Рудигер Дальке - «Генеральная уборка» для вашего тела. Принципы осознанного голодания для оздоровления и духовного роста
Можно посещать во время голодания и финскую сауну, но только тем, у кого экстремальные банные процедуры уже давно вошли в привычку. Однако и этим людям нужно иметь в виду, что температуру выше 90 градусов по Цельсию организм воспринимает как стресс, скорее вызывающий панику, чем способствующий освобождению от шлаков. Гораздо разумнее париться в так называемых биосаунах, в которых температура воздуха не поднимается выше 50 градусов.
Закон Арндта-Шульца о степени раздражения
Завершая обсуждение «банного вопроса», стоит упомянуть о законе Арндта-Шульца, который гласит:
• слабое раздражение пробуждает жизненные силы;
• средней силы раздражение способствует их укреплению;
• сильное раздражение тормозит жизненные силы;
• чрезмерно сильное раздражение эти силы блокирует.
Согласно этому закону, следует признать пользу тепидариумов и биосаун и чрезвычайно осторожно относиться к сильному тепловому воздействию, при котором тело буквально истекает потом.
Повышенная кислотность и голодание
Повышенная кислотность берет свое начало в психике человека
В принципе, все современные люди страдают повышенной кислотностью. С нами происходит примерно то же, что и с деревьями, которые становятся жертвами кислотных дождей.
Фрукты и овощи – вот и все пищевые продукты, формирующие щелочную среду, в то время как и мясо, и жиры, и сладости способствуют повышению кислотности.
Голодание поворачивает вспять процесс закисления организма.
Однако главная причина повышенной кислотности в организме человека проистекает из психики. Многие цивилизованные люди уже с раннего утра пребывают в кислом настроении. С кислой миной на лице они отправляются на работу, где продолжают «закисать» до самого вечера. Таким образом, атмосфера, в которой мы живем, становится с каждым днем все более «кислой» – не только с точки зрения экологии природы, но и с точки зрения экологии общества. По крайней мере, это утверждение справедливо по отношению к большим городам.
Голодание поворачивает вспять процесс закисления организма и способствует активному освобождению от излишних кислот. Однако на первом этапе уровень кислотности крови повышается, что совершенно естественно, поскольку кислоты, как и другие отходы обменных процессов, выводятся через кровь – главный путепровод обмена веществ. При этом возможно обострение подагры, хотя такое случается крайне редко (за 25 лет собственной практики я сталкивался с подобным явлением всего дважды).
Дыхательные упражнения для освобождения от повышенной кислотности
Освобождению от повышенной кислотности лучше всего способствует связанное дыхание – особый комплекс дыхательных упражнений, который уже 20 лет сопровождает наши семинары, а также используется в качестве дополнения к психотерапии. При связанном дыхании организм на вдохе в буквальном смысле переполняется кислородом (как сказали бы индуисты, «наполняется праной»), а при выдохе выделяет повышенное количество углекислого газа, одного из самых распространенных шлаков, образующихся в процессе обмена веществ. В союзе с осознанным голоданием связанное дыхание оказывает мягкое, но в то же время очень глубокое воздействие, в чем мы много раз убеждались на семинарах «Наше тело – храм души».
Ванны
Во время голодания, когда у человека повышается чувствительность к холоду, бывает приятно принять теплую ванну. Следует только обратить внимание на то, чтобы вода не оказалась горячей, так как слишком высокая температура опасна для системы кровообращения.
Кожа человека – прекрасный природный фильтр, умеющий задерживать на поверхности вредные вещества и пропускать внутрь полезные. Поэтому имеет смысл добавлять в воду специальные соли и растительные экстракты для ванн. Например, если вам хочется добиться успокаивающего эффекта, вы можете принять ванну с мелиссой. А когда вам необходимо взбодриться, используйте экстракт хвои.
Особое удовольствие – понежиться в воде, «сдобренной» щелочными солями. От таких процедур кожа становится шелковистой, эластичной и нежной, а кроме того, щелочные ванны помогают снизить кислотность в организме.
Подвижный образ жизни как средство снижения кислотности
Физическая активность в пределах разумной меры также может оказать заметное воздействие на снижение уровня кислотности. Необходимо только позаботиться о поддержании кислородного баланса и не изнурять себя излишними нагрузками. Как известно, физические перегрузки («норма жизни» для профессиональных спортсменов) приводят к накоплению солей молочной кислоты, которое дает о себе знать болью в мышцах. Таким образом, занятия спортом «на профессиональном уровне» имеют мало общего с заботой о здоровье.
Освобождение от болезни – многоуровненвая проблема
Слово «освобождение» звучит сегодня почти как волшебное заклинание. Кому же не хочется сбросить с себя груз проблем, оставить позади стрессы и болезни?
Существуют различные методы освобождения на уровне физиологии. Однако проблемы, которые удалось преодолеть чисто физиологически, увы, имеют тенденцию возвращаться. Чтобы решить какую-либо проблему окончательно, к ней необходимо подойти на духовном уровне. Только когда решение созрело и было реализовано в душе, болезнь может покинуть человека.
Часто мы недооцениваем возможность освобождения через истинное прощение. Перестав быть злопамятным и копить обиды, человек, прежде всего, значительно облегчает собственную жизнь, ведь отныне ему не надо тащить на себе столь тяжкий груз. Осознанное голодание создает идеальные условия для того, чтобы разобраться в вещах такого рода.
Часто мы недооцениваем возможность освобождения через истинное прощение.
У кого искать поддержки во время голодания?
Какой поддержки ждать от окружающих и как позаботиться о себе самостоятельно
Нуждается ли человек во время голодания в дополнительной поддержке, зависит, в первую очередь, от особенностей избранной методики голодания.
Конечно, можно голодать самостоятельно. Но тому, кто обращается к голоданию впервые, будет весьма полезна помощь опытного инструктора. Не обязательно, чтобы это был профессиональный врач или целитель, намного важнее, чтобы этот человек имел собственный позитивный опыт и умел доверять естественному внутреннему процессу. В таком тонком деле как голодание совершенно неуместна политика активного вмешательства по любому поводу, которую исповедует современная научная медицина. Здесь больше подходит принцип древних врачей «nil nocere» – «не навреди». Процесс голодания как таковой и «внутренний врач» – вот основные действующие лица и ответственные исполнители. А наша задача – всего лишь постараться не мешать им выполнять свою работу.
Общение в группе единомышленников
Получить необходимую помощь и поддержку легче на семинарах, нежели при общении с наставником один на один. Семинары позволяют обмениваться мнениями и делиться опытом одновременно со многими единомышленниками. Когда новички, оказавшись в группе, встречаются с «патриархами», уже прошедшими не один курс, у них появляется идеальная возможность получить ответы на волнующие вопросы, зарядиться уверенностью и оптимизмом.
То, что игра в паре с сильным и опытным партнером позволяет быстрее освоить премудрости тенниса, – общеизвестный факт. Подобный эффект мы наблюдаем и в случае с голоданием. Некоторые постоянные участники семинаров «Голодание – молчание – медитация» уже стали для нас своего рода ассистентами. Несмотря на то, что во время этих семинаров в основном положено молчать, между всеми участниками быстро устанавливается невербальная связь, благодаря которой даже начинающие быстро вникают в суть системы и устремляются к духовному росту. Кроме того, тщательно разработанная программа, подразумевающая необходимые теоретические пояснения и медитации, а также предоставленная всем участникам возможность высказывать свое мнение создают атмосферу доверия и уверенности. Начинающим особенно помогает сознание того, что при появлении любых симптомов и проблем можно обратиться за поддержкой к группе.
Несколько советов тем, кто намерен голодать самостоятельно
Конечно, вы можете самостоятельно – с помощью книг – составить собственную программу курса голодания. Не забудьте о том, что в нее стоит включить комплекс физических упражнений, регулярные прогулки на свежем воздухе (желательно – вылазки на природу), медитации и соответствующие духу голодания культурные мероприятия.
И все же я советую вам найти опытного помощника, к которому можно будет обратиться в любое время, чтобы обсудить возникающие по ходу голодания вопросы.
