Галина Серикова - Восточный путь самоомоложения. Все лучшие техники и методики
Далее перевести поток воздуха в верхнюю часть легких, которые расширяются вместе с верхними ребрами. Воздух дойдет до верхушек легких, если в конце вдоха втянуть живот. Это поднимет диафрагму, заставит ее давить на грудную клетку снизу и проталкивать воздух вверх.
При выполнении вдоха нужно следить за тем, чтобы он был плавным, волнообразным и последовательно задействовал все части тела, принимающие участие в дыхании, чтобы процесс не превратился в три отдельных движения. Все стадии вдоха должны идти одна за другой, медленно перетекая друг в друга, никаких толчков и пауз.
Завершив вдох, на некоторое время задержать дыхание, а затем перейти к выдоху. Грудь еще сохраняется расправленной, но живот начинает расслабляться и потихоньку выпячиваться. Удерживать это состояние до конца выдоха, а потом снять напряжение с груди, чтобы она опустилась (живот при этом еще выпячен), в последнюю очередь освободить от напряжения живот. Выдох завершен, живот и грудь вернулись в нормальное положение.
Освоение полного дыхания потребует времени и тренировок, но по мере формирования навыка оно превратится в естественный и привычный процесс.
При полном дыхании задействуется весь дыхательный аппарат, наполняя легкие воздухом и жизненной силой. Кровь, насыщенная кислородом, доносит до клеток больше энергии, запуская процесс оздоровления и обновления во всем организме, что немедленно отразится на вашем самочувствии самым положительным образом. Все перечисленные выше последствия неправильного дыхания уйдут в прошлое, дыхание станет не только полным и энергетически богатым, но и спокойным, бесшумным, размеренным.
Благодаря полному дыханию приостановится старение организма, которое представляет собой постепенное разрушение его клеток и тканей, а также начнется омоложение.
При старении создается такое положение, при котором нарушается баланс между обновлением тканей и их разрушением. Мнение, что это естественный процесс, не совсем соответствует действительности. При единении с природой и правильном дыхании данные негативные явления хотя и будут продолжаться, но не приобретут лавинообразный, катастрофический характер. Разница заключается только в том, начнутся ли они в 40–50 или в 90–100 лет.
В человеческий организм заложена программа, в которой на молодость отведен гораздо более продолжительный период, чем мы сейчас наблюдаем у большинства людей. Понятно и то, почему так происходит: они тратят много энергии на различные отрицательные чувства (переживания, страхи, тоску и беспокойство), а неправильное дыхание тоже является энергозатратным. При этом полученной энергии хватает на покрытие только сиюминутных потребностей, ее запас постепенно истощается, что и приводит к преобладанию процессов разрушения над процессами созидания уже в достаточно молодом возрасте.
Практикуя правильное дыхание, можно направить энергетические потоки на замедление старения и оставаться молодым, бодрым и здоровым максимально долго.
Полное дыхание – это не только омоложение, но и основа для избавления от недугов. Как только вы освоите энергетическое дыхание, вы станете хозяином жизненной силы ци и откроете в себе целительную силу, которой надо научиться правильно распоряжаться, чтобы осознанно направлять ее к больным органам.
Энергетическое брюшное дыхание даст вам контроль над жизненной энергией, а полное дыхание продлит вашу жизнь. Ликвидировав застой энергии и препятствия на пути энергетического потока, вы не только сделаете невозможным тотальное разрушение организма, но и получите огромный бонус в виде способности исцелять себя по собственному желанию.
Чтобы усилить лечебное воздействие ци, очистить все клетки, ткани и органы от негативной, разрушающей энергии, можно воспользоваться методом очистительного дыхания.
Упражнение «Очистительное дыхание»
Исходное положение: встать, держа спину прямой.
Вдохнуть способом полного дыхания и задержать воздух на 2–3 секунды. Сложить губы трубочкой, выпятить их вперед и толчками с силой выпустить воздух небольшими частями, перемежая выдох секундными паузами.
Благодаря этому упражнению вы очистите свой организм и снимите усталость, если до этого она ощущалась, а также откроете больные органы для энергетических потоков, призванных излечить их.
Предлагаем освоить несколько упражнений, с помощью которых можно избавиться от отдельных заболеваний.
Лечение органов дыхания
Исходное положение: сесть в позу лотоса (по-турецки или просто на стул), положить руки на колени, прикрыть глаза.
Вдохнуть медленно и спокойно, расслабляя мышцы живота, а затем резко выдохнуть сильным толчком. При этом так напрячь мышцы живота, чтобы они сократились и приблизились (насколько это возможно) к позвоночнику. Повторить упражнение 10 раз.
В течение последующих недель прибавлять по 10 вдохов и выдохов, доведя в конечном счете их количество до 120.
Данное упражнение дает ряд положительных результатов:
– устраняет спазмы бронхов;
– освобождает носовые ходы от слизи;
– смягчает приступы астмы;
– нормализует работу сердечной мышцы;
– ликвидирует условия, которые могли бы привести к воспалению легких или туберкулезу, поскольку в организм поступает необходимый объем воздуха и жизненной силы.
Исцеление головной и других видов боли невралгического характера
Исходное положение: сесть удобно, закрыть глаза.
Соединить подушечки мизинца и безымянного пальца правой руки и зажать ими левую ноздрю. Спокойно, без напряжения, чтобы не вызвать дискомфорт, вдохнуть, пропустив воздух через правую ноздрю. После этого, не меняя положение пальцев, большим пальцем этой же руки зажать правую ноздрю, опустить подбородок до уровня груди, прижать его и задержать дыхание на максимально возможное время. Затем убрать пальцы от левой ноздри, продолжая прижимать правую, и очень медленно выдохнуть.
Практикуя данное упражнение, следует постепенно увеличивать продолжительность задержки дыхания. Это избавит не только от болей, но и от насморка и гайморита.
Лечение заболеваний сердечно-сосудистой системы
Исходное положение: сесть удобно.
Вдыхать медленно через нос, представляя, что воздух поступает через горло (несмотря на то что рот закрыт, может возникнуть тихий, монотонный, но достаточно продолжительный шипящий звук), а воздушный поток постепенно распространяется во внутреннему пространству от горла до сердца.
Задержать дыхание насколько это возможно без ощущения дискомфорта, после чего выдохнуть через левую ноздрю, зажав большим пальцем правую. Ограничений по времени и количеству повторений нет.
Это упражнение дает положительный результат при наличии заболеваний, связанных с кислородным голоданием.
Лечение лихорадочных состояний
Исходное положение: сесть удобно, слегка высунуть язык и свернуть его трубочкой.
Втянуть воздух через рот таким образом, чтобы при этом возник шипящий звук. Задержать дыхание, но не доводить паузу до ощущения дискомфорта, после чего медленно выдохнуть через нос.
Повторять упражнение 15–20 раз по утрам.
Это упражнение способствует очищению крови.
Лечение заболеваний нервной системы
Исходное состояние: сесть удобно.
Дышать как обычно, считая вдохи. Постепенно замедлить дыхание, чтобы количество вдохов уменьшилось до 8–12 дыхательных движений в минуту. Далее вдыхать и выдыхать, считая до восьми и стараясь, чтобы вдох и выдох сравнялись по продолжительности.
Подобные упражнения гармонизируют состояние нервной системы, успокаивают, приносят отдохновение и помогают подчинить импульсы, которые раньше не поддавались контролю.
Лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта
Исходное положение: сесть удобно.
Прижать большим пальцем правой руки правую ноздрю и медленно вдохнуть, впуская воздух через левую ноздрю. Затем перекрыть левую ноздрю соединенными кончиками мизинца и безымянного пальца правой руки, задержать дыхание и сохранять паузу насколько возможно долго (при этом легкие должны прекратить движение). Потом убрать большой палец, выдохнуть так же медленно, как и при вдохе, вдохнуть через правую ноздрю, снова зажать ее большим пальцем, задержать дыхание, убрать мизинец и безымянный палец и очень медленно выпустить воздух через левую ноздрю.
Выполнять по две серии из 10 подходов утром и вечером, со 2-й недели увеличить количество повторений до 20 (при отсутствии дискомфорта можно и больше).
Данное упражнение избавляет от пагубной энергии и улучшает аппетит и процесс переваривания пищи.
Лечение кожных заболеваний
Исходное положение: встать прямо.
Поднять руки вверх, выполнить вдох методом полного дыхания, наклониться вперед, стараясь дотронуться кончиками пальцев обеих рук до пола и задержать дыхание на 12–13 секунд.
