Капитальный ремонт позвоночника, или НеЗависимость от обстоятельств - Ольга Андриевская
Книга читается очень легко, написана доступным и понятным языком. Надеюсь, другие тоже почерпнут из нее много полезного. И вообще задумаются о своем здоровье. Спасибо!
Татьяна Юргенсон, мастер спорта международного класса по прыжкам в воду, тренер по плаванию, бассейн БМ
(На этапе подготовки рукописи)… Уже есть образ текста, и он, скажу вам, весьма и весьма интересный. Во-первых, мне очень понравилась ваша тональность: врач и пациент в одном лице позволили вам обойтись без жестких рекомендаций, но помогли передать волнение, которое испытывает всякий человек, оставаясь наедине с проблемами здоровья, и радость, когда эти проблемы отступают. Вы предлагаете своим читателям всего лишь выслушать вас и попробовать. Во-вторых, я оценила ваши советы: их дает человек, который прошел большой путь выздоровления. В-третьих, вы корректный автор, в тексте и прямо, и подспудно слышится совет: выздоравливайте только под присмотром специалистов.
Ольга, успехов вам! Очень интересный проект вы задумали, и хочется увидеть его – неважно, в печатном или в электронном варианте. Важно, что опыт ваш, как я уже писала, бесценен, и он пригодится многим и многим людям, которые столкнулись с теми же проблемами здоровья, что и вы.
Проверяющий редактор школы писательского мастерства GetPublished
От души благодарю автора за такую чудесную книгу. Это настоящее пособие для всех, кто задумывается о своем здоровье, молодости, жизни в гармонии с собой и окружающим миром. В книге очень много практических советов, заставляющих задуматься о том, как важно слышать свой организм, заботиться о нем. Ведь часто мы живем по привычке, а порой просто не знаем, как быть в той или иной ситуации, когда подступает болезнь.
С какой стороны подобраться к вопросам питания, как поймать эмоциональный баланс и уметь радоваться жизни – и на эти темы рассуждает автор.
Ольга делится бесценным опытом своей победы, тем, что она по крупицам собирала многие годы. Эта книга призвана вдохновлять, доказывать невероятные возможности организма, заложенные в нас природой.
А по большому счету это не только про здоровье, это про умение быть счастливым и редкий навык – уметь делать счастливым себя своими руками!!!
Людмила Ихезуо, педагог-психолог, нейропсихолог, управляющая сети коррекционных детских садов, г. Москва
Многие люди считают себя независимыми, самостоятельными. Но в то же время мы зависим от многих вещей: обстоятельств, времени, места, других людей. Так что же есть независимость от данных обстоятельств?
С просторов интернета
Введение
Что для меня в жизни стало значить мое здоровье? Какие открытия я сделала для себя на долгом пути восстановления после опасного диагноза – грыжа межпозвонковых дисков 8,5 мм с тенденцией к секвестрации – и рекомендации оперативного лечения? Находясь на распутье, я стала искать возможности для возвращения к полноценной жизни. Как и всякий обычный человек, постоянно занятый работой, семьей, домом, долгое время не обращала внимания на тревожные сигналы моего тела. Казалось, выпью лекарства – и все пройдет. И снова погружалась в суету жизни, вечные заботы и обязанности.
Но в один прекрасный момент мое тело сказало: «Хватит. Сколько можно бездумно потреблять ресурс, данный тебе природой?» И я благодарна всем событиям, обстоятельствам и людям, которые помогли мне научиться думать и бережно относиться к бесценному ресурсу – своему телу.
Убеждена, в мире нет совершенных и абсолютно здоровых людей. У каждого своя история, свои слабые места и болезни. И это нормально, это данность. Наш совершенный от природы организм уязвим и тонко реагирует на любые неблагоприятные обстоятельства, которых вокруг в изобилии. Привыкая только юзать[1] свой организм, получаешь кучу проблем, лекарства вместо еды и вечные разговоры о том, в каком месте сегодня болит.
В современном мире накоплен большой опыт, изучены физиологические процессы и закономерности работы органов и систем, сделано много открытий, отточены методы лечения. Однако болезней позвоночника становится все больше и больше. Почему так? Все, что нужно для здоровья, у нас есть. Да, изучено много, но разобраться в личном сознании и отношении к самому себе может только сам человек. Психологи твердят: измени свою жизнь сам. И для этого вот тебе целый арсенал инструментов, теорий и советов. Надо только захотеть. А я бы добавила: измени свое тело сам. Это не значит накачай мышцы, бегай марафоны или приобрети потрясающую растяжку. Это даже может вызвать ступор и отторжение из-за сложности поставленной задачи.
Большинство из нас не жаждет сверхдостижений и шокирующих результатов. Просто хочется жить полноценной жизнью. Радоваться каждому дню. Не чувствовать себя ущербным из-за какого-то заболевания. Именно поэтому я поставила себе цель и 13 лет иду к ней. Это путь без конечной остановки. Это стиль жизни.
Это мои поиски, пробы, первые победы, иногда паника, иногда трудности. Но никогда не возникало желания остановиться. Ведь уже вроде все хорошо. Приступы болезни остались далеко в прошлом. Но в этом-то и вся суть.
Необходимо найти свой образ жизни, позволяющий жить в гармонии с собственным телом, и следовать ему всегда.
Возвращаюсь к началу. Да, мое тело со временем начинает «уставать» (специально не хочу использовать резких выражений). Нельзя быть одинаково здоровым и в двадцать, и в сорок, и в шестьдесят. Мое слабое место – позвоночник, а я долгое время не уделяла ему внимания. Однозначно обстоятельства требовали от меня каких-то перемен. Времени катастрофически не хватало: загруженность работой, двое детей – и я одна. Пришлось расставлять приоритеты в другом порядке: сосредоточить свое внимание на помощи организму, рискованную нагрузку исключить и делать то, что не навредит позвоночнику.
Так начались мои поиски инструментов для помощи своему телу. Оказалось, их очень много, надо только отыскать свои. Набраться терпения. Осознать, что это процесс длительный. И верить в свой результат.
Часть 1. Точка отсчета, или Тупик как начало пути
Глава 1. Путь в тупик: только бы справиться!
Что привело меня к болезни? Почему в 45 лет попадаешь в тупик и не знаешь, как жить дальше? В детстве я была довольно шустрой и подвижной девчонкой. Физкультура была одним из любимых предметов. Школьные соревнования по баскетболу и пионерболу всегда проходили с моим участием. Обожала гимнастику и прыжки в высоту. В мои школьные годы физкультура была что надо, учителя увлеченные и изобретательные. После уроков можно было свободно
