Николай Кудряшов - Гимнастика гипербореев. Целительная вибрация
Каждая часть тела, в том числе и мозг, тоже представляет собой некий вихревой контур - контур сознания.
В том, что космические объекты воздействуют на природу нашей планеты и на людей, живущих на ней, ни у кого нет сомнений. Такое воздействие многообразно и может быть совершенно неожиданным, непредсказуемым. Например, вспомним, как недавно Юпитер защитил нашу планету от метеоритного дождя. Если бы не эта большая планета, принявшая весь удар на себя, часть осколков упала бы на Землю. Последствия такой метеоритной бомбардировки даже трудно себе представить.
Мы должны учитывать эту непредсказуемость космического воздействия на нашу планету и быть готовыми к возможным реакциям нашего организма на это воздействие. Двигательная телесная волна поможет вам и в этом.
Глава 4. Осанка
Прежде чем браться за выполнение упражнений Системы целостного волнового движения, нам с вами еще предстоит знакомство с базовыми положениями, без знания которых вы или просто не получите оздоровительного эффекта от занятий, или нанесете себе значительный вред. Итак, начнем с осанки. Осанкой принято называть привычное вертикальное положение, характерное для непринужденно стоящего человека, которое он принимает без излишнего мышечного напряжения.
Основная стойка в Системе целостного волнового движения по многим показателям близка к стойке российских солдат, которую ввел в армии А. В. Суворов. Известно, что Александр Васильевич был полководцем разумным, проявлявшим заботу о солдате, всегда находившим оптимальные решения в самых сложных ситуациях. Итак, стойка Суворова такова: спина прямая, плечи опущены, живот втянут, опора переносится на переднюю часть стопы, так, чтобы пятки легко отрывались от земли. При этом в работу включаются разгибательные мышцы позвоночника. Совпадение основной позы Системы целостного волнового движения и стойки Суворова - добрый знак. Кроме того, используют и «стойку Аполлона», сходную с положением армейской команды «вольно»: тяжесть тела переносится на одну ногу, другая согнута в колене, вес тела сосредоточивается на мизинце стопы.
Нарушения осанки
Отклонения от описанной нормальной осанки принято называть нарушениями, или дефектами, осанки.
Нарушения осанки не являются заболеванием. Это только функциональные дефекты, возникшие в связи с неправильным расположением тела в пространстве и повлекшие за собой изменения в опорно-двигательном аппарате. При этих изменениях образуются порочные условно-рефлекторные связи, закрепляющие в мышечной памяти неправильное положение тела. При этом, конечно же, утрачивается навык правильной осанки.
Осанка может ухудшиться по разным причинам: это могут быть и неправильное физическое воспитание или отсутствие такого воспитания, воздействие неблагоприятных условий внешней среды, условия труда. Нарушение осанки может произойти в любом возрасте, но чаще всего это происходит в детстве и юности, когда организм развивается и растет, а костно-мышечная система находится в процессе формирования. Работающие родители, занятые бабушки и дедушки не в состоянии контролировать то, в какой позе ребенок делает уроки, учителям, загруженным различными организационно- методическими проблемами, не уследить за осанкой каждого ребенка, сидящего за партой в школе. Поэтому в первую очередь правильную осанку должны соблюдать дети. А родители должны требовать от них выполнения соответствующих рекомендаций.
Нарушения осанки могут быть в саггитальной (боковой) и фронтальной (лицевой) телесных плоскостях.
В саггитальной плоскости различают нарушения осанки с уменьшением и увеличением физиологической кривизны позвоночного столба, его S-образного изгиба.
К нарушениям осанки с увеличением физиологической кривизны позвоночного столба относятся:
• сутулость - увеличение грудного кифоза (прогиба или «горба») и уменьшение поясничного лордоза (выпячивание позвоночника);
• круглая спина (тотальный кифоз) - увеличение грудного кифоза с почти полным отсутствием поясничного лордоза;
• кругловогнутая спина;
• все увеличенные изгибы позвоночного столба;
• увеличение угла наклона таза.
При сутуловатой и круглой спине грудь западает, плечи, шея и голова наклонены вперед, живот выпячен, ягодицы уплощены, лопатки крыловидно выпячены. Для компенсации отклонения центра тяжести от средней линии человек стоит на согнутых в коленных суставах ногах («поза обезьяны»).
При кругловогнутой спине голова, шея, плечи наклонены вперед, живот выступает, колени максимально разогнуты, мышцы задней поверхности бедра, прикрепляющиеся к седалищному бугру, растянуты и истончены по сравнению с мышцами передней поверхности.
К нарушениям осанки с уменьшением физиологической кривизны позвоночного столба относятся:
• плоская спина - уплощение поясничного лордоза, наклон таза уменьшен (грудной кифоз выражен плохо, грудная клетка смещена вперед, нижняя часть живота выступает, лопатки крыловидны);
• плосковогнутая спина - уменьшение грудного кифоза при нормальном или несколько увеличенном поясничном лордозе (грудная клетка узкая, мышцы живота ослаблены).
К нарушениям осанки во фронтальной (лицевой) плоскости относится так называемая асимметричная осанка. Она характеризуется выраженной асимметрией между правой и левой половинами туловища на разных уровнях тела. Позвоночный столб при осмотре стоящего прямо человека представляет собой дугу, обращенную вершиной вправо или влево. Отмечается неравномерность «треугольников талии» - пространств между боковой поверхностью свободно опущенной вниз руки и центром живота.
При нарушениях осанки во фронтальной плоскости плечо и лопатка с одной стороны тела заметно опущены по сравнению с другой стороной. Нарушение осанки - не только серьезный косметический дефект, нередко оно сопровождается расстройствами деятельности внутренних органов: уменьшением подвижности грудной клетки и диафрагмы, сужением жизненной емкости легких по сравнению с физиологической нормой и т. д. Эти изменения неблагоприятно отражаются на деятельности сердечнососудистой и дыхательной систем, приводя к снижению их физиологических резервов, ухудшая адаптационные возможности организма в целом. Слабость мышц живота и искривленное положение тела вызывают неблагоприятные изменения в работе кишечника и желчевыводящих путей. Ослабление пружинящего механизма позвоночного столба у людей с плоской спиной приводит к постоянным микротравмам головного мозга во время ходьбы, бега и других движений, что сопровождается быстрым утомлением, а нередко и головными болями, достаточно сильными. Помимо неврологических расстройств уменьшается устойчивость позвоночного столба к различным деформирующим воздействиям, что может способствовать возникновению сколиоза и остеохондроза. При нарушениях осанки мышцы спины ослаблены, физическая работоспособность тела понижена. Исключение может составлять лишь круглая спина. При этом дефекте осанки мускулатура обычно хорошо развита, но отмечается ярко выраженное превосходство силы мышц-сгибателей.
Таким образом, различные искажения правильной осанки хотя и представляют собой функциональные расстройства опорно-двигательного аппарата человека и не являются в полном смысле слова заболеваниями, однако, сопровождаясь нарушениями функции нервной системы и деятельности ряда внутренних органов, делают организм более подверженным целому ряду заболеваний.
Все эти нарушения можно исправить. Стоит прислушаться к советам экспертов Системы целостного волнового движения и выполнить простейшие упражнения, и все будет в норме.
