Анастасия Красичкова - Гипотония
Комплекс вторичных мероприятий при гипотонии включает в себя:
– щадящий массаж;
– дыхательные упражнения;
– рефлексотерапию, акупунктуру и иглоукалывание;
– обогащение рациона продуктами, укрепляющими общее состояние и повышающими артериальное давление;
– отказ от вредных привычек;
– снижение психоэмоциональных нагрузок, а при невозможности этого уменьшение влияния на состояние здоровья отрицательных эмоций;
– устранение нарушений биоритмов, регуляция сна;
– гигиену труда (нормирование СВЧ-облучения, воздействия химических веществ, вибраций);
– лечение заболеваний почек, сосудов, сердца, желез внутренней секреции;
– выявление очагов хронической инфекции и борьбу с ними;
– профилактику сезонных инфекционных заболеваний;
– витаминотерапию;
– прием пищевых добавок;
– общеукрепляющую фитотерапию.
Разумеется, подробно рассказать обо всех них в объеме данной книги не представляется возможным, поэтому остановимся подробнее на некоторых из них.
Щадящий массаж
Массаж – метод немедикаментозной тера пии, заключающийся в воздействии на ткани человеческого организма с помощью рук или специальных аппаратов. Наиболее распространены следующие его приемы: поглаживание, трение, давление и вибрация. Часто массаж сочетают с активно-пассивными упражнениями.
Выбор массажных приемов зависит от цели процедуры и времени ее проведения. Утром рекомендуется отдавать предпочтение возбуждающим приемам (разминанию, растиранию, вибрации и ударным), вечером лучше использовать успокаивающие (поглаживание, потряхивание и неглубокое разминание).
Физиологическое действие массажа, показания и противопоказания
Физиологическое действие массажа определяется взаимодействием трех факторов: нервно-рефлекторного, гуморального и механического. Нервные рецепторы воспринимают массаж следующим образом: механическая энергия и механическое раздражение, возникающие в результате воздействия на те или иные участки тела, преобразуются в энергию нервного импульса и поступают сначала в центральную нервную систему, а оттуда – в мышцы, сосуды, внутренние органы. Реакцией на полученные импульсы являются изме нения в работе внутренних органов, характер и сила которых зависят от функционального состояния мозга, рецепторов, клинических проявлений болезни, а также от методики и техники массажа.
Во время массажа в коже и других тканях образуются высокоактивные вещества (гистамин, норадреналин и др.), которые способствуют образованию и передаче нервных импульсов, а также принимают участие в регуляции сосудистого тонуса. Эти вещества раздражают нервные окончания кожи в месте массажного воздействия, затем попадают в общее кровяное русло и достигают внутренних органов, вызывая в них сложные рефлекторные реакции.
Цель массажа при гипотонии – оказание рефлекторного воздействия на центральную нервную систему, которое улучшает функции ее отделов, регулирующих работу сердца и сосудов.
Воздействие массажа на центральную нервную систему:
– возбуждает двигательные клетки коры головного мозга;
– улучшает проводимость нервных импульсов;
– усиливает питание и газообмен нервных волокон;
– снижает или повышает возбудимость центральной нервной системы (в зависимости от вида, силы и продолжительности массажных приемов);
– приводит в норму рефлексы.
Нервная система первой реагирует на массаж, вслед за ней на воздействие отзываются другие системы и органы. Воздействие массажа на кровеносную систему:
– расширение сосудов;
– улучшение кровотока;
– улучшение питания внутренних органов и снабжения их кислородом;
– регуляция артериального давления.
При правильном проведении массаж помогает улучшить общее самочувствие, повысить жизненный тонус, быстрее справиться с физической усталостью и психоэмоциональным напряжением, нормализовать сон, позволяет избавиться от таких малоприятных проявлений гипотонии, как головные боли и головокружения.
Массаж является отличным профилактическим и терапевтическим средством при первичной гипотонии и при заболеваниях, приводящих к развитию вторичной артериальной гипотензии.
Неправильный выбор приемов массажа и ненадлежащее их проведение может привести к ощущению общей слабости, разбитости, раздражительности, вызвать сердцебиение, боль, головокружение.
Показания к проведению массажа:
– повышенная утомляемость;
– раздражительность;
– упадок сил;
– головная боль и головокружение;
– период выздоровления после перенесенных заболеваний;
– наличие внешних факторов развития гипотонии.
Противопоказания к проведению массажа:
– высокая температура, острые лихорадочные состояния;
– заболевания крови;
– кровотечения либо повышенная склонность к ним;
– гнойные процессы независимо от локализации;
– заболевания кожи;
– острые воспаления кровеносных и лимфатических сосудов;
– тромбозы;
– варикозное расширение вен;
– атеросклероз периферических сосудов и сосудов головного мозга;
– аневризма аорты и сердца;
– аллергические заболевания, сопровождающиеся высыпаниями на коже;
– заболевания органов брюшной полости со склонностью к кровотечениям;
– хронический остеомиелит;
– опухоли независимо от локализации;
– психические заболевания, сопровождающиеся чрезмерным возбуждением;
– острая недостаточность кровообращения III степени;
– гипотонические кризы;
– выраженный склероз сосудов головного мозга;
– заболевания кишечника, сопровождающиеся тошнотой и рвотой;
– острые респираторные заболевания;
– легочно-сердечная недостаточность;
– активная форма туберкулеза;
– почечная и печеночная недостаточность;
– увеличение лимфатических узлов;
– боли невыясненного характера.
Лечебный массаж должен проводиться только по назначению врача.
Перед применением приемов самомассажа также желательно получить консультацию специалиста.
Техника проведения массажа при гипотонии
При лечении и профилактике гипотонии существуют разные способы проведения массажа.
В некоторых случаях рекомендуют массаж воротниковой зоны и головы, при этом акцент делают на энергичных, тонизирующих приемах.
В других случаях более эффективным оказывается общий массаж.
Для вторичной профилактики гипотонии показан массаж пояснично-крестцовой области, ягодичных мышц, нижних конечностей и живота.
Последовательность выполнения массажа
1. Исходное положение больного – лежа на животе.
2. Начинать массаж следует с пояснично-крестцового отдела и ягодичных мышц. Движения направлять сверху вниз, а на пояснице – от позвоночника к подвздошным костям. Выполняют следующие приемы: комбинированное поглаживание двумя руками (4–5 раз), выжимание ладонью на длинных мышцах (4–6 раз), разминание ребром ладони и щипцевидное (по 3–4 раза), двойное кольцевое разминание на широчайших мышцах (3–4 раза), потряхивание (2–3 раза).
3. После этого выполняют кругообразные растирания вдоль позвоночника подушечками пальцев обеих рук (4–6 раз), выжимание (3–4 раза), поглаживание (4–6 раз). Последовательно повторяют описанные приемы 3–4 раза, после чего переходят к массажу задней поверхности нижних конечностей.
4. Выполняют плоскостное и обхватывающее поглаживания голеней и бедер (5 раз), растирание мышц голеней и бедер (3 раза), продольное и поперечное разминания (3 раза), вибрационное поглаживание (2 раза). Массируют сначала одну, затем другую ногу.
5. Затем больной принимает положение лежа на спине. Проводится массаж передней поверхности нижних конечностей с выполнением следующих приемов: плоскостного и обхватывающего поглаживаний голеней и бедер (4–5 раз), растирания ладонной поверхностью кисти, кончиками пальцев (по 3–4 раза), продольного и поперечного разминаний (по 2–3 раза), вибрационного поглаживания (3–4 раза). Заканчивают встряхиванием конечностей.
