На цифровой игле. Влияние гаджетов на наши привычки, мозг, здоровье - Андерс Хансен
Серотонин, похоже, аналогичным образом действует на нас. При исследовании студентов, проживавших в общежитии американского университета, выяснилось, что обосновавшиеся там давно и занимавшие лидирующее положение имели более высокий уровень серотонина по сравнению с новыми жильцами. Таким же образом, отчасти в качестве шутки, проверили профессора и младшего научного сотрудника (замеры производились в крови, поскольку это трудно выполнить в мозге). Результат? У профессора уровень серотонина оказался самым высоким! Хотя, что касается последнего эксперимента, к нему не стоит относиться серьезно, его скорее надо рассматривать как забавный факт.
Наше социальное положение важно для нашего самочувствия«Хозяин в доме», конечно, может измениться быстро, как у обезьян, так и у людей. В эксперименте с зелеными макаками, когда альфа-самец по какой-то причине проигрывал свое лидерство новому самцу, уровень серотонина у него сильно упал, тогда как у нового резко поднимался. Позднее оказалось, что ученые могли по своему усмотрению заполнять вакуум власти, когда какому-то вожаку приходилось уходить в сторону. Когда случайно выбранный самец получил антидепрессант, увеличивающий уровень серотонина, он внезапно взял командование на себя и стал новым вожаком, но при этом сделался не более, а скорее менее агрессивным. И он добился своего высокого положения, хорошо построив взаимоотношения с другими особями, а не с помощью физической угрозы.
Сегодня у ученых почти не вызывает сомнения, что серотонин воздействует на представление обезьян об их социальном статусе, и то же самое, вероятно, касается нас, людей. И, скорей всего, дело обстоит не так, что тот, у кого самый высокий уровень серотонина, становится альфа-самцом, а совсем наоборот: у того, кто является альфа-самцом и понимает свое высокое социальное положение, увеличивается уровень серотонина.
В одном злом эксперименте альфа-самца отделили стеклом от прочих обезьян. Он мог видеть их, но они не могли видеть его. И когда он жестами пытался повлиять на остальных, их это нисколько не заботило. В результате он сильно расстроился, поскольку не имел прежнего влияния, и уровень серотонина у него упал. Любой вожак хочет в действиях своего окружения видеть знаки подтверждения собственного главенства.
Что интересно, у обезьян, терявших положение альфа-самца, не только падало содержание серотонина в крови, но также изменялось поведение, и они выглядели усталыми, вялыми и грустными. И это явно было следствием уменьшения уровня данного гормона. Пока неизвестно точно, в чем здесь дело, но одно из возможных объяснений состоит в том, что с помощью понижения уровня серотонина, из-за чего человек как бы уходит в себя, природа заботится о том, чтобы недавний вожак не представлял угрозу для нового. То есть, таким образом природа создала некий механизм, который заставляет потерявшего позицию лидера, замкнуться и спрятаться, чтобы позднее, восстановив силы, он мог вернуться назад.
Другими словами, вполне возможно, здесь действует примерно такой же принцип, как и при сильном и долговременном стрессе. Тогда мозг в ответ понижает наше настроение, заставляя нас уйти в себя и самоизолироваться от мира, который в его понятии полон опасностей. Когда человека сталкивают вниз с привычной позиции в иерархии, мозг вынуждает его сделать то же самое, а не представлять угрозу для того, кто занял его место. Он подталкивает нас к этому с помощью чувств, и в результате наше самочувствие ухудшается, и мы замыкаемся в себе.
Точно так все выглядит в той действительности, где мне в качестве психиатра приходилось сталкиваться с тысячами людей, находившихся во власти депрессии. В конечном итоге я пришел к выводу, что она бывает двух типов, и к первому относятся депрессии, возникающие в результате долговременного стресса, связанного с проблемами дома и на работе, а ко второму те, которые являются следствием потери социального статуса, когда человек в результате увольнения, разрыва с партнером или по иным причинам лишается привычного положения в обществе.
Цифровая завистьУ зеленых макак, точно как и у людей, существует четко определенная иерархия. И у них, и у нас крайне важно занять свое место в ней. Оно оказывает сильное влияние на наше самочувствие, где серотонин играет роль некоего биологического мостика между положением в иерархии и нашим психофизическим состоянием. То, что человек тяжело переживает, резко опускаясь в ней, легко понять, однако давайте остановимся здесь и поразмышляем, что это может означать. Когда ты, соревнуясь с кем-то, находишься не в лучшей позиции, и особенно, когда ты еще ухудшаешь ее, это выбивает из колеи и не лучшим образом сказывается на настроении. Сегодня мы только и делаем, что соревнуемся. Мы занимаемся этим и в спорте, и когда речь идет о результатах контрольной по математике. Посредством Facebook и Instagram мы соревнуемся в том, кто в отпуске посетил наиболее экзотические места, у кого больше всего друзей, и кто положил в ванной самый дорогой кафель. И в любой «сфере» всегда выигрывает кто-то другой.
Но разве мы не всегда соревновались? Да, конечно, однако сегодня арена для этого совсем иная, чем еще какие-то двадцать лет назад. В детстве я сравнивал себя с товарищами по школе, и моими примерами для подражания были несколько пользовавшихся сомнительной репутацией и казавшихся недосягаемыми рок-звезд. Сегодня на детей и подростков обрушиваются не только картинки от их одноклассников, но также отфотошопленные идеальные снимки от звезд Instagram, которые задают недосягаемую планку того, что считается хорошей жизнью. В результате у многих