Алексей Ковальков - Методика доктора Ковалькова. Победа над весом
Об особом значении волос для человека говорит множество традиций. Когда-то на Руси символом женской красоты считалась коса толщиной в руку, а мирянам вообще не принято было стричь волосы. Этот обычай сохранился в современных монастырях даже по отношению к мужчинам. Люди всегда уделяли особое внимание уходу за своими волосами. Если помните, во всех сказках у злых колдуний и ведьм волосы всегда растрепанные, взлохмаченные и спутанные, а образ длинных красивых струящихся волос обычно вызывает в душе только благостные чувства. Раньше ежедневное расчесывание волос было магическим обрядом, и девушка могла позволить расчесывать свои волосы только своему избраннику или законному мужу.
На Руси женщины обязательно закрывали голову повойником, и сорвать головной убор считалось страшнейшим оскорблением (опростоволоситься – значит опозориться). С малолетства девчушкам заплетали волосы в одну трехлучевую косу. Это символизировало объединение жизненных сил – Миров Яви, Нави и Прави. Коса располагалась вдоль позвоночника, и считалось, что все светлое через нее наполняет душу благостной жизненной силой, подготавливая девушку к будущей священной миссии материнства. А когда она выходила замуж, девичью косу расплетали и взамен ей заплетали две косы, ибо с этого времени она получала через волосы, собранные в косы, духовные силы не только для себя, но и для будущего ребенка.
Волосы, как и кожа, один из самых точных барометров нашего здоровья, так как любое проявление их неблагополучия прямо или косвенно подсказывает нам о той или иной неполадке в нашем организме. Кто из женщин не знает, что такое секущиеся концы? Уверен, что вы улыбнулись, прочитав эту фразу. Все почему-то думают, что секущиеся концы – это результат злоупотребления феном, краской и раскаленными щипцами. Однако если вы соблюдаете все правила ухода – регулярно подстригаете концы, не пользуетесь феном, а волосы все равно напоминают по виду копну сена, стоит задуматься о полноценности своего питания. Секущимся волосам очень нравится, когда за ними ухаживают, смазывая их касторовым, миндальным и оливковым маслами. Смазав голову, оберните ее горячим влажным полотенцем, а через час хорошенько промойте и нанесите на волосы взбитое свежее яйцо или скисшее молоко. В конце ополосните волосы холодным заваренным чаем, настоем ромашки или липового цвета.
Ломкие волосы чаще всего говорят о неполадках в кишечнике. Кроме дополнения рациона кисломолочными продуктами попробуйте наносить на волосы маски – к измельченному в мясорубке листу алоэ добавьте по столовой ложке меда и касторового масла. Получившуюся смесь взбейте с одним желтком и добавьте в эту смесь чайную ложку хорошего коньяка. Коньяк в этом рецепте мне нравится больше всего! И я бы на вашем месте не упустил случая выпить рюмочку, ведь держать эту маску на голове придется не менее часа. Весь курс лечения составляет не менее шести процедур, выполняемых один раз в неделю.
Тусклые волосы могут говорить о недостаточной гладкости их поверхности, а также о выгорании пигмента (естественного или искусственного). Однако наиболее частая причина тусклости волос – низкий гемоглобин. Вы сами наверняка слышали, что все женщины по природе своей страдают дефицитом железа, потому как ежемесячно оно с кровью покидает ваш организм.
Кроме железа, источником которого (как вы уже знаете) является красное мясо, тусклым волосам часто не хватает витамина Н, который улучшает состояние их рогового слоя. Так как в природе этот витамин встречается редко, выход один – качественные витаминно-минеральные комплексы. Сходите в поликлинику и проверьте гемоглобин крови.
Сухие волосы чрезвычайно тяжело уложить и заплести. Такие волосы просто направляют вас в заботливые руки врача-нефролога.
Сухость кожи головы и волос часто является одним из симптомов заболевания почек. Ну и еще, конечно, могут указывать на нехватку в организме все тех же витаминов, минералов и полноценного белка! Обратите внимание на средства по уходу за волосами (шампуни, кондиционеры, маски), содержащие экстракт бамбука! Они укрепляют и буквально оживляют, придают объем тонким и тусклым волосам.
Но главная проблема, с которой мы можем столкнуться, звучит воплем отчаяния: «Доктор, мы их теряем!» Катастрофическое выпадение волос приведет в ужас любого. Но давайте успокоимся и попробуем проанализировать ситуацию. Потеря волос зависит от множества причин и может быть как полной, так и частичной, как постоянной, так и временной. Здоровые волосы постепенно замещаются короткими и слабыми, которые, в свою очередь, со временем сменяются чем-то, подобным пуху, после чего исчезают полностью. В большинстве случаев причин бывает несколько, так что эту проблему приходится решать комплексно. Устранение только одной причины вряд ли приведет к положительному результату.
Вспомните, как вы жили последние полгода? Отрицательное влияние на состояние волос может оказывать длительное воздействие низких и высоких температур, которое приводит к ухудшению кровообращения кожи головы. Зимой у многих женщин под меховыми шапками образуется настоящий парник. Только в этом парнике волосы не растут, а стремительно увядают.
Еще одной причиной может быть рождение ребенка или прерванная беременность. Тогда причина выпадения волос кроется в гормональных разбалансировках. Беременность характеризуется тем, что гормон эстроген стимулирует клеточное размножение на уровне волосяной луковицы, что приводит к увеличению жизненного цикла волоса. Это обеспечивает значительное увеличение количества волос, находящихся в фазе роста, которое на последних трех месяцах беременности может составлять до 95 %.
Сразу после родов уровень эстрогена в организме женщины резко снижается, что оказывает отрицательное влияние на рост волос. Их жизненный цикл сокращается, и может сложиться такая ситуация, когда они начнут выпадать одновременно и в большом количестве. Придется просто немного подождать, и через 2–3 месяца состояние должно улучшиться. Если этого не произошло, сходите к эндокринологу, а заодно проверьте сахар в крови.
Именно выпадение волос может быть первым признаком сахарного диабета, при котором нарушается микроциркуляция в мелких капиллярах, питающих волосяные луковицы. Ну а если со стороны эндокринологии все в порядке, а особых перемен с волосами не наблюдается, значит, поднимите повыше правую руку и резко опустите ее вниз со словами «И пошло оно все!..» Ведь если с гормонами все нормально – причина выпадения ваших волос кроется в каждодневных стрессах и переживаниях.
У женщин выпадение волос, наиболее вероятно, связано с гормональными, сезонными и эмоциональными факторами, в отличие от мужчин, у которых оно чаще всего обусловлено генетической предрасположенностью.
А ваш гормональный статус напрямую зависит от вашего эмоционального состояния. Женский гормон эстроген увеличивает продолжительность жизни волоса в отличие от мужского гормона андрогена, который ее сокращает. В организме женщины присутствуют оба эти гормона, но количество эстрогена все же несравнимо больше. Влияние андрогена может становиться более заметным в период менопаузы, когда уровень эстрогена снижается, это обстоятельство может привести к укорочению жизни волос, которые начинают выпадать, причем в данном случае это явление охватывает всю поверхность головы, а с течением времени только прогрессирует. Научитесь снимать стресс не только «резким опусканием руки», но и с помощью хорошей музыки, ароматических масел, массажа и аутогенной тренировки. В конце концов, психологи нашей клиники всегда будут рады встрече с вами!
Позволю себе еще раз напомнить вам о правильном питании, витаминах и минералах. Волосяные фолликулы могут голодать, болеть и погибать раньше положенного срока от нехватки необходимых им питательных веществ. Ведь чаще всего выпадение волос во время похудения связано с недостатком белка, витаминов (В6, A) и минералов (железо, цинк, кальций, магний, фосфор и йод). Дополните свой рацион тирозином. Эта аминокислота, которая способствует не только образованию меланина (пигмента, ответственного за цвет кожи и волос), но и снижает аппетит, улучшает функцию надпочечников, гипофиза и щитовидной железы.
Не забывайте и о цинке. Истончение волос говорит о его нехватке в организме, а ведь, как вы помните, в цинке нуждаются не только волосы! Периодически балуйте себя морепродуктами: устрицами, креветками и даже раками. Причиной плохого усвоения цинка может являться курение или прием некоторых видов медикаментов. Белок, как вы помните, состоит из аминокислот. Для волос особенно важны цистин, цистеин, метионин, аргинин и лизин. Жиры, поступающие в ваш организм, должны быть сбалансированы по животным и растительным источникам. Омега-6 должны находиться в балансе с омега-3. Источниками поступления жиров должны быть разнообразные продукты растительного и животного происхождения.
