Наталия Алешина - Головная боль. Лечение и профилактика традиционными и нетрадиционными методами
Избежать головной боли, спровоцированной приемом холодных продуктов или ледяных напитков, достаточно просто: нужно исключить их из рациона. Очень часто боль возникает при употреблении мороженого. Те, кто подвержен данному виду боли, перед употреблением просто доводят его до более жидкого состояния, получая так называемое мягкое мороженое. При использовании напитков даже в летнее время не стоит их замораживать или добавлять лед.
Время от времени холодовые головные боли испытывает каждый третий. Среди тех, кого мучает мигрень, до 90 % имеют такую же реакцию на очень холодные продукты и напитки.
Головная боль, вызванная длительным пребыванием на солнце
При длительном пребывании на солнце у многих возникает достаточно сильная пульсирующая головная боль. Ее не стоит путать с мигренью, которая также может быть спровоцирована ярким светом. Особенно опасны солнечные лучи для загорающих, поскольку несоблюдение мер предосторожности может привести не только к головным болям, но и раку кожи. Солнечная головная боль легко поддается лечению, если соблюдать определенные правила. Например, не рекомендуется находиться на солнце в самое жаркое время дня – с 12 до 16 часов. Наиболее безопасное время для принятия солнечных ванн летом – в первой половине дня с 8 до 11 часов, а вечером с 16 до 18 часов. Загорая на пляже, не следует неподвижно лежать под солнцем, надо больше двигаться – бегать, заниматься подвижными играми, пляжным волейболом и другими спортивными упражнениями. Показано также проведение легкого массажа на открытом воздухе. Снизить вероятность возникновения солнечной головной боли поможет ношение легкого головного убора с широкими полями, которые уменьшают воздействие солнечных лучей. Дополнительную защиту обеспечивают солнцезащитные очки со стеклами высокого качества, не пропускающие слишком яркий свет и фильтрующие солнечные лучи.
Головная боль, вызванная лекарствами и витаминами
Самый простой способ избавиться от боли – выпить таблетку. У каждого из нас есть свои любимые лекарства, и мы продолжаем их употреблять, не принимая во внимание предупреждения медиков о том, что возможны привыкание, побочные эффекты и передозировка. Фармакологи некоторых странах не советуют использовать весьма популярный у нас анальгин. В наших аптеках он имеется в свободной продаже, хотя и отечественные врачи рекомендуют употреблять его достаточно осторожно, не более 2 таблеток в неделю. Осмотрительность следует проявить также к аспирину и некоторым другим анальгетикам.
Некоторые лекарства вызывают нежелательный побочный эффект в виде головной боли. К ним относятся трициклические антидепрессанты, транквилизаторы, снотворные (бензодиазепины), сульфаниламиды, дилантин, инсулин, никотин и изониазид. Мигрень могут спровоцировать также нестероидные противовоспалительные средства, противозачаточные таблетки и эстрогенсодержащие препараты.
Для быстрого снятия боли при сердечном приступе многие активно используют нитроглицерин. Однако он является близким «родственником» нитритов и обладает побочным действием, вызывая пульсирующую боль в висках. Если она очень сильная, от этого лекарства лучше отказаться, заменив его другим.
В то же время при отмене отдельных лекарств (эрготамин, бензодиазепины, барбитураты) часто наблюдается так называемый эхо-эффект, проявляющийся сильной головной болью.
Кроме того, она может возникать не только при неправильном приеме лекарств – передозировка витаминов также чревата нежелательными последствиями. Витамин А (ретинол) – один из самых известных, популярных и необходимых. Он нужен для общего укрепления организма, а его нехватка приводит к простудам, частым инфекциям и нарушениям функций нервной системы. Потребность в витамине А для взрослого человека составляет 1,5 мг в день. Однако его хроническая передозировка может вызвать сильные пульсирующие головные боли, которые локализуются в лобной области и сочетаются с головокружением, тошнотой, болями в животе и повышенной утомляемостью. Весьма опасна передозировка для детей, поскольку у них могут наблюдаться повышенное внутричерепное давление и сильная головная боль.
Много витамина А содержится в жирах животного происхождения: рыбьем жире, сливочном масле, молоке и молочных продуктах, печени (куриной, говяжьей, свиной), сыре и яичном желтке. Высоко также содержание его в моркови, папайе, тыкве, черемше, петрушке, брокколи, шпинате, луке, свекле и зеленом горошке, а также в облепихе, абрикосах, авокадо и кураге, шиповнике, персиках и других фруктах. Включая эти продукты в свой рацион, следует помнить о том, что только сбалансированность и разнообразие в питании сделает его верным помощником в борьбе за здоровье.
Лихорадочная головная боль
Лихорадочная головная боль – это боль, возникающая в результате воспаления кровеносных сосудов мозга. Причинами ее появления являются жар и лихорадка (повышение температуры выше нормальной). Последняя приводит к расширению кровеносных сосудов головы, вызывая пульсирующее ощущение боли. Большинство специалистов рассматривают головную боль, вызванную лихорадкой, как разновидность токсической васкулярной боли головы. Обычно она проходит, как только спадает жар. В связи с этим терапия направлена на снижение температуры тела и борьбу с заболеваниями, которые ее сопровождают. Помочь в этом могут уксусные компрессы (1–2 ст. л. уксуса на 1 л воды) на запястья, локтевые сгибы, лодыжки и подколенные впадины, то есть на места наибольшей чувствительности кровеносных сосудов. Компрессы с использованием столового, яблочного или винного уксуса хорошо охлаждают текущую по сосудам кровь, регулируя таким образом тепловой обмен организма. На виски и лоб можно также накладывать повязки с использованием уксусного раствора.
Головная боль при простудах и инфекциях
Головная боль является наиболее частым симптомом при простудах и многих острых инфекционных патологиях, вызванных вирусами и другими заразными микроорганизмами. К числу наиболее серьезных и распространенных инфекционных заболеваний относятся грипп и ОРВИ, при которых появление головной боли связано с интоксикацией организма.
Чтобы снять головную боль и снизить высокую (более 38°) температуру тела, врач может назначить анальгетики и жаропонижающие препараты (аспирин, анальгин, ибупрофен или парацетамол), покой, постельный режим, продолжительный сон, тепло и обильное питье (минеральная вода, горячий чай и травяные напитки). Наиболее действенное народное средство – это чай с медом, липовым цветом или малиновым вареньем. Для профилактики простуды и гриппа полезно регулярно выпить натощак 1 стакан апельсинового или грейпфрутового сока, а вечером съедать дольку чеснока или салат с добавлением хрена и репчатого лука. В общественном транспорте во время эпидемии держать во рту кусочек гвоздики, корицы, дольку или корочку любого цитруса.
Головная боль, связанная с заболеваниями глаз
При возникновении проблем со зрением, например при появлении астигматизма либо перенапряжении глаз во время чтения, утомительной работы за компьютером или долгом просмотра телевизора, возникает так называемая астеническая головная боль. Обычно тупая ломящая боль сосредоточена в передней части головы или локализуется в области глазной впадины.
Очень опасная причина головной боли – глаукома, которая поражает как пожилых, так и молодых людей. Для этой болезни характерны повышенное внутриглазное давление в результате атрофии зрительного нерва, появление туманности и радужных кругов вокруг источника света.
Профилактику и лечение головной боли, вызванной проблемами с глазами, следует начинать с консультации у специалиста. Заметное улучшение может наступить, если глазам дать просто отдохнуть или правильно подобрать очки. Помогает также и специальная гимнастика для глаз.
Ежегодно следует измерять глазное давление – обследование позволит вовремя зафиксировать начало развития глаукомы. Терапия может быть медикаментозной (анальгетики, антигистаминные препараты, транквилизаторы, антидепрессанты, слабительные и др.) или требующей хирургического вмешательства. Профилактика и раннее лечение позволят предотвратить опасные последствия, вплоть до появления слепоты.
Головная боль при отравлении угарным газом
Цивилизация дарит не только блага, но и множество проблем. Одно из них – использование приборов, работающих на углеродосодержащих веществах и образующих угарный газ при неполном их сгорании. Опасности нас поджидают при несоблюдении техники безопасности во время работы с приборами на некоторых производствах, неправильном использовании газовых плит в домашних условиях, в случае отравления выхлопными газами от автомобилей и т. д.
