Сергей Волин - Три самых эффективных способа оздоровления позвоночника

Управление позой нашего тела и его движением обеспечивается центральной нервной системой. Импульс идет к мышцам «магистральными» нервными путями. И когда этот путь рвется, то теряется управление мышцами, которые находятся за поврежденной областью. До этих мышц нервный сигнал просто не доходит, и «починить» поврежденные нервы не удается. Вот почему медицина считала невозможным возвращение подвижности ногам Валентина Дикуля.

Однако нервные волокна находятся и в ткани мышц. И Дикуль доказал, что подача нервного импульса в обход травмированного участка – возможна. Возможна именно благодаря тому, что эти нервные волокна мышц «переучиваются». Они обучаются выполнять то, что раньше делали «магистральные» нервные волокна.

Но как обучить эти мышцы выполнять несвойственную им работу? Как их перепрограммировать на выполнение новых, совсем несвойственных им задач? И снова ответ на эти вопросы дал Дикуль.

Нужно «переучить» ЦНС работать так, чтобы она «считала»: у нее находятся под контролем все участки, травмированные и нетравмированные, то есть КАК ЕСЛИ БЫ травмы не было.

И это на фоне постоянной работы с неподвижными конечностями. Постепенно нервные окончания в теле «поймут», что от них хотят. И они проведут импульс. Неподвижность отступит!

Это требует воли, упорства, психической работы. Работы не день, не месяц, а иногда – годы! Результат прямо пропорционален качеству такой работы!

Научно принцип звучит так: восстановление двигательных функций происходит за счет компенсаторно-сохранных групп мышц выше уровня очага поражения (обрыва функциональной линии связи). Имеет большое значение, на каком уровне это произошло – поясничного, грудного или шейного отдела позвоночника. Чем выше расположен поврежденный участок, тем процесс сложнее. Но в любом случае у больного центральная нервная система перепрограммируется так, чтобы восстановить управление обездвиженными после травмы конечностями.

Однако это не все. Без нормальной физической активности и привычных нагрузок мышцы и суставы постепенно бесповоротно деградируют. Если к ним подвести импульс, в обход ли поврежденного участка или напрямую (клетки спинного мозга все же имеют свойство с годами «выздоравливать», частично или даже полностью восстанавливая свои функции), то этот импульс может быть просто не «услышан»: мышцы могут к тому времени просто атрофироваться!

Именно в поддержании рабочего состояния мышц и суставов после травмы или при заболевании костно-мышечной структуры и заключается второй ключевой момент лечебной методики В. И. Дикуля.

Восстановление по методике Дикуля – процесс долгий, требующий огромной затраты душевных и физических сил. Пациенты трудятся на специальных тренажерах «до седьмого пота», однако и результатов достигают внушительных, получая возможность жить снова практически полноценной жизнью. Метод сложен только в том плане, что все решают воля и твердость самого человека. Ни лекарства, ни сложнейшая компьютерная техника ничего за него не сделают. Наглядные доказательства эффективности – и сам автор, и тысячи поставленных им на ноги людей.

Кроме того, разработанная В. И. Дикулем программа реабилитации сейчас применяется во многих странах, аналогов ей практически нет. Стоит подчеркнуть ее кардинальное отличие от большинства подходов, принятых на Западе. Там прежде всего «инструментально» оснащают инвалида, решая его бытовые проблемы: как включать свет, свободно передвигаться на электрифицированном кресле по квартире, пересаживаться с использованием подъемных механизмов и т. п. Дикуль считает, что нужно восстанавливать двигательные способности больного, возвращать его к активности, а не стараться облегчить удобствами жизнь инвалида. Пациенты с теми травмами и заболеваниями, которые он берется победить, выходят (чаще выезжают) из лучших западных клиник во всеоружии самых разных аппаратов и приспособлений, как бы «достраивающих» их до здоровых людей. Те, кто проходит реабилитацию в центрах Дикуля и выполняет все предписания, в подавляющем большинстве случаев начинают ходить и делать все необходимое сами!

УПРАЖНЕНИЯ НА ТРЕНАЖЕРАХ И БЕЗ НИХ

С помощью блочного устройства и фантазии можно, не сходя с места, нагрузить любые группы мышц.

Сегодня в центрах В. И. Дикуля лечат все нарушения в работе костно-мышечной системы. Одно из прославленных «ноу-хау» народного артиста и всемирно известного терапевта – использование многочисленных тренажеров и аппаратов, которые он сам же и изобретает, причем каждый год появляются все новые их конструкции. Прообразом их были те веревочки и блоки, что когда-то прилаживал над своей койкой молодой инвалид. Упражнения на тренажерах разнообразны и, более того, подбираются для каждого пациента индивидуально. При всей специализации лечения есть несколько базовых комплексов упражнений, которые помогают и при восстановлении после травм, и при лечении заболеваний позвоночника. Побывали вы в автомобильной аварии, неудачно упали, дает себя чувствовать возраст – задачи лечения по Дикулю сходны: помочь организму бороться с повреждениями естественным путем. Ведь человек «запрограммирован» как минимум на 100 лет нормальной здоровой жизни, а уж какие физические нагрузки он способен выдерживать, лучше всех продемонстрировал миру российский цирковой артист и рекордсмен!

Тренажеры и другие приспособления, созданные академиком В. И. Дикулем, представляют собой под час довольно сложные конструкции. Мы предлагаем в первую очередь знакомство с двумя эффективными комплексами несложных упражнений. Для них требуется самое простое оборудование, которое можно соорудить дома, а часть выполняется и без него. По мнению создателя метода, надо учиться самим подбирать для себя комплексы, с учетом особенностей своего организма и телосложения. Кроме того, он всегда щедро делится опытом борьбы с разными заболеваниями позвоночника и суставов, и ниже мы приведем некоторые из его советов.

Мысленная разминка

Перед тренировкой Дикуль советует создавать определенный психологический настрой и вначале мысленно хорошенько проработать то, что вы собираетесь затем выполнить физически. Это особенно важно в том случае, когда нужно восстанавливать подвижность рук, ног, позвоночника после травмы, операции или при быстром течении заболевания.

Оставаясь неподвижным, представляйте, как отлично работают ваши ноги, руки, как они сгибаются и разгибаются. Старайтесь при этом отмечать, что происходит с отдельными группами мышц. Скажите себе: «Сесть!» – и мысленно выполните многократно, вдумчиво необходимые для этого движения. Потом так же совершите обратные им, представляя, как именно в этот момент работают мышцы спины и живота. Затем внутренним приказом поднимаете руки и проделываете всю процедуру еще раз. Эта разминка – необходимое условие успеха, поскольку позволяет уже перед тренировкой установить связь между центральной нервной системой (головным и спинным мозгом) и каждой мышцей тела; даже если эта связь длительное время была утрачена и мышцы не слушались вас, она постепенно восстановится и начнет функционировать.

Напомним, что цель занятий по Дикулю – не просто восстановить физиологическую подвижность мышц, позвонков и суставов, если это возможно, а с помощью специальных приемов «показать» центральной нервной системе отклонения в ее работе и переобучить ее. Поэтому же все упражнения должны выполняться в тишине, без музыкального сопровождения. Нужно максимально сконцентрировать внимание на работе мышц. Важно сосредоточиться и возможно полнее представлять, каким образом осуществляется движение в любой части костно-мышечной системы.

УПРАЖНЕНИЯ

Первый комплекс

Он общереабилитационный. В него входят те упражнения, с которых начал сам Валентин Иванович свой путь к новому обретению здоровья и возвращению на арену цирка.

Если трудно сразу выполнить его целиком, можно разбить на части. К примеру, упражнения для мышц ног и спины делать в первой половине дня, а мышцы живота, груди и рук прорабатывать во второй половине. Главное – обеспечить все мышцы необходимой нагрузкой. Для этого надо представлять себе строение человеческого тела и работу отдельных мышц разных групп.

Упражнение 1. Переход из положения лежа в положение сидя хорошо тренирует мышцы живота. Но многим больным как раз это делать трудно. Если подвесить через блоки груз, то мышцы живота будут работать в облегченном режиме. При этом станут больше нагружаться мышцы спины: чтобы лечь обратно, придется преодолеть сопротивление груза. При возможности нужно обращаться к грузу попеременно то лицом, то спиной и качать разные группы мышц.

Упражнение 2 – для мышц живота. Руки у вас достаточно сильны, но садиться и удерживаться в этом положении вы еще не можете. Выполняйте упражнение с помощью подвешенной веревочной лестницы. Перебирая веревочные ступеньки руками, из положения лежа попытайтесь сесть. Затем таким же образом ложитесь. При подъеме будут активно работать мышцы рук, плечевого пояса и спины. Решается основная задача – создается мышечный корсет.