На цифровой игле. Влияние гаджетов на наши привычки, мозг, здоровье - Андерс Хансен

Здесь, собственно, также нечему особо удивляться. Дофамин ведь говорит нам, на что мы должны направить наш интерес! И если перед нами находится объект, ежедневно служащий стимулом для вырабатывания тысяч его крошечных порций, мозг, естественно, реагирует на него. Когда нам необходимо противостоять желанию взять мобильник, наша и так слабая концентрация разрушается (поскольку игнорирование ведь является активным действием), в результате чего мы не можем столь же хорошо следить за разговором.

Тот же самый эффект повторился, когда ученые исследовали, как триста человек восприняли ужин с друзьями. Одну половину из них предупредили, что они могут получить во время него мсм, поэтому им требовалось держать телефон на глазах, а вторую попросили не брать его с собой. Впоследствии оказалось, что первой группе само событие показалось менее интересным. Различия были не особенно большими, но все равно явными. Короче говоря: если у тебя под рукой телефон, когда ты сидишь за столом, тебе немного скучнее общаться с другими.

ВОСПОМИНАНИЯ ОКАЗЫВАЮТСЯ НЕ В ТОМ МЕСТЕ, КОГДА ДЕЛАЕШЬ НЕСКОЛЬКО ДЕЛ ОДНОВРЕМЕННО

Воспоминания складируются в разных частях мозга. Факты и опыт обрабатываются, например, в гиппокампе, который в научно-популярной литературе обычно называют «центром памяти». Однако когда мы приобретаем какой-то навык, вроде умения кататься на велосипеде, плавать, наносить определенный удар в гольфе, используется другая его часть, полосатое тело. Если мы пытаемся заниматься несколькими вещами одновременно, например, смотреть телевизор и читать книгу, получаемая в результате информация, скорей всего, попадет в полосатое тело, поскольку мозг в таких ситуациях имеет тенденцию направлять ее не туда, куда надо. Когда человек опять начинает заниматься только одним делом, информация снова отправляется в гиппокамп.

Предположим, я когда-то совершил прогулку по Нью-Йорку, где съел ужасно вкусное шоколадное кольцо. Я могу вспомнить о ней, снова оказавшись там когда ем такое же пирожное где-то в другом месте, надев такую же одежду как тогда, поскольку я ем что-то другое вкусное с шоколадом, или поскольку у меня такое же эмоциональное состояние, как во время той прогулки. У мозга очень хорошо получается создавать ассоциации, и он может с помощью тончайших путеводных нитей каким-то образом извлечь из памяти любое событие.

Однако, способность создания гибких воспоминаний отчасти теряется, когда мы пытаемся делать несколько дел одновременно. И это происходит, поскольку информация попадает не только в гиппокамп, но также и в полосатое тело. При тестировании памяти часто исследуют, могут ли участники запоминать цифры и слова, но она более сложный механизм, поэтому воспоминания типа фактических данных соединяются там с нашим личным опытом, в результате чего рождаются знания, которые мы можем вертеть и так, и сяк, рассматривать под разными углами и с их помощью понимать окружающий нас мир.

Как на эту немыслимо сложную систему воздействует сегодня обрушивающийся на нас поток информации, мы еще не знаем наверняка, но нельзя исключать, что влияние цифровизации даже глубже, чем мы думаем. А вдруг мы в результате потеряем что-то, причем гораздо более фундаментальное, чем способность повторить несколько цифр при проверке нашей памяти.

Но не могло ведь его присутствие из-за возможного смс повлиять на весь ужин? Пожалуй, нет, однако у испытуемых мобильник не находился непосредственно в режиме ожидания, и они трогали его периодически, потратив на это 10 процентов времени застолья, хотя им просто требовалось держать его перед собой.

Как мы уже выяснили, задачей дофамина является указать, что важно для нас, и на чем нам надо сосредоточиться. И под этим «важным» исходно подразумевалось не получение хорошей оценки в школе, восхождение по карьерной лестнице или даже отличное самочувствие, а нечто обеспечивавшее выживание наших предков и позволявшее им передать свои гены дальше. И с такой точки зрения кажется просто невероятным, что какой-то оригинальный предмет вроде мобильника, не имеющий к данной задаче никакого отношения, вызывает выработку его крошечных порций триста раз в день. Но это факт. И практически дофамин все время как бы просит «сфокусируйся на мне».

Поэтому, наверное, не стоит удивляться, что человеку трудно не думать о мобильном телефоне за школьной партой или на работе? Не прикасаться к нему периодически? Пожалуй, можно понять, почему он настолько притягивает к себе, что частично затмевает интерес к компании, в которой человек ужинает? И почему люди чуть ли не впадают в депрессию (и даже начинают паниковать), лишаясь его? Не так ли?

5

Как влияет экран на наше физическое здоровье и сон?

Остается только удивляться, почему у нас не прибавилось проблем с психикой с тех пор, как мы живем в столь чуждой нам окружающей среде.

Порой, когда я еду в автобусе или метро, мне в поле зрения попадается кто-то, считающий, что он лишился своего мобильника. Выглядящий сильно испуганным, такой человек раз за разом обшаривает свои сумки и карманы с таким видом, словно его жизнь в опасности, и явно заметно, как волна спокойствия смывает паническую мину с лица бедняги, когда он, наконец, находит его. Естественно, любой сильно нервничает, теряя что-то стоящее тысячи крон, но, пожалуй, здесь причиной страха являются не только деньги.

У испытуемых, которым приходится отдать свой мобильный телефон, уже через десять минут резко повышается уровень стрессового гормона кортизола, и, следовательно,