Мантэк Чиа - Даосские практики улучшения зрения

Массаж брюшной полости следует делать ежедневно, в течение нескольких минут. Вы почувствуете покой и умиротворение, обретете контроль над своим эмоциональным состоянием и получите интуитивные ответы на свои вопросы. Мы также рекомендуем пройти получасовой или часовой сеанс хара-массажа у профессионального массажиста. В Японии специалисты по хара-массажу обычно прорабатывают брюшную область в течение часа или больше. После таких интенсивных сеансов хара-массажа у многих людей наступают значительные улучшения.

Похлопывание стоп — средство для укрепления почек и питания печени и глаз

Похлопывание стоп гармонизирует воду и огонь в теле.

Для здоровья тела необходимо, чтобы вода сосредоточивалась в его верхней части, а огонь — в нижней. Это объясняется тем, что голова и мозг должны пребывать в прохладе и спокойном состоянии, а ладони и стопы — в тепле. Когда человек болен, его голова становится горячей, а ладони и стопы холодными, влажными и липкими от пота.

Прохлопывая подошвы стоп, вы направляете огонь и тепло вниз, а воду и холод вверх, к голове. Воздействуя на точку почек обеих ступней (точка юнцюань), вы открываете энергетические каналы, через которые сможете впитывать энергию Земли. Похлопывание ступней рекомендуется также и тем, кто неправильно практиковал упражнения цигун, или тем, кто страдает от застоя энергии (когда ци не может свободно циркулировать по телу), постоянной тошноты, головных болей, головокружения, звона в ушах и других нарушений.

Похлопывание стоп нормализирует функцию сердца и почек. Когда почки восстанавливаются, они обеспечивают полноценное питание печени, что улучшает работу глаз.

Мастер цигун Хуан Рунтан в своей книге «Сокровище цигун в традиционных целительских школах» пишет, что похлопывание стоп «благотворно воздействует на печень и улучшает зрение; помогает при хронических заболеваниях печени и желчного пузыря, а также различных болезнях глаз (близорукости, дальнозоркости, слабом зрении)». Он добавляет: «При добросовестной и осознанной практике цигун, печень (дерево), обильно вскормленная почками (вода) и «земной ци», будет полна энергии и жизненной силы. Следовательно, цигун питает печень и проясняет глаза».

Китайская медицина утверждает, что с помощью похлопывания ступней можно устранить следующие нарушения: недостаток инь (холод), переизбыток ян (тепло), излишек тепла в верхней части тела, недостаток энергии в нижней части тела (незаземленность), болезни сердца и почек, несбалансированный рост ян в печени, проблемы с семяизвержением, ночную потливость, учащенное сердцебиение, плохую память, бессонница, психический стресс, неврастению, мигрени, боль в спине и коленях, анемию, депрессию, слабое зрение, болезни печени и желчного пузыря.

По словам мастера Рунтана: «Практикуя До-Ин, вы не должны непременно верить в концепцию этой системы, главное, чтобы вы серьезно относились к самому процессу. Тогда практика принесет вам пользу независимо то того, верите ли вы или нет».

Однажды, во время моего визита к мастеру Дзэн-Дао Хуноонгу Суниму в Вашингтон, я (Роберт Левански) проснулся рано утром от громких звуков, напоминающих шлепки. Позже я узнал, что источником шума был сам мастер Хуноонг Суним, который энергично хлопал по своим ступням триста раз. Когда несколько лет спустя он приехал на семинар в Ройал-Ок, штат Мичиган и я проверил остроту его зрения, выяснилось, что она соответствует 12/3. Это примерно в три раза выше считающегося нормальным показателя 6/6 (1,0)! Он мог без очков и контактных линз отчетливо видеть строку с индексом три на таблице Снеллена с расстояния двенадцати метров — отличный показатель в его сорок с лишним лет.

Техника До-Ин: похлопывание ступней для укрепления почек и уравновешивания энергетических центров

Доказано, что регулярное похлопывание ступней способствует улучшению физического и ментального здоровья, восстановлению зрения и долголетию. Эта техника, суть которой состоит в том, чтобы хлопать по стопе всей ладонью, предназначена для раскрытия двух энергетических каналов, проходящих через две акупунктурные точки — точку почек юнцюань, находящуюся на стопе, и точку лаогун, расположенную на ладони (рис. 6.1).

1. Сядьте на стул, закройте глаза и расслабьте тело.

2. Дышите естественно. Отключите посторонние мысли. Посидите в тишине несколько минут.

3. Откройте глаза. Положите правую стопу на левое колено.

4. Открытой ладонью левой руки ударяйте по своду стопы, так чтобы точка лаогун в центре левой ладони попадала на точку юнцюань на правой стопе.

5. Не напрягайте ладонь. Удары должны быть средней силы — не слабыми, но и не слишком сильными. Не бейте по стопе жесткой или твердой рукой; сложите ладонь лодочкой, запястье расслабьте. Выполняйте эту процедуру в среднем темпе — примерно один удар в секунду.

Рис. 6.1. Точка лаогун на ладони и точка юнцюань на подошве стопы

6. Теперь положите левую стопу на правое колено и похлопайте по ней правой ладонью.

7. Несколько минут помедитируйте или просто посидите в тишине.

Начните практиковать эту технику с пятидесяти хлопков каждые утро и вечер. Со временем доведите их количество до ста, а впоследствии и до двухсот раз. Когда акупунктурные точки откроются, на что потребуется не менее нескольких недель практики, вам будет достаточно пятидесяти похлопываний перед сном.

Внимание. В течение первых двух недель практики воздействуйте на стопы мягкими и легкими хлопками, чтобы не допустить болезненных ощущений. Постепенно увеличивайте силу хлопков. Когда акупунктурная точка на стопе откроется, боль, покалывание, жжение и покраснение в этой области исчезнут.

Если у вас низкое давление или гипогликемия, при похлопывании стопы положите свободную руку себе на макушку. Нельзя практиковать эту технику при наличии серьезных проблем со здоровьем, таких как рак или болезни сердца, а также при сильной слабости. В этом случае легонько массируйте стопы и живот в течение нескольких минут.

Глава 7

Секреты питания для сохранения ясности зрения

Восстановление здоровья и зрения с помощью полноценного питания

Здоровое питание имеет огромное значение для укрепления глазных мышц, нервов и кровеносных сосудов. А ведь от их состояния зависят здоровье и сила глаз. Если у вас слабость, переутомление или нервное истощение и ваше зрение расплывается, непосредственную причину такого вашего состояния нужно искать в недостаточном питании и недополучении вами жизненно важных для организма веществ.

Наше здоровье и питание во многом зависят от нас. То, как и что мы едим, определяет состояние нашего здоровья. Если мы едим мертвую пищу, наше тело лишается жизненной силы и зрение становится расплывчатым. Гиппократ, отец современной медицины, когда-то сказал: «Ваша еда должна быть вашим лекарством, а ваше лекарство — вашей едой».

Пища связывает нас с Матерью-Природой. Натуральные продукты обеспечивают нас природными элементами, такими как минералы, витамины, ферменты и клетчатка. Эти жизнетворные вещества питают ткани нашего тела, волосы, кожу, кости, зубы и глаза. Без ежедневного поступления этого мощного «мини-горючего» в ваш организм вы можете даже не рассчитывать на крепкое здоровье и хорошее зрение!

Пусть здоровое питание и физическая тренировка будут частью вашего распорядка дня. Забота о здоровье должна стать вашим первоочередным и самым главным хобби. Разве машина, дом, яхта и другие дорогостоящие «игрушки» представляют для вас большую ценность, чем ваше здоровье, а также здоровье ваших близких?

Вы наверняка слышали крылатое изречение: «Врач, исцели себя сам». Кто же этот врач? Он — это вы! Если вы действительно хотите иметь крепкое здоровье и отличное зрение, вы должны понять всю важность соблюдения законов питания для процветания вашего тела — божественного храма души. Вы должны научиться жить в гармонии с естественным ритмом Вселенной, то есть чувствовать, когда вам нужно есть, пить и спать. Только вы можете принять решение есть, когда вы по-настоящему голодны, пить, когда вы испытываете жажду, отдыхать, когда вы устали, спать, когда этого требует ваш организм, заниматься физическими упражнениями, когда вы полны энергии, опорожнять кишечник, когда у вас возникает такая потребность, и медитировать, когда вы чувствуете духовное побуждение. Никто не сделает этого за вас. Если вы будете прислушиваться к голосу вашего естества — внутренним физиологическим потребностям и интуиции, этот голос всегда будет подсказывать вам правильный путь во всех ваших делах.