Елена Куренкова - Ананас

? Питаться следует разнообразно, но умеренно.

? Есть не реже 4 раз в день, не перекусывая чем попало, на ходу, причем последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов.

? Есть медленно, тщательно пережевывая пищу – это поможет получить чувство насыщения раньше, чем вы переедите.

? Пищу лучше не пересаливать.

? Иногда следует устраивать разгрузочные дни.

? В рационе должно присутствовать значительное количество фруктов и овощей, причем есть их следует со шкуркой (если это возможно), так как именно в ней содержится основная масса витаминов и полезных веществ.

? Рекомендуется регулярное проведение оздоровительной гимнастики.

Если же вы страдаете ожирением или хотите убрать лишний, но не критический вес, вы можете похудеть различными методами, начиная с оперативного вмешательства и заканчивая методами нетрадиционной медицины. Надо сказать, что ананас, а в особенности выделяемый из него бромелин, широко используется во многих методиках. В настоящее время рынок предлагает огромное количество лекарственных препаратов на его основе. Однако вы вполне можете воспользоваться рецептами народной медицины, которые уже проверены временем. Мы предлагаем вам рецепты на основе ананаса и других растений.

Требуется: ананас.

Приготовление. Из ананаса выжать сок.

Применение. Свежевыжатый сок пить за 30–40 минут до каждого приема пищи, начиная с 1/2 стакана и увеличивая дозу до 1 стакана. Курс лечения – 3–4 месяца.

Требуется: 1 ст. л. высушенной и нарезанной травы полевого хвоща, 2 ст. л. листьев ананаса, 2 стакана воды.

Приготовление. Травы залить кипятком. Настоять 1 час. Процедить.

Применение. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день до еды.

Требуется: 30 г березовых почек, 30 г листьев ананаса, 500 мл водки.

Приготовление. Почки и листья залить водкой и настаивать в течение 10 суток. Процедить.

Применение. Принимать по 1 ч. л. с водой 3 раза в день за 15–20 минут до еды.

Быстрое похудение на несколько килограммов наступает, если вы на несколько дней полностью откажетесь от употребления соленой пищи. Такая диета будет полезной не только для вашей фигуры, но и для здоровья. Для усиления эффекта следует в течение недели ежедневно по 15 минут принимать контрастный душ, сменяя холодную и теплую воду через каждые 15 секунд.

Требуется: 1 ст. л. сухой травы горца птичьего (спорыша), 1 ст. л. листьев ананаса, 2 стакана воды.

Приготовление. Травы залить 2 стаканами кипятка. Настоять 40 минут. Процедить.

Применение. Пить перед едой по 1/2 стакана 4 раза в день.

Требуется: 50 г коры крушины, 50 г листьев ананаса, 20 г семян петрушки огородной, 20 г семян фенхеля, 15 г корней одуванчика лекарственного, 15 г листьев мяты перечной, 0,5 л воды.

Приготовление. Все растения измельчить, смешать. 2 ст. л. смеси залить 500 мл кипятка, настаивать 30 минут. Процедить.

Применение. Утром выпить весь настой натощак.

Требуется: 1 ст. л. кукурузных рылец, 2 ст. л. листьев ананаса, 1 стакан воды.

Приготовление. 1 ст. л. измельченного сбора залить кипятком. Настаивать 30 минут. Процедить.

Применение. Для уменьшения аппетита принимать по 1 ст. л. 4 раза в день до еды.

Требуется: 50 г измельченных ягод рябины обыкновенной, 50 г мякоти ананаса.

Приготовление. Все смешать.

Применение. Употреблять по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи.

Требуется: 1 ст. л. сухой измельченной травы вереска, 2 стакана сока ананаса.

Приготовление. Траву залить 2 стаканами горячего сока, настоять 2 часа, процедить.

Применение. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день перед едой.

Требуется: 50 г соцветий бессмертника, 60 г листьев ананаса, 25 г цветков календулы, 15 г цветков ромашки аптечной, 10 г травы тысячелистника, 20 г травы зверобоя продырявленного, 10 г листьев мяты перечной, 10 г кукурузных рылец, 10 г семян льна обыкновенного, 20 г плодов шиповника коричного, 0,5 л воды.

Приготовление. Все растения смешать. 2 ст. л. сбора залить 1/2 л кипятка. Настаивать 1 час. Процедить.

Применение. Принимать по 0,5 стакана перед каждым приемом пищи.

Первая неделя: есть 3 раза в день по 0,5 ананаса среднего размера и по 1 яйцу, сваренному вкрутую (обязательно варить 12 минут).

Вторая неделя и последующие недели: та же самая пища в той же мере, но, помимо этого, можно есть неограниченное количество сырых овощей и фруктов.

8:00 – чашка кофе или чая с кусочком сахара.

11:00 – крутое яйцо и 200 г ананаса.

14:00 – 200 г отварного постного мяса (несколько раз заменить молочными сосисками) и 100 г гарнира из капусты или моркови (лучше в свежем виде), 200 г ананаса.

17:00–30 г сыра, 100 г ананаса.

20:00 – стакан простокваши или кефира.

Ананасовая диета. Пять раз в день съедать по 300 г мякоти ананаса – всего 1,5 кг.

Салатная диета. Свежие сырые овощи и фрукты, их комбинации (главными компонентами являются ананас и белокочанная капуста) употреблять в пищу по 5 раз в день по 250–300 г без соли с добавлением растительного масла или сметаны.

Творожная диета. По 100 г творога 9 %-ной жирности или нежирного съедать по 5 раз в день. Кроме этого, в день 2 стакана ананасового сока, 1 стакан отвара из шиповника, 2 стакана нежирного кефира – всего 1 л жидкости.

Сметанная (жировая) диета. По 80 – 100 г сметаны 20 %-ной жирности употреблять в пищу по 5 раз в день – всего 400–500 г; 1–2 стакана отвара из шиповника.

Мясные (рыбные) диеты. По 80 г нежирного отварного мяса или отварной рыбы съедать 5 раз в день – всего 400 г. Кроме этого, по 100–150 г мякоти ананаса по 5 раз в день – всего 0,6–0,9 кг; 1–2 стакана в день свежевыжатого ананасового сока.

Соковая диета. 800 мл свежевыжатого ананасового сока, разбавленного 200 мл воды, на 5 приемов.

Нарушение обмена веществ

Обмен веществ – это совокупность процессов превращения веществ и энергии в живых организмах, а также обмен веществ и энергии между организмом и окружающей средой.

Обмен веществ необходим для постоянного и непрерывного обновления органов и тканей без изменения их химического состава. Регуляцию этого процесса осуществляют центральная и вегетативная нервные системы, а также этот процесс регулируется гормонально.

Расстройство обмена веществ сопровождает почти любое заболевание. Это отчетливо проявляется при расстройствах функций нервной системы и желез внутренней секреции. Повышение основного обмена происходит при заболеваниях, связанных с усилением функций щитовидной железы. Понижение же происходит при заболеваниях, обусловленных недостаточной функцией этой железы, а также при снижении функции надпочечников, гипофиза, половых желез, общем голодании.

Обмен веществ неизбежно нарушается при неправильном питании: недостаточном, избыточном или качественно неполноценном. Это нарушение проявляется в изменении взаимодействия и превращения различных соединений, избыточном накоплении продуктов обмена, а также в неполном или чрезмерном их выделении и искажении течения различных процессов с образованием соединений, несвойственных здоровому организму.

Иногда расстройство обмена веществ может быть генетически обусловлено.

Восстановление правильного течения процесса возможно при условии проведения целого комплекса мероприятий: закаливающих процедур, аутотренинга, массажа, правильного питания и пр. Кроме этого, вам помогут следующие рецепты.

Требуется: 15 г плодов фенхеля, 15 г цветков ромашки аптечной, 15 г липового цвета, 20 г цветков бузины черной, 20 г листьев мяты перечной, 0,5 л свежевыжатого ананасового сока.

Приготовление. 20 г смеси растений залить 500 мл горячего сока, нагревать на водяной бане 15 минут, охладить, отжать через марлю. Объем полученного настоя довести ананасовым соком до 500 мл.

Применение. Принимать по 1 стакану настоя 2 раза в день натощак. Курс лечения – 2 месяца.

Требуется: 300 г чеснока, сок из 24 лимонов, 3 стакана свежевыжатого ананасового сока.

Приготовление. Размолоть чеснок, смешать с соками и налить в банку с широким горлом.

Завязать горловину кусочком марли и поставить в темное место на 24 дня. Процедить. Перед употреблением взбалтывать.

Применение. Выпивать 1 ч. л. этой смеси один раз в день перед сном в течение 10–14 дней.

Требуется: 1 ст. л. листьев крапивы жгучей, 3 ст. л. листьев полыни горькой, 1 ст. л. травы тысячелистника, 1 стакан свежевыжатого ананасового сока.

Приготовление. 1 ст. л. смеси растений настоять 25–30 минут в 1 стакане сока в горячей духовке в посуде с плотной крышкой. Процедить, отжать, остудить, долить сок до первоначального объема жидкости.

Применение. Разделить полученный объем на 3 части. Выпивать 3 раза в день за 15–20 минут до еды. Поможет значительно улучшить обмен веществ.