Николай Месник - Головные боли. Как победить?
Дыхание с мануальной энергетической подпиткой – здесь также культивируется активное поджатие живота на выдохе. К тому же предложенное дыхание снимет «взорвавшуюся» головную боль.
Показан вибромассаж внутренних органов – человек, находящийся в положении стоя, максимально расслабляется и старается с носков «падать» на пятки.
Головная боль при гипогликемии
Гипогликемия – патологическое состояние, характеризующееся снижением концентрации глюкозы в крови ниже 3,5 ммоль/л, периферической крови – ниже 3,3 ммоль/л.
Причины, приводящие к этому состоянию, многообразны. Гипогликемия может стать следствием нерационального питания, обезвоживания организма, неадекватной физической нагрузки, злоупотребления алкоголем, ошибок при лечении сахарного диабета, при месячных у женщин, сепсисе, истощении и многого другого.
Также не следует забывать, что уменьшение концентрации сахара в крови бывает следствием таких недугов, как опухоль поджелудочной железы и заболевания печени. Один из клинических симптомов этой патологии – сильная головная боль в затылочной области и висках, сопровождающаяся головокружением, ощущением пустоты в голове, повышенной потливостью, нередко – потерей сознания.
Всегда надо помнить, что гипогликемия не является самостоятельным заболеванием; она всего лишь обратимое состояние, на которое можно влиять, изменяя характер питания. У многих людей подобное состояние возникает при нерегулярном питании, следовании каким-то странным диетам (часто – монодиетам) для быстрого снижения повышенной массы тела и т. д.
Лечение и профилактика головной боли при гипогликемии
Предотвратить развитие этого состояния помогает рациональное питание, упорядоченная диета, отказ от употребления алкоголя.
Снять головную боль при гипогликемии помогает пара столовых ложек варенья либо меда. Хороший эффект дает сосание кускового сахара, употребление стакана молока, йогурта. Необходима консультация специалиста.
Головная боль при шейном остеохондрозе
Головная боль при шейном остеохондрозе, который осложнен развитием межпозвонковых грыж и протрузий, зачастую сопровождается неустойчивым артериальным давлением крови, головокружением, хотя может быть и единственным клиническим симптомом.
Боли в шейном отделе позвоночника обусловлены ущемлением окончаний корешков спинномозговых нервов или смещением позвонков шейного отдела. Позвонки в области шеи очень близко прилегают друг к другу, а слабое развитие мышц шеи приводит к тому, что при физической нагрузке происходит смещение позвонков, из-за чего сосуды и нервы сдавливаются.
Причины, которые приводят к данному заболеванию, различны. Это может быть поднятие тяжестей, переохлаждение, переедание, сколиоз, травмы, малоподвижный образ жизни, неправильная осанка.
Многие твердо уверены в том, что шейный остеохондроз – одна из (если не основная) причин такого распространенного недуга, как эссенциальная гипертензия. Сразу надо внести ясность: АД крови может повышаться от многих причин, в том числе и от остеохондроза шейного отдела позвоночника, но к возникновению такого непростого заболевания, как эссенциальная гипертензия, эта патология не причастна.
Гипертоническая болезнь и до настоящего времени остается заболеванием идиопатическим, или эссенциальным, то есть с неясной причиной возникновения.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника сопровождается болью в затылочной области головы, усиливающейся при ее повороте. Хотя часто больные жалуются на боль во всей голове.
Нередко головная боль при остеохондрозе шейного отдела позвоночника уподобляется мигренеподобной боли; она часто сопровождается головокружением и сопутствующими болями в руках и грудной клетке. Часть больных жалуется на так называемые «прострелы», при которых боль достигает даже пальцев рук.
Специфическим симптомом остеохондроза шейного отдела позвоночника считается затруднение в выборе удобного положения головы во время сна, что довольно часто является причиной бессонницы, которая может спровоцировать повышение АД.
Некорректная терапия остеохондроза шейного отдела позвоночника нередко приводит больных людей к нервным срывам, раздражительности, развитию различных фобий.
Немедикаментозное лечение и профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника
Больного необходимо обучить приемам релаксации.
Качественному расслаблению помогают упражнения психофизической разгрузки. Показан авторский упрощенный способ купирования головной боли.
Самомассаж головы с точечным массажем БАТ является очень хорошим средством прерывания приступа данного типа головной боли. Единственное условие при его выполнении заключается в том, что ладони массирующих рук должны продвигаться на всю область шеи и даже ниже. Кожу желательно не смещать, движения рук должны быть очень деликатными.
Дыхание с мануальной энергетической подпиткой может не только прекратить головную боль, улучшить движение головы во время сна, а даже закрепить полученный эффект на долгий период времени. При регулярном тренинге данный вид предлагаемого дыхания стабилизирует артериальное давление крови.
Есть смысл практиковать специальный комплекс дыхательных упражнений, который заметно уменьшит порог болевой чувствительности, ослабит «код» недуга.
Теплый или горячий душ на шейно-затылочную область действительно может успокоить головную боль, уменьшить тонус мышц шейно-затылочной области, церебральных сосудов.
Нельзя игнорировать и мысленное представление, или визуализацию, которая незамедлительно станет формировать «код» здорового человека, ослабляя «код» заболевания.
Головная боль при болевом синдроме височно-нижнечелюстного сустава
Парным височно-нижнечелюстным суставом нижняя челюсть крепится к черепу. На него падает очень большая нагрузка, связанная с процессами жевания, разговора, мимических движений лица.
Болевой синдром височно-нижнечелюстного сустава – явление распространенное. Согласно статистике, им страдает приблизительно половина человечества.
Причины, которые приводят к болевой дисфункции височно-нижнечелюстного сустава, многообразны. Среди них – травмы височно-нижнечелюстного сустава, патология прикуса, артрозы, артриты, стрессы, многочисленные психоэмоциональные перегрузки, бруксизм [6] , стоматологические ошибки, вторичная частичная адентия [7] , повышенные физические нагрузки и т. д.
Клинически данная патология выражается следующими симптомами: болями в области височно-нижнечелюстного сустава, тризмой – ограничением в открывании рта, ноющей болью в ухе, щелками, болями и напряжением в мышцах головы и разлитой головной болью, которая не дает покоя даже в ночное время суток.
Головная боль обусловлена напряжением мышц, фиксирующих нижнюю челюсть, а также напряжением мышц лица и головы. Диагностика заболевания возможна только при консультации у специалиста.
Немедикаментозное уменьшение головной боли при болевом синдроме височно-нижнечелюстного сустава
Как правило, лечением занимается стоматолог-хирург совместно с ортопедом. Терапия сводится к устранению причины, вызывавшей эту патологию – коррекции прикуса, отказу от вредных привычек; зачастую требуется хирургическое вмешательство.
Уменьшить головную боль помогает сеанс релаксации, который следует проводить в удобном положении в теплом помещении. Желательно расслаблять тело начиная с кончиков пальцев ног и медленно подниматься вверх, доходя до головы, области височно-нижнечелюстного сустава.
Также можно рекомендовать дыхание с мануальной энергетической подпиткой, которое до устранения причины, значительно уменьшает головную боль.
Показан специальный комплекс дыхательных упражнений, а также авторский упрощенный метод купирования головной боли, которые также могут уменьшать головную боль, облегчат общее состояние.
Женщины и головная боль
****
Некоторые авторы, начиная разговор о головной боли, описывают ее словами Понтия Пилата из романа Михаила Булгакова «Мастер и Маргарита». Воспользуюсь этим и я: «Да, нет сомнений! Это она, опять она, непобедимая, ужасная болезнь гемикрания, при которой болит полголовы. От нее нет средств, нет никакого спасения. Попробую не двигать головой».
Итак, женщины и головная боль. Кто-то из читателей меня упрекнет, зачем, мол, именно женщинам посвящаешь специальный раздел – ведь головная боль не оставляет в покое и представителей сильной половины человечества, а значит, перед недугом все равны.
