Мирзакарим Норбеков - Верни здоровье и молодость
Лучше всего сделать три прохода на Т, затем перейти на П — также три прохода, затем — на X. Причем лучше всего чередовать и ощущения; например — сегодня начинаем с Т, завтра — с X, послезавтра — снова с Т и т. д. Так же можно начинать: день- с какой–нибудь стопы, на следующий день — с какой–нибудь ладони, это не имеет значения.
Главное — таким образом пройти полностью руки, позвоночник и ноги, т. е. получше мысленно промассировать конечности и позвоночник, уделив побольше внимания тем местам, где ощущения «проскакивают» или хуже выражены, или где более выражены неприятные ощущения.
Теперь можно сделать маленький перерыв (10–20 минут), чтобы отдохнув, перейти к следующей части занятий.
6. Это упражнение — называется «Малый комплекс», так как мы объединили в нем три упражнения, направленных на работу с нездоровым органом. Суть этих упражнений сводится к тому, чтобы во всех смыслах многосторонне, или лучше сказать всесторонне, мысленно промассировать нездоровый орган, причем сделать это как изнутри, так и снаружи, и таким образом улучшить, а затем и полностью восстановить в нем кровообращение и иннервацию.
Итак, начнем.
а). Выбираем свой «самый любимый» нездоровый орган, но еще раз напоминаем вам: кроме сердца и головного мозга! С этими органами непосредственно мы пока не работаем, улучшение же работы сердца и головного мозга обязательно наступает, но опосредованно, когда убирается основная причина, по которой возникали соответствующие жалобы.
В области нездорового органа мысленно собираем комочек тепла (давайте и здесь начнем с Т). Стараемся представить его поярче, как очень приятное, прогревающее насквозь, целебно тепло. Собираем это Т в течение примерно 6–10 секунд, мысленно как бы подтягивая ею к этому месту со всего тела, удерживаем таким образом в течение примерно 10–15 секунд, затем — разбрасываем в разные стороны, стараемся полностью «сбросить, это ощущение, чтобы оно исчезло, как бы разошлось в разные стороны… Повторяем это 5 раз на ощущении тепла, затем раз — на П, после чего — на X. При этом можно сделать так
3–4 раза на ощущении Т, затем 2–3 раза на Т+П, затем 3–4 раза на П, затем — добавить к П-Х, (т. е. П + Х), затем на также 3–4 раза (см. рис. 3 из 3‑го занятия).
Это как бы бесконтактный массаж вашего нездорового органа. Выполняя его, постарайтесь представить, как с Т увеличиваете приток алой горячей крови, приносящей все необходимое обновления, для улучшения питания этой области; как начинают буквально трепетать от радости клеточки, каждый миллиметр все, где вы мысленно работаете: наконец–то вы нашли время и уделили им внимание, наконец вспомнили про них…
Постарайтесь это делать с радостью и любовью к себе, очей тщательно, не спеша, с душой, как вы делаете любимое дело, тогда результат будет намного лучше.
б). Продолжаем работать над тем же нездоровым органом не прерываясь.
Упражнение «протирка». Собираем комочек Т аналогично, в предыдущем упражнении, размером с небольшой кулак и начинаем его передвигать в трех плоскостях (рис. 2 и 3): сверху вниз, как бы «протирая», расправляя, разглаживая орган изнутри стараясь пройти мысленно его насквозь.
Проходим таким образом 4–5 раз от края до края, все подряд ничего не пропуская: затем меняем направление — например, справа налево, также полностью проходим туда — сюда 4–5 р. от края до края. И снова меняем направление — спереди назад — также от края до края 4–5 раз (рис. 4).
Аналогично делаем «протирку» с П, затем» с X, проходя по 4–5 раз в каждом направлении.
Рис. 2. Упражнение «протирка»: передвижение трех ощущений по горизонтали и вертикали.
Рис. 3. Вариант передвижения трех ощущений («протирка») при работе с нездоровым органом.
Старайтесь при этом мысленно захватить чуть больше места, чем занимает нездоровый орган, чтобы быть уверенными, что прошли все, ничего не пропустили. Лучше захватить по объему чуть больше, чем что–нибудь пропустить.
Делая «протирку» старайтесь мысленно представить все, что проходите; внутренним взором следовать за комочком ощущения, как бы протирая им это место слегка, бережно — как дорогую, хрупкую, очень редкую вещь. Ведь кроме вас так хорошо это никто не сумеет сделать, и никому больше это не нужно, только вам.
После «протирки», не прерываясь, следует перейти к выполнению «спирали». Это как бы продолжение мысленного массажа. Делаем это таким образом: то ощущение, на котором заканчиваем «протирку», начинаем вращать по спирали (в направлении, как это расположено в электроплитке, см. рис. 5) — от центра к периферии и обратно, так же мысленно проходим насквозь, в трех плоскостях, по 4–5 проходов, то есть от центра к периферии и обратно — один проход. Если ваш нездоровый орган — позвоночник, спираль выполняем сверху вниз или наоборот — как показано на рис. 6и 7 витки можно делать покрупнее, покруче, затем помельче; шириной до 10–15 сантиметров.
Еще раз напоминаем, что главное при выполнении «спирали» и «протирки» — делать все тщательно, с любовью к себе, с душой. Мысленно при этом старайтесь как бы разгладить, расправить все складочки, все выступы и углубления на поверхности; постарайтесь представить, какой появляется приятный оттенок, матовый блеск поверхности; мысленно промассируйте орган изнутри, получше — все подряд, каждый сантиметр — все также разгладьте, расправьте.
Напоминаем еще раз, делать это следует в максимально расслабленной позе с закрытыми глазами, без единой посторонней мысли.
в). Не прерываясь после окончания выполнения «спирали», переходим к работе над шрамами — у кого они есть. У кого их нет, могут еще немного поработать на нездоровом органе — этом же или другом.
То ощущение, которым заканчивали работу над нездоровым органом, мысленно переносим ни область шрама и там продолжаем работать так, как это описано в третьем занятии.
Вчера была пробная работа. Но по опыту мы знаем, что всегда находится несколько человек, у которых даже при пробной работе над шрамами они уже начинают исчезать. Так что сегодня обязательно проверьте ваши шрамы и отметьте их размеры и их виде в дневнике.
Рис 4. Схема передвижения ощущений при выполнении упражнения «протирка»
Рис 5 Схема передвижения ощущений при выполнении упражнения «спираль»
Рис. 6 Схема передвижения ощущений при выполнении упражнения «спираль» на позвоночнике.
Рис 7. Передвижение трех ощущений при выполнении на позвоночнике упражнений «протирка» и «спираль».
Прочтите еще раз внимательно формулу работы над шрамами и как это надо делать. Постарайтесь каждое ваше ощущение представить поярче, при этом работу с каждым ощущением повторить до 6–7 раз, не сдерживаясь, в полную силу. Вложите в эту работу всю энергию веры в свои силы, все желание освободиться от надоевших некрасивых шрамов!
Напоминаем еще раз, что этот день — день лавинообразного улучшения во всем организме, вам очень важно не уменьшать силу воли, вашей доброй воли, направленной на окончательное выздоровление.
Еще раз напоминаем вам, что «малый комплекс» следует провести «с одного маха», не прерываясь. Поэтому сначала прочтите и теоретически освойте материал, а затем закрывайте глаза и приступайте к выполнению. У вас это должно занять не более 20 минут.
После небольшого перерыва и отдыха, который вы заслужили, переходим к следующему упражнению — коррекции зрения слуха.
7. Кому не нужно работать над зрением и слухом, могут выбрать еще один нездоровый орган и поработать над ним, провести «малый комплекс». Или еще лучше поработать над шрамами, т. е. поработать там, где вам это больше всего необходимо.
Те же, кому надо улучшать зрение и слух и кто с самого начала поставил себе такую цель, собирают всю свою волю и работа. Напоминаем, что сегодня ваш норматив — 10–20 %, так что старайтесь. Мы надеемся, что вы выполняете все упражнения, это нами описано, в полном объеме и ежедневно. Иначе рассчитывать на хороший результат не следует.
8. Гинекологический аутомассаж. Выполняем его так, как описано в специальном разделе. Напоминаем — до чувства легкой усталости, не перестарайтесь. Если все–таки вам кажется, что ощущение при массаже вы не улавливаете, напоминаем, что это может быть вашим вариантом нормы, вашей особенностью. Все люди очень различаются по восприятию ощущений, но в этой области особенно. Не забывайте заканчивать массаж на X. Если у вас появились кровянистые выделения, усилились боли — радуйте это прекрасный признак и не повод для прекращения массажа Вы можете его выполнять во время обучения нашей методике каждый день, сделав перерыв лишь один день — на завтра или послезавтра.
