Анастасия Фадеева - Боль в коленях. Найти и устранить причину
При проведении гидротерапии теплой водой происходит усиленное выведение токсических веществ из организма за счет повышения потоотделения. Ускоряются обменные процессы, улучшается кровообращение, снимается боль, а мышцы при этом расслабляются. Но вот если для процедуры использовать холодную воду, то, помимо активизации обменных процессов, можно вернуть организму бодрость, а человеку – хорошее настроение. Ведь такая вода обладает выраженным тонизирующим эффектом. Каким же образом действует вода на человеческий организм? Прежде всего, она воспринимается кожными рецепторами. От них идут нервные импульсы в головной мозг, где обрабатывается поступивший сигнал, а затем в органы направляется ответ, и они лучше насыщаются кислородом, усиливается их кровоснабжение, ликвидируются застойные явления.
Сегодня водолечение приобрело особую популярность и стало весьма разнообразным. Это лечебные ванны, подводный массаж, сауна, баня, различные обертывания, обтирания и обливания. Если беспокоит боль в коленях, то «скорой помощью» станет теплая ванна (вода должна быть 37 °C). При погружении тела в такую воду мышцы полностью расслабляются, вода держит тело, суставы разгружаются и боль уменьшается.
Лечим артриты и артрозы
Рассмотрим, как можно лечить артрит водой.
Еловые ванны.Свежесрубленные еловые ветки залейте кипятком и настаивайте 30 мин при комнатной температуре. Полученный настой вылейте в емкость с теплой водой (37–38 °C) и поместите в нее ноги так, чтобы колени были полностью погружены. Держите полчаса, затем укутайте ноги потеплее и отправляйтесь в постель на час‑полтора. Процедуру повторите 6–7 раз.
Ванны из сенны.При боли в колене листья, семена, стебли и цветки сенны перемешайте и залейте кипятком (6–8 ст. л. на трехлитровую банку горячей воды). Банку плотно закройте крышкой и дайте настояться до тех пор, пока настой не остынет до 30 °C. Настоянный сбор вылейте в ванну вместе с трухой. Лежать в ванне надо 20–30 мин.
Ножные ванны из солода.Теплые выжимки солода положите в кадушку, затем поставьте туда ноги и держите 30–40 мин. Если нет солода, можно использовать выжимки из винограда.
Ножные ванны из аира.К 250 г корней аира добавьте 3 л холодной воды и доведите до кипения. Затем снимите с огня, процедите и добавьте в ванну с температурой воды 35–37 °C. Для приготовления отвара к корню аира можно добавить траву тимьяна в соотношении 1:1.
Ванна с травой птичьего горца.Залейте 300 г травы птичьего горца 5 л кипятка. Дайте настояться около 2 ч, затем вылейте в ванну. Продолжительность процедуры – 20–25 мин. Полный курс лечения состоит из 12–15 ванн через день.
Хвойные ванны.300 г хвойных игл залейте 0,5 л воды и доведите до кипения. Затем настаивайте в теплом месте 4 ч, после чего процедите отвар и вылейте в ванну. Принимайте ванны через день по 15–20 мин. Курс состоит из 12–15 процедур.
Ванны с шалфеем и ромашкой.Возьмите 200г цветков ромашки и 200г листьев шалфея. Все перемешайте и залейте кипятком на 2ч. Затем процедите и вылейте в теплую ванну. Продолжительность процедуры – 20мин. Ванна повторяется через день. Курс лечения составляет 6 ванн.
Солевые ванны.Заполните половину ванны горячей водой такой температуры, какую сможете вытерпеть, и засыпьте туда половину пачки крупной поваренной соли. Окуните в воду ноги так, чтобы колени были хорошо погружены в воду, и сидите, сколько сможете высидеть. После процедуры наденьте теплые брюки и хорошо укутайтесь одеялом. Лучше всего делать ванны перед сном, но если это невозможно, то после сеанса оставайтесь в постели 2–2,5 ч. Полный курс состоит из 10 ежедневных процедур.
Рецепт от целительницы Ванги.Возьмите 20 корневищ (в виде комочка) растения дряква и добавьте к ним 10 л холодной воды. Поставьте на огонь и после закипания варите еще 10–15 мин на медленном огне. Дайте отвару остыть. Затем отлейте от него 1–2 л жидкости, а оставшийся отвар используйте для ванн. Причем сначала держите в нем ноги, а затем руки по 30 мин. После этого надо трижды облить голову ранее отделенным отваром. Выполняйте процедуру утром и вечером. Отвар при этом можно использовать несколько раз.
Поливание больных суставов.Возьмите по жмене ячменя и семян латука и варите их в воде с добавлением уксуса до тех пор, пока они не станут мягкими и не разварятся. Когда отвар остынет до температуры 37–38 °C, поливайте им больное колено маленькой струей.
Ванна с можжевельником. 200г ягод можжевельника залейте 1л горячей воды и настаивайте 3 ч. Процедите отвар и добавьте в теплую ванну. Выполняйте процедуру ежедневно в течение 2недель.
Глиняные ванночки.К 1,5 л теплой воды добавьте 5 капель лимонного сока. Размешайте воду с 200 г глины и перелейте в таз. Погрузите в него больное колено и держите 20–30 мин. Затем промойте колено теплой водой. Глиняные ванночки делайте ежедневно в течение 2 недель.
При боли в колене есть простой способ от нее избавиться. Для этого подставьте ногу под струю холодной воды и держите, пока не сосчитаете до 30. Если получится дольше, то держите ногу столько, сколько сможете вытерпеть.
При артритах помогает и такая процедура. Свежесрубленные ветки ели положите в ванну залейте крутым кипятком и настаивайте до тех пор, пока температура воды не станет 37–38 °C. В приготовленный настой полностью погрузите ноги на полчаса. Затем обвяжите коленные суставы шерстяным платком и лягте под одеяло на час. Ванны принимайте раз в 3 дня. Курс состоит из 7 процедур.
При артрозе применяют следующие ванны.
Мыльная ванна.В эмалированную посуду налейте 0,5 л воды и на медленном огне растворите 30 г детского мыла, предварительно натертого на терке. Затем добавьте 0,75 г салициловой кислоты и, постоянно помешивая деревянной ложечкой или палочкой, поварите 5–7 мин. Смесь в горячем виде смешайте с 0,5 л живичного скипидара. Процедура выполняется по такому графику – ванну принимайте 2 дня подряд по 15 мин, на третий день – перерыв. Первые дни количество добавляемой эмульсии постепенно увеличивается, то есть начинайте с 20 мл, в следующий раз – 30 мл, затем – 40 мл и т. д., пока не дойдете до 90 мл. Каждую последующую ванну принимайте из расчета 90 мл состава на ванну с теплой водой (37–38 °C). Обычно получается 12–15 процедур.
Ванна с отваром трав.Возьмите 3 части цветков бузины черной,
1 часть листьев крапивы двудомной, 4 части цветков пижмы обыкновенной, 3 части листьев черной смородины, 4 части травы хвоща полевого и 5 частей травы череды. Травы залейте кипятком и дайте настояться 2–3 ч, затем добавьте в теплую ванну (около 40 °C) и погрузите в нее колени. Процедуру выполняйте ежедневно по 15–20 мин в течение 2 недель.
Ванна с чередой.Возьмите большую эмалированную посуду и налейте в нее 10 л воды с добавлением 100 г череды. После закипания накройте крышкой и оставьте на малом огне на полчаса. Полученный отвар добавьте в ванну, температура воды должна быть 38 °C. Ванны принимаются ежедневно в течение 10 дней. Отвар череды можно принимать и внутрь, а также натирать им больные суставы.
Ванна с эвкалиптом.Для приготовления такой ванны понадобятся: 1 часть листьев эвкалипта шарикового, 2 части почек сосны обыкновенной, 5 частей соплодия хмеля обыкновенного и по 4 части корня лопуха большого, травы донника лекарственного, корневищ пырея ползучего. Полученный сбор залейте кипятком и оставьте на 2 часа, чтобы он настоялся. Настой добавьте в ванну. Принимайте такие ванны через день 12–14 раз, температура воды должна быть 38–40 °C. Через месяц курс процедур повторите.
Ванна травяная.Смешайте 4 части травы чебреца, 3 части травы фиалки трехцветной, 2 части плодов и побегов можжевельника обыкновенного, 5 частей побегов багульника болотного и 1 часть травы душицы обыкновенной. Залейте кипятком и оставьте покипеть на медленном огне 5–7 мин. Добавьте отвар в ванну с температурой воды 40 °C. Выполняйте процедуру через день. Курс лечения – 12–15 ванн. Через 2 месяца лечение следует повторить.
Мешочки от боли в коленях.Возьмите березовые листья (1кг свежих или 0,5 кг сухих). Сшейте мешок из хлопчатобумажной ткани и положите их в него. Поместите наполненный мешок в большую кастрюлю, залейте 9 л воды и кипятите 30 мин. После чего все содержимое кастрюли вылейте в ванну. Принимайте такую ванну перед сном в течение месяца.
Мятные ванны.Прием данной ванны поможет справиться с болью. Положите высушенную мяту в ведро, заполнив 1/3 объема, а оставшиеся 2/3 – водой. Кипятите на медленном огне 15 мин и полчаса настаивайте при комнатной температуры. Отвар влейте в ванну с горячей водой, находитесь в ней, пока тело полностью не распарится. После процедуры разотрите коленные суставы сухим полотенцем, наденьте шерстяные брюки и отправляйтесь под одеяло на час‑полтора.
