Николай Онучин - Восстановительные упражнения при заболеваниях почек
Среди профилактических мероприятий особое внимание следует уделять борьбе с гиподинамией. Нередко больные щадят себя и стараются вести малоподвижный образ жизни. Этого допускать нельзя. В результате недостаточной физической активности функция почек резко снижается, уменьшается общий диурез, нарушается кровообращение, возникают застойные явления. Все это, безусловно, является основой для повторных обострений заболевания.
Лучшим средством борьбы с гиподинамией кроме регулярных занятий ЛФК являются ежедневные пешеходные прогулки на свежем воздухе. При ходьбе происходит довольно длительная, но не слишком напряженная работа больших мышечных групп. Вовлекая в работу мышцы ног и туловища, ходьба вызывает расширение огромной сети мельчайших кровеносных сосудов – капилляров. Благодаря этому значительно увеличивается кровеносное русло и облегчается ток венозной крови по направлению к сердцу. Во время спокойной ходьбы улучшаются дыхание и кровообращение, происходит согласованная работа нервной, мышечной и сердечно-сосудистой систем, улучшается деятельность почек, уменьшаются отеки, усиливается обмен веществ в организме. Кроме того, ежедневные прогулки на свежем воздухе стимулируют иммунную систему и повышают сопротивляемость организма к различным вирусам и простудным заболеваниям.
Подвижный образ жизни, активная продолжительная ходьба устраняют застойные явления в органах малого таза и являются эффективной профилактической мерой повторных рецидивов заболеваний почек.
Очень большое значение для здоровья имеет разумное закаливание организма свежим воздухом, водой и солнечными лучами. При осторожном и систематическом применении они во многих случаях дают прекрасные результаты.
В период реабилитации больным с патологией мочевыводящей системы показано санаторное лечение. Лучше его проводить на курортах с теплым климатом, без резких суточных колебаний температуры воздуха, со слабыми ветрами, большим количеством солнечных дней. Основу санаторно-курортного лечения составляют климатотерапия, диетическое питание, лечебная физкультура, водные и физиотерапевтические процедуры. Назначаются купания в море или в бассейне с морской водой.
Используются хвойные и кислородные ванны, питье минеральной и радоновой воды, грязелечение, озокерит, физиотерапия. Во многих современных санаториях в комплекс профилактических методов лечения включают сухие и масляные массажи, иглорефлексотерапию, йогу, лекарственные травы, психотерапию.
Людям, страдающим заболеваниями почек и мочевыводящих путей, необходимо избегать переутомления и переохлаждения. Им противопоказан тяжелый физический труд, работа в ночную смену, на открытом воздухе в холодное время года, в горячих цехах и душных помещениях.
Систематические занятия лечебной гимнастикой, строгое выполнение гигиенического режима и регулярное закаливание организма укрепляют здоровье, повышают трудоспособность больного, создают бодрое и жизнерадостное настроение.Литература
Волков А. А . Болезни почек и мочеполовой системы: Популярно о главном. М.: МарТ; Ростов-на-Дону: МарТ, 2005. 160 с.
Пилотович В. С. Советы почечным больным: Рекомендации нефролога. Минск: Вышэйшая школа, 1997. 47 с.
Романова Е. А . Лечение болезней почек. М.: РИПОЛ-классик, 2007. 64 с.
Сапин М. Р., Ревазов В. С. Почки и мочевой пузырь. (Познай свой организм) // Здоровье, № 9, 1984. С. 17.
