Кацудзо Ниши - Правила очищения
Сделайте легкий вдох, представляя себе, что вдыхаете чистый воздух, несущий вам здоровье и укрепляющий почки.
Вдох не следует затягивать или делать глубоким.
Выдохните легко, представляя, что с выдохом избавляетесь от вредных веществ. Сделайте 3 вдоха и выдоха. Откройте глаза. Спокойно посидите несколько минут.
После упражнения в течение часа не принимайте водные процедуры и не мойте руки.
Мысленное очищение и укрепление печени
Сядьте на стул, спина должна надежно прижиматься к спинке стула. Ноги поставьте на ширину плеч, стопы должны максимально соприкасаться с полом. Правую (только правую!) руку положите ладонью на область печени. Левую руку положите ладонью на левое колено. Тело расслаблено. Голову держите прямо. Глаза закрыты.
Сделайте легкий вздох, представляя себе, что вдыхаете чистый воздух, несущий вам здоровье и укрепляющий почки.
Вдох не следует затягивать или делать глубоким.
Выдохните легко, представляя, что избавляетесь при этом от вредных веществ. Сделайте три вдоха и выдоха. Откройте глаза. После упражнения посидите спокойно 10 минут. Не стоит увеличивать количество вдохов.
Все эти упражнения делают не чаще двух раз в неделю. Если при выполнении упражнений вы испытываете дискомфорт, то сделайте перерыв на 10 дней. Если повторно испытаете дискомфорт, то лучше найти для себя другие упражнения, которые вам будет приятно выполнять.
Очищение организма светом
Очищение светом лучше проводить под открытым небом, когда вас никто не видит.
Можно делать это и в комнате, но сначала ее нужно обязательно проветрить, протереть пол, вытереть пыль и только тогда уже начинать очищение. Советую вам проводить очищение светом в одиночестве, чтобы не отвлекаться. Непременное условие – вы должны находиться в спокойном и уравновешенном состоянии.
Встать босыми ногами на пол (можно на циновку, на коврик, на подогретый песок, летом – на теплую землю). Ноги вместе. Руки свободно расположены по бокам тела. Ладони направлены к телу. Смотрите прямо перед собой. Представьте, что вы подвешены за макушку головы к небу. Руки медленно поднимите на максимальную высоту, ладони должны быть направлены вперед.
• Сделать вдох, одновременно слегка вытягиваясь вверх. Сделать выдох, не опускаясь вниз.
• Сделать вдох, одновременно слегка вытягиваясь вверх. Сделать выдох, не опускаясь вниз.
• Сделать вдох, одновременно слегка вытягиваясь вверх. Сделать выдох, не опускаясь вниз.
Всего 3 раза.
После этого представьте, что сверху на ваше тело опускается золотистый свет. Он медленно движется вниз и, проходя сквозь ваше тело, захватывает все негативные мысли, вредные вещества и погибшие клетки, заменяя новыми.
Свет уходит в землю.
• Сделать вдох, одновременно слегка опускаясь вниз. Сделать выдох, не вытягиваясь вверх.
• Сделать вдох, одновременно слегка опускаясь вниз. Сделать выдох, не вытягиваясь вверх.
• Сделать вдох, одновременно слегка опускаясь вниз. Сделать выдох, не вытягиваясь вверх.
Всего 3 раза.
Очень медленно опускайте руки в исходное положение. Досчитайте до девяти.
Это упражнение выполняется не позже чем за час до еды и не ранее чем через час после нее. Если вы курите, перед выполнением упражнения постарайтесь воздержаться от этой привычки.
После упражнения желательно полюбоваться природой или просто походить. К делам приступайте не ранее чем через полчаса.
Настрой психики на здоровье
Я считаю, что многие болезни человека развиваются из-за нарушения людьми законов природы. Как бы ни хотел человек отделиться от природной среды, но он остается ее частью и жестоко расплачивается за свои ошибки. Издавна считалось, что не следует строить дома на склонах гор. В этом были глубокая мудрость и народный опыт. Легко нарушить равновесие на горных склонах, погибнут деревья и травы, сойдут лавины и сели, жестоко наказывая за легкомысленность.
Причина болезней – нарушение гармонии в организме, ведь он здоров только тогда, когда его физиологическая, физическая и духовная составляющие находятся в гармонии. Что же мешает достичь гармонии? Дисгармоничное мировоззрение. Болезни тела – это отражение нашего негармоничного взгляда на жизнь.
Человек – единое и неразрывное целое, невозможно выделить какой-либо отдельный орган. Все в человеческом организме находится в теснейшей взаимосвязи: состояние легких влияет на кожу; состояние почек – на костную систему, слух и способность к деторождению; от селезенки зависит состояние мышц и губ; от сердца – цвет лица (при здоровом сердце лицо приятного розового цвета) и работа сосудов; здоровье печени вплотную связано со зрением: ухудшается состояние печени – портится зрение.
Вся психическая деятельность человека: настроение, сознание, духовное развитие, тесно связана с состоянием внутренних органов. В гармонично развитом теле пребывает гармоничный дух; если организм расстроен, органы больны – это отражается на состоянии нервной системы, настроении и мыслях. И обратная связь – от гнева портится печень, от тоски страдает сердце.
Чтобы стать здоровым, необходимо осознать ответственность за свою судьбу, рассматривать болезни как следствие неправильного образа жизни, ошибочного мировоззрения, неправильного взгляда на жизнь.
Владение своими эмоциями помогает человеку быть здоровым. А наши мысли так же важны, как и тело. Развивая что-либо одно, мы разрушаем собственное здоровье. Надо жить по законам природы и всегда действовать в согласии с природными ритмами. Идти против природы так же глупо, как бежать на гору в сильный камнепад.
Сила желания
Настрой на здоровье – одно из самых главных условий его сохранения. Добрые мысли дают человеку жизненную энергию, а злые мысли и жалость к себе – отнимают. Сильно сокращают жизнь зависть, гнев, жадность, неудовлетворенные желания. Не замыкайтесь на одном желании: если оно долго не выполняется, не переживайте по этому поводу. Скажите себе: мое желание обязательно исполнится, надо только немного подождать. Сформулируйте себе еще восемь желаний, тогда первое исполнится скорее.
Желайте что-нибудь хорошее не только для себя, но и для своих близких, родных, коллег. Пожелайте скорее расцвести вашей любимой розе, и она обязательно откликнется на это.
Человек всего может добиться сам. Помните древнюю мудрость: всего, что человек желает, он может добиться.
Сильные желания питаются за счет нашей жизненной силы, поэтому надо как следует подумать, как вы будете жить, когда ваше желание исполнится. Надо ли вам это на самом деле? Может быть, вы хотите жениться на самой красивой девушке района только для того, чтобы доказать приятелям, что вы самый «крутой», а на самом деле ваше счастье живет на соседней улице?
Недаром из поколения в поколение передается выражение: «Бойся исполненных желаний». На первый взгляд оно кажется непонятным, ведь хорошо, когда мечты сбываются. Но порой, когда желание реализуется, начинаешь осознавать всю мудрость этих слов – иногда со временем становится ясно, что и желание было отнюдь не вашим, и выражено оно было не точно. Наши желания всегда в гармонии с нашим организмом, а те из них, которые появились под влиянием других людей, наоборот, могут напрягать его и даже вызывать ухудшение работы сердечно-сосудистой системы.
Очень часто при заболеваниях печени или при ухудшении ее работы возникают гнев и раздражительность. В таком случае надо восстанавливать здоровье печени и учиться контролировать свои эмоции.
Сила семьи
Люди с сильными семейными традициями, уважительно относящиеся друг к другу и оказывающие всемерную поддержку, имеющие «икигаи» – «то, что дает смысл человеческой жизни», – способны прожить до ста двадцати лет, не теряя здоровья и своих душевных достоинств.
Человек живет среди людей, от его взаимоотношений с ними тоже зависит здоровье – и личное, и окружающих. Особенно сильно зависит здоровье от отношения к нам наших близких и родных. К сожалению, забыта древняя традиция сохранения здоровья рода. Зачастую мы пытаемся заботиться только о своем здоровье, а ведь оно имеет несколько составляющих – наше собственное здоровье, здоровье родителей, братьев и сестер (если таковые имеются), супруги или супруга, детей и внуков. Все они составляют единый род и влияют друг на друга.
Близкие люди очень тесно связаны, и болезнь одного человека сказывается на другом. Поэтому с давних времен ввели в культуру общения благоприятные пожелания друг другу. Дети говорят родителям: «С добрым утром!» Родители отвечают: «С добрым утром!» Такими простыми средствами, как пожелания: «спокойной ночи и приятных снов», «приятного аппетита», «будьте здоровы», издавна поддерживалось здоровье в семье.
Берегите здоровье своих близких, а они сберегут ваше здоровье, поддержат в трудную минуту. Очень часто доброе слово полезнее лекарства. Простые слова: «С добрым утром!», «Как ты себя чувствуешь?», «Приятных снов!» помогут вам сохранить свое здоровье и здоровье своих близких. Поэтому чаще говорите людям приятное и желайте хорошего.
