Виктория Рошаль - Магическая энергия воды
Вторая по степени опасности беда происходит с мозгом . Без достаточного количества жидкости, в том числе из-за плохого кровоснабжения, его активность снижается. Человек, который постоянно недополучает воду, становится вялым и неработоспособным.
С помощью воды в организме происходит процесс терморегуляции . Если в жару человек не потеет, то может наступить перегрев организма: повышается температура тела, учащаются пульс и дыхание, появляется тошнота, ощущается жажда. Работоспособность падает. Это довольно опасное для здоровья состояние.
Если у вас начали хрустеть и щелкать суставы , подумайте: не мало ли жидкости вы пьете? Из-за нехватки воды уменьшается количество специальной смазки, которая помогает снизить трение в суставах. Хрящи теряют упругость и эластичность, в суставах появляется боль. Обезвоживание вызывает атрофию дисков, опорная функция позвоночника нарушается, результат – боль в спине.
Доктор Фирейдун Батмангхелидж, автор бестселлера «Ваше тело просит воды», утверждает, что целостность и упругость межпозвоночных дисков можно восстановить перенасыщением водой (перегидратацией). Он изобрел простые упражнения, которые за счет вакуумного эффекта продвигают необходимую воду в диски, и функция позвоночника нормализуется.
...Боль – это аварийный сигнал недостатка воды в органе.
Изжога, диспепсия, ревматоидная боль в суставах, боль в спине, головная боль, боль в ногах при ходьбе, фибромиалгия, боль в животе при колите и запоре, ангинозная боль, приступы утренней тошноты – все это виды боли, где нет других причин воспаления, кроме нехватки воды.
Одна из функций воды – очищение организма от шлаков . Внутри тела постоянно осуществляется работа: сокращается сердце, работает желудок, течет кровь по артериям и венам. Так же непрерывно посредством мембран капилляров происходит водообмен. Мембраны регулируют проницаемость клетки и транспортировку продуктов обмена, газов, жидкостей и других веществ. Они препятствуют проникновению внутрь клетки ненужных ей веществ. Чтобы добиться совершенной работы мембран, нужно прежде всего насытить клетки водой. Только тогда организм сможет удалить ядовитые вещества и очиститься.
Нехватка воды сильно отражается и на внешности : кожа становится сухой, появляются преждевременные морщины. Конечно, можно постоянно пользоваться увлажняющими кремами, благо их сейчас в магазинах большой выбор. Но только косметикой, даже самой качественной, дела не поправишь. Кожа должна получать достаточное количество жидкости изнутри.
То же самое происходит и с клетками всех тканей человеческого тела.
Обезвоженный организм включает механизм «экономии воды»: слизистые оболочки и кожа высыхают, прекращается потоотделение, уменьшается мочеотделение и др.
При потере воды в 1–2 % от массы тела здоровый человек начинает испытывать жажду. В этом случае человек стремится сам восполнить потерю воды.
Если потеря воды составляет 4 % от массы тела, то механизм жажды отключается: человек не хочет пить. И тогда необходимо восполнить нехватку воды принудительно.
При потере организмом 6–8 % воды наступает полуобморочное состояние, при потере 10 % воды появляются галлюцинации, нарушается глотание. Потеря свыше 20 % воды смертельна для организма.
...Ощущение жажды – признак того, что организм начинает обезвоживаться, а это очень опасное состояние. Для него характерны слабость, головные боли, потери сознания. Во время обезвоживания организма моча становится перенасыщенной солями, которые откладываются в почках и образуют камни. При постоянном дефиците воды в организме вы рискуете получить мочекаменную болезнь.
Существуют тесты, с помощью которых вы легко определите, достаточно ли жидкости вы пьете. Прежде всего обратите внимание на свою мочу. Если она темная, с резким запахом, значит, концентрация токсичных веществ, выводимых из организма, высокая и воды организму не хватает.
О дефиците жидкости сигнализирует и кожа. Ущипните кожу на тыльной стороне кисти. Если кожа мгновенно вернется в прежнее состояние, то все более или менее в порядке. Если же складка, прежде чем исчезнуть, продержится несколько секунд, то пора бить тревогу.
Есть и другие сигналы, которые подает организм при нехватке воды: прилив крови к лицу, постоянное чувство усталости, беспокойство, немотивированный гнев, депрессия, ослабление полового влечения, тяга к курению, спиртным напиткам и наркотикам.
Если сигналы обезвоживания постоянно игнорировать, то неизбежно болезни станут переходить в дегенеративную стадию.
Избыток воды
Избыток воды в организме не менее вреден, чем недостаток. Чрезмерное употребление жидкости перегружает сердечно-сосудистую систему, разжижает желудочный сок и тем самым нарушает пищеварение, увеличивает нагрузку на почки, потоотделение становится изнуряющим, организм ослабляется. С потом и мочой организм интенсивно теряет микроэлементы, в результате чего нарушается солевой баланс. Вот и получается, что даже кратковременная перегрузка организма водой может привести к быстрой утомляемости мышц и к судорогам (поэтому спортсмены во время соревнований никогда не пьют, а только полощут рот водой). Избыток воды вызывает обмороки, сердечные приступы и даже эпилепсические припадки. О задержке жидкости в первую очередь свидетельствуют отеки.
Три золотых правила доктора Фирейдуна Батмангхелиджа
1. Ежедневно пейте воду , ваше тело просит 30 МЛ ВОДЫ на каждый 1 кг вашего веса. Это примерно 3 % от вашего веса. Например: если ваш вес составляет 70 кг, то вам нужно 70 × 30 = 2100 мл воды ежедневно, то есть 2100/200 = 10,5 стаканов воды. Это ваша ежедневная норма !
2. В вашем ежедневном рационе обязательно должна быть соль ! Соль помогает удержать воду в межклеточном пространстве организма. Любые энергетические процессы в организме происходят в водной среде. Соленость межклеточной воды такая же, как и морской воды. Используйте в пищу морскую соль (она содержит примерно 80 минералов, необходимых организму) по 1/4 чайной ложки на каждый 1 литр выпитой воды. Не растворяйте соль в воде (гипертонический раствор соли не всасывается из кишечника). Сначала выпейте воды, а затем возьмите на (под) язык крупинку (щепотку) морской соли и растворите во рту.
3. Исключите напитки и продукты, которые ведут организм к обезвоживанию: кофе, алкоголь, черный чай, газированные напитки и сахар. Например, 100 мл выпитого чая приводит к выделению 130 мл мочи.
Сколько воды пить?
Человеческое тело чрезвычайно остро реагирует на изменение содержания воды. Человек может прожить без воды всего несколько суток. Поэтому важно соблюдать правильный питьевой режим. Это значит, что необходимо постоянно поддерживать физиологический водный баланс.
В идеале количество воды должно быть в организме постоянным, то есть водный баланс – разница между выделяемой из организма и поступающей в него водой – должен быть равен нулю. Если воды в организме слишком много, то водный баланс положительный, если слишком мало, то отрицательный. Но ни тот ни другой не приносят человеку здоровья: смещение водного баланса в ту или иную сторону грозит не только неприятными ощущениями, но и зачастую болезнью.
Вода выводится из организма вместе с мочой, постоянно испаряется из легких при дыхании, а также с поверхности кожи. И если не восполнять ее запас непрерывно, организм начнет со временем страдать от нехватки воды. В жару расход воды может значительно возрастать, в холодное время – существенно уменьшаться.
Что сигнализирует нам о том, что водный баланс нарушен?
Первый признак нехватки воды – жажда – самая настойчивая из всех тревожных систем после боли.
Кто из нас не испытывал этого ощущения? Сначала пересыхает во рту, затем язык становится словно вата, в груди начинает гореть… В моменты сильной жажды кажется, что отдашь все сокровища мира за глоток воды.
...И еще раз: больше пейте!
Если вы десятилетиями употребляете слишком мало воды или употребляете ее так, что она может усваиваться лишь частично, последствия начнут сказываться уже после сорокалетнего возраста. Очень плохо, что немолодые люди в наше время часто отказываются от приготовления горячей пищи, а также едят мало свежих овощей и фруктов, заменяя их «более удобными» готовыми к употреблению продуктами. В этой пище обычно содержится слишком мало воды, что еще более усугубляет обезвоживание организма.
Когда вы уже не так молоды, надо питаться совершенно по-другому. Чем старше вы становитесь, тем больше следует пить и стараться употреблять свежие продукты, в том числе сырые овощи, фрукты и зелень. Такая диета позволит вам оставаться бодрым и здоровым даже в весьма преклонном возрасте, сохраняя и хорошую физическую форму, и живой рассудок.
