Екатерина Истратова - Страхи будущих мам, или Как справиться с трудностями беременности
В современной жизни мы все чаще сталкиваемся с тем, что необходимо многое знать и уметь, а также постоянно совершенствоваться как в профессиональном, так и в личностном плане. Сегодня становится ясно, что нам выгоднее, правильнее и удобнее подготовиться заранее, нежели сталкиваться с проблемами и решать их потом. Знания и профилактика также важны нам для вступления в новый и притягательный, но неизвестный мир материнства.
Например, лекции о грудном вскармливании малыша и практические навыки помогут предотвратить возможные проблемы: трещины сосков, маститы, отказ от груди, недостаток молока и др. Лучше заранее позаботиться о себе и своем крохе, чем потом искать специалистов и врачей, когда проблемы уже возникнут и будут мешать полноценному кормлению и общению с ребенком.
А правильное дыхание на преждевременных потугах, к примеру, уменьшит риск травматизации малыша или разрывов мягких родовых путей.
Много разной информации о беременности и родах можно найти в Интернете. К сожалению, написанное там – не всегда правда. А если стиль написания своеобразен, а информация непонятна, женщине остается самой додумывать то, о чем не написано в тексте. Такие «додумки» часто неверны, носят негативную окраску, сеют тревогу и усугубляют различные страхи беременных женщин.
На курсах подготовки к родам вы сможете прояснить у профессионалов все волнующие вас вопросы и избавиться от многих нерациональных страхов. Надеюсь, что такие курсы не только дадут вам необходимые знания, но и смогут «заразить» вас оптимизмом и уверенностью.
Как показывает практика, многие пары не знают, как именно проходят занятия на курсах, что они там узнают, как будут проводить время, какие навыки получат и какие «полезности» приобретут.
Стоит отметить, что в разные триместры беременности вы можете посещать разные занятия, поэтому лучше сразу решить, о чем конкретно вы хотели бы спросить, и прислушаться к совету вашего врача. Узнать его мнение будет полезно, так как, во-первых, он может подсказать, куда лучше обратиться, а во-вторых, посоветует, чем лучше заниматься, исходя из вашего текущего состояния.
Есть школы подготовки будущих родителей, охватывающие большое количество последовательных тем и периодов: планирование, беременность, роды, уход за малышом, психотерапию и др.
А бывают локальные курсы, охватывающие одно или два направления: подготовка к родам, к примеру.
■ Если вы хотите получить наиболее полную информацию о беременности, родах и уходе за новорожденным, а также находиться в позитивном окружении таких же будущих мамочек, можно начинать ходить в школу с начала беременности. Время, проведенное в обществе беременных пар, позитивно и любяще настроенных, уже само по себе положительно скажется на вашем настроении, подарит оптимизм и поддержку, а предродовая гимнастика поможет подготовить мышцы и тело к нагрузкам при родах.
■ Если у вас есть угроза прерывания беременности или угроза преждевременных родов, и вы находитесь на постельном режиме, то можете вызывать на дом специалиста, который ответит на волнующие вас вопросы и окажет психологическую помощь.
■ Если вы хотите освоить только подготовку к родам, будет хорошо, если вы займетесь этим не позже 28–30-й недели беременности (начиная с декрета). Почему в это время? Во-первых, после выхода в декрет, оказавшись в своеобразном одиночестве и обретя много свободного времени, многие будущие мамы не знают, чем им заняться, и начинают «хандрить». Во-вторых, начав подготовку за 10–12 недель до родов, вы успеете овладеть всеми необходимыми техниками и тактиками поведения в процессе рождения собственного малыша.
?
Какие теоретические знания и практические навыки вы получите в процессе занятий?
Чаще всего курсы будущих мам и пап включают:
• лекции о физиологических и психологических изменениях, происходящих с женщиной во время ожидания малыша;
• лекции о зачатии и развитии ребенка в утробе мамы;
• лекции о здоровье беременной женщины (питание, образ жизни и др.);
• предродовую гимнастику, йогу для беременных, аквааэробику для будущих мам;
• занятия специальными танцами, рисованием и пением;
• психотерапию различных страхов беременных;
• информацию о возможных осложнениях при беременности и оказании первой помощи до встречи с бригадой врачей;
• профилактику осложнений беременности;
• информацию о течении родов, осложнениях в родах, возможной профилактике осложнений;
• лекции о послеродовом периоде;
• лекции и практические навыки по уходу за новорожденным;
• просмотр демонстрационных фильмов (развитие малыша в утробе, роды, уход за новорожденным и др.);
• обучение приемам релаксации;
• обучение техникам правильного дыхания на разных этапах родов;
• обучение специальным позам, применяющимся в родах;
• обучение техникам массажа и самомассажа в родах;
• лекции и практические навыки по грудному вскармливанию;
• обучение партнера, сопровождающего вас в родах.
На разных этапах беременности вы будете получать разные знания и практические навыки. Нет нужды отрабатывать дыхание на преждевременной потуге на 13-й неделе беременности, как незачем слушать лекцию о развитии малыша в утробе мамы на 37-й неделе. Всему свое время, правда?
Важно!
Важным критерием выбора курсов является срок беременности.
?
Как выбрать подходящие курсы?
■ Один из критериев выбора курсов – платные или бесплатные. Бесплатные занятия вы часто можете встретить в женских консультациях по месту жительства или в родильных домах. Оплачивать вам придется занятия в коммерческих школах на подготовительных курсах, а также индивидуальных инструкторов на месте или у вас дома.
■ Другим критерием выбора является место проведения занятий. Помещение должно быть безопасно, оснащено необходимым инвентарем (мячи, куклы, мягкие маты, подушки и т. д.), приятным и удобным для вас. Его местонахождение не менее важно. Если вас возит на занятия муж на машине, возможно, вы сможете ездить на другой конец города к любимому специалисту, но если вы добираетесь на общественном транспорте, то иногда бывает сложно доехать даже в другой конец района, особенно на поздних сроках беременности.
■ Чтобы сделать свой выбор, соберите как можно больше информации о занятиях: рекомендации врача, советы будущих и настоящих мам, и самое главное – составьте собственное мнение, ведь то, что хорошо для одного, может быть неприятно и противопоказано для другого. Один из ориентиров – ваше отличное настроение на занятиях и после них.
■ Еще один важный критерий – специалист, ведущий те или иные занятия. Специалисты, читающие вам курс, должны иметь медицинское и психологическое образование, опыт собственных родов, практику работы в данном направлении. Желательно, чтобы ваш специалист любил свою работу, корректно и уважительно относился кженщинам, был вам приятен, симпатичен и вызывал доверие.
■ Разумность и ваша интуиция тоже должны стать критериями выбора тех или иных курсов. Не секрет, что в наше время можно стать заложником чьих-то идей и нововведений. Если вы сомневаетесь в безопасности каких-то занятий для вас или вашего крохи, если ваш специалист склоняет вас к какому-то одному видению процесса родов (особенно далекому от медицины), посоветуйтесь со своим врачом.
?
Как должны проходить занятия но курсах подготовки к родам?
Трудовое законодательство о правах будущих мам
?
Какие льготные условия труда я могу просить для себя на роботе во время беременности или имея маленького ребенка?
■ Беременной женщине на основании ее заявления и в соответствии с медицинским заключением о беременности определяются либо более низкие нормы выработки, либо она переводится на другую работу (с сохранением среднего заработка по прежней работе), чтобы исключить воздействие неблагоприятных факторов.
■ На время поиска работодателем работы с более легкими условиями труда она освобождается от работы на предыдущем месте (с сохранением среднего заработка за пропускаемые рабочие дни за счет средств работодателя).
■ Когда беременная женщина проходит обязательное диспансерное обследование, за ней также сохраняется средний заработок по месту работы (ст. 254 Трудового кодекса РФ).
■ Не только беременные женщины, но и женщины, имеющие детей в возрасте до полутора лет, в случае невозможности выполнения ими прежней работы могут быть переведены на основании собственного заявления на другую работу с оплатой труда не ниже среднего заработка по прежней работе до достижения ребенком возраста полутора лет (ст. 254 Трудового кодекса РФ).
