не обязательно обжигаться. Но понять это можно только через практический опыт. То есть требуется большое количество времени, прежде чем вы научитесь понимать, что иногда что-то лучше даже не пробовать.
Одна моя знакомая постоянно мучилась глубоким чувством вины. Когда ее первая дочка была совсем крошечной, она отправилась в длительную командировку, а по возвращении заболела гепатитом. Как следствие – нарушение функций печени и масса других последствий. Она пережила множество (порядка 6!) неразвивающихся беременностей. В конце концов она смогла выносить второго ребенка, однако ей пришлось лежать в кровати с 16 недель и до самых родов. Старшая дочь тогда уже ходила в школу, поэтому необходимости постоянно быть на ногах не было. Третий ребенок не был в планах, но делать аборт после стольких неудачных беременностей не хотелось, она решила: будь что будет! Младшему было три года, приходилось много работать, естественно, снова появилась угроза выкидыша, но соблюдать постельный режим было уже трудно. Она решила лечь в больницу поближе к дому, не придавая значения рекомендациям своего врача о выборе специализированного роддома для недоношенных. Потом был непрофессионализм врачей и обычное неуважение окружающих к ее ситуации, и малышка родилась в шестимесячная. События развивались в начале девяностых, когда все разваливалось и ни о какой «прогрессивной терапии» речи не шло. Вот что она рассказывает сама: «Она родилась в 28 недель. Хорошо, что вес был больше 1 кг, а то бы и возиться никто не стал. Мне ее даже не показали. Сказали: «У вас уже есть двое здоровых детей, зачем?» Следующей ночью медсестра показала – малышка даже сама дышала. Прошло два дня. Сказали: «Необходима искусственная вентиляция легких, ждите аппарат (их было в Москве тогда только 12), когда кто-то из детей умрет или задышит – может, и вас возьмут». Перед перевозкой сестра сказала: «Дай ей имя, мы ее окрестим – не доедет до больницы, так пусть хоть умрет крещеной». Но этот ребенок очень хотел жить. И он выжил». Однако малышке поставили диагноз «детский церебральный паралич», и ее мама очень страдала, постоянно думала о том, что, «если бы» она действовала по-другому, возможно, все было бы иначе.
Услышав эту историю, я долго не могла прийти в себя. Не только потому, что я очень ей сопереживала, но и оттого, что мне было ужасно грустно, что женщина корила себя абсолютно напрасно. Не винить себя за ошибки, даже если они были, не значит проявить слабость, но доказать себе свою любовь. Мы способны простить своим детям практически все, так почему же тогда мы так жестоки к себе?
Только сильный человек может пройти определенные испытания в жизни. И если вы выстояли, значит, вы – победитель, а выигравших, как известно, не судят.
Если что-то глобальное нельзя изменить, лучше задуматься над тем, что мы действительно можем переделать, направить энергию в положительное русло, а не на самобичевание. Ваши родные становятся только несчастнее от вашего чувства вины.
Если вы простите себя, окружающим вас людям станет только легче, ведь они чувствуют, что вы живете с болью в сердце.
Волшебство: Отрицательный сценарий
Представьте себе, что в тот момент, о котором вы так часто думаете, все сложилось по-другому. Вы, скорее всего, часто так и делаете, но проигрываете «радужные картинки упущенных возможностей». Попробуйте поступить наоборот. Вообразите, что все сложилось так, как бы вам хотелось, и вы начали другую жизнь. Начните думать о том, что могло после этого пойти не по плану. Например, вы не расстались с тем молодым человеком, а сыграли свадьбу и начали жить вместе. Представьте себе, что вы бы точно так же, как и все, ругались, как его родственники, допустим, не принимали бы вас, потому что вы «не одного поля ягоды», как родились бы дети, а потом вы узнали бы, что он вам изменяет. Как правило, перестав идеализировать несостоявшееся будущее, мы уменьшаем внутреннюю боль.
37. Беспорядок в доме – беспорядок в голове
Возможно, моя следующая рекомендация покажется странной, но, единожды доведя до конца уборку в доме, вы поймете, о чем я.
Небольшая предыстория. Как и множество детей, я росла в доме, напичканном вещами, которые никому не нужны. Я сама занималась складированием игрушек, в которые давно не играла, старых рисунков и книг, из которых выросла. Мой папа, равно как и все родственники по его линии, являлся настоящим «гением хлама». У нас в квартире было множество литературных произведений, которые никто никогда не открывал (я точно это знала, потому что много читала, и страницы большинства из них были склеены между собой). Ему было жалко выбрасывать гвоздики, шнуры, доски, трехколесный велосипед, санки – можно перечислять и перечислять.
У многих моих знакомых в шкафах хранится абсолютно все, что когда-то находилось в квартире. Например, не так давно меня поверг в шок вопрос, заданный на форуме: «Можно ли использовать зеленый кофе для скраба, помолов его? У меня остались зерна еще со времен перестройки, никак не поднималась рука их выбросить!» Для справки, в конце 80-х – начале 90-х бодрящий напиток сварить было непросто. Приходилось покупать необжаренный и «доводить его до ума». Однако с тех пор прошло уже почти двадцать лет!!! А люди до сих пор хранят зеленые зерна дома.
Любая вещь имеет свой «заряд». Он может быть положительным или отрицательным. С течением времени объект, который не используется, накапливает негативную энергию. Ведь он становится свидетелем неизбежно возникающих ссор и расстройств. Позитив могут нести только те вещи, которые часто и с удовольствием используются. Так, даже любимое платье может стать замечательным талисманом. Если в доме хранится много хлама, он создает тяжелую атмосферу, провоцирует возникновение приступов плохого настроения да просто собирает пыль. Освободитесь от ненужного груза, сбросьте балласт. Оставьте в своей жизни только нужные вещи. Воспоминания важны, однако они не должны стать единственной вашей отрадой.
Не стоит хранить все то, что вас когда-то делало счастливым. Вместо этого создавайте новые счастливые моменты в своей жизни.
Вернусь к предыстории. После смерти папы я наконец-то получила возможность выбросить все ненужное. С каждой вынесенной из дома сумкой я испытывала облегчение. У нас было двенадцать полок с книгами. Я оставила две из них, свои самые любимые, те, которые я хотела бы перечитать. С тех пор прошло уже десять лет, и я ни разу не пожалела о том, что выбросила или раздала остальные. Потому что времена дефицита закончились, и, даже если у меня появлялась необходимость в какой-то утерянной книге, я всегда могла найти ее в ближайшем магазине.
Потом я разобралась со всеми шкафами и антресолями, выгребая оттуда остатки обоев, поверх которых клеили новые уже несколько раз, засохшие краски для стен, тряпки – в общем, все то, что вы можете найти почти в любом доме.
Уборка происходила постепенно, последний этап пришелся на момент моего развода. В то время я собиралась переехать в другую страну, оценивала все вещи с позиции: «Стоит ли брать с собой лишний груз?» Надо сказать, такой настрой серьезно влияет на «псевдонужность» вещи. В мусор полетело множество аудиокассет, которые все равно уже негде было слушать, так как магнитофоны в моей квартире давно отсутствовали. За ними последовала часть однотипных фотографий, диски с фильмами, которые мне никогда не нравились, лекарства с истекшим сроком годности. По окончании уборки я ощутила такой прилив сил, что уже никуда не хотелось уезжать. Я наконец-то почувствовала: здесь мой дом. И главное, я ощутила свободу. Больше ничто не давило на меня, прошлое стало легким и светлым.
