Гу Люсинь - Тайцзи-цюань Стиль Чэнь ПУШЕЧНЫЕ УДАРЫ
Примечание: рис. 93 относится к вдоху, а здесь выдох.
Поясницу и ягодицы немного поворачивают влево и скручивают вправо, центр тяжести слегка смещают влево, образуется полулошадиный-полулукообразный шаг (баньма-баньгунбу). Кости и суставы правого плеча немного поворачивают влево и скручивают вправо, острие локтя погружают влево-вниз, правую кисть скручивают наружу, центр ладони с запада поворачивается на юг. Мысль пронизывает кончики пальцев. Смысл в том, что корень ладони обладает усилием-цзинь, выпуская его вперед. Глаза смотрят точно вперед, уши слушают, что сзади (рис. 94).
Моменты, требующие внимания. 1) Движения должны быть непрерывные, пронизывающие, округлые, живые. Постепенно осваивают: внутреннее движение ведет вначале, внутреннее движение соединяется с внешней формой. Когда правая кисть рисует дугу вправо, ци опоясывающего канала идет слева направо. Когда правую ладонь пронизывает усилие-цзинь вправо-вперед, низ живота наполняется, ци опоясывающего и пронизывающего каналов с силой рвется вперед и
ведет первой. Когда правая ладонь скручивается наружу и, пронизываясь усилием-цзинь, надавливает вперед (на юг) перед корпусом, то поясница и ягодицы спирально поворачиваются, а ци в опоясывающем и пронизывающем каналах пронизывает и ведет первой. Внутренние движения в сочетании с внешней формой тренируют последовательно и постепенно, опираясь на принципы расслабления, покоя и свободности. В этой гимнастике сначала выполняют медленно, что позволяет освоить детально, осваивают движение за движением, увеличивая мастерство. Потом работают над скоростью – тогда получится быстро, но не путано, будет тонко и гармонично. В теории гимнастик сказано: "От развернутого постепенно переходят к плотно скрученному, только так можно достичь тонкости".
2) Тренируются с перспективой правильного расслабления тела, внутреннее и внешнее постепенно закручиваются, возникают не равные по размеру спиралевидные и дугообразные движения. На рис. 93, переходящем в рис. 94, малый кружок с поворотом закрывается, внутреннее усилие-цзинь внезапно выпускают, это усилие надавливания (аньцзинь), разрушающее, непосредственно выпускаемое. Усилие начинается с пятки, вливается в поясничные пазухи, формируется в пальцах ладони.
3) Усилие надавливания вперед, показанное на рис. 93, 94, идет с некоторым скручиванием наружу и переходом влево, то есть "малое колечко поворачивает к закрыванию", "неожиданный поворот – и человек не познает". Это одно из действий, называемых усилием-цзинь наматывания нити. Все восемь способов, восемь усилий-цзинь: отражение, пропускание, нажимание, надавливание, срывание, уход, "локтение" и опирание имеют такое назначение – усилие-цзинь наматывания нити. Как говорил У Юйжан: "Туда и обратно – нужно иметь перегиб". Перегиб – это и есть "поворот к закрыванию маленького кружка". Нужно в толкающих руках как следует овладеть техникой "внезапного поворота" и "складывания".
11-я форма. Кулак прикрывания поясницы,подавления локтя
(юго-запад, рис. 95-97)
Движение 1. Вдыхают. Левая кисть-крюк превращается в кулак, слегка скручивается наружу, центр ладони обращают вперед, запястья сажают – симметрия с правой ладонью. Центр тяжести немного смещают влево, так что левая нога несет 60% нагрузки, правая – 40%. При этом плечевые кости расслабленно погружены и подобраны внутрь, локти погружены, у кистей точка усилия на ребре ладони, они одновременно, рисуя дуги, подбираются вниз-внутрь. Центры ладоней смотрят вниз, от корней ладоней до боков низа живота примерно один поперечный кулак. Запястья посажены, кончики пальцев немного вздернуты вверх. Низ живота слегка подобран, внутреннюю ци поднимают и концентрируют в области желудка, которая естественно выпучивается, грудная клетка естественно развернута (рис. 95).
Область паха немного погружена вниз, кости и плечевые суставы слегка повернуты внутрь, острия локтей немного скручены и погружены вниз, кисти хватают, образуя кулаки, и одновременно скручиваются наружу, точка усилия находится на участке локтевой кости; поднимают до сосков (расстояния до них от корня ладони примерно два поперечных кулака), центры кулаков косо направлены внутрь (рис. 96).
Движение 2. Выдыхают. Кости и суставы ягодиц подают вперед, центр тяжести смещают на правую ногу, образуется луко-отталкивающийся шаг (гундэнбу). Паховое усилие погружают вниз (это движение можно выполнять на начальном месте, а можно сначала правую стопу выдвинуть вперед на полстопы, а за ней левую, тоже на полстопы). При этом точка усилия находится у суставов у корней среднего и указательного пальцев на тыльной стороне кулаков. Кулаки скручивают наружу, правый кулак погружают вправо-вниз (центр кулака направлен вверх), останавливают над правым коленом на расстоянии примерно полтора поперечных кулака. А левый кулак наносит удар (цзи) влево-назад-вверх (локоть согнут, центр кулака направлен к боку левого уха). Глаза смотрят вправо-вперед, дух глаз заботится о правом кулаке. Плечи расслабленно погружены, погружены локти. Когда кулаки достигают точки опускания, они одновременно встряхиваются. Смысл в резком выпуске внутреннего усилия-цзинь, и тут же это усилие проходит и пронизывает стопы. Макушечное усилие, погружение ци, вобрать грудь – растянуть спину, опустить ягодицы и поясницу, раскрыть и округлить паховую область, коленные суставы обладают силой, усилие-цзинь стоп как бы входит в землю, позвоночный столб сустав за суставом расслабленно погружается, ци опоясывающего и пронизывающего каналов как бы идет к "четырем верхушкам" (кончикам пальцев стоп и кистей) (рис. 97).
Моменты, требующие внимания. 1) Данная форма затрагивает внутреннее движение и циркуляцию ци, но начинающим заниматься гимнастикой следует прежде всего освоить правильность движений и не добиваться этого. Только освоив внешние движения переходят к изучению внутреннего движения и циркуляции энергии ци, базируясь на принципе естественности, чтобы избежать отклонений.
2) Поворачиваются расслабленно, мягко и округло, не используют грубую силу, дойдя до конечной точки используют мысль для пронизывания усилием-цзинь -это называют скрытым усилием-цзинь (аньцзинь). Сразу после пронизывания расслабленно раскрываются. Если при достижении конечной точки внутреннее усилие-цзинь выбрасывают резко, мысль дальняя, движение короткое, а усилие длинное, силы всего тела собраны в одной точке и взрываются неожиданно – это называют ясным усилием-цзинь (минцзинь), представляющим собой ни что иное как выпуск усилия-цзинь (фацзинь). После выпуска сразу же расслабленно раскрываются.
3) Подниманием вверх кулаков со скручиванием наружу можно разделить запястья, которыми противник схватил меня, так что его пальцы не смогут выполнять роль захвата. От захвата запястья одной или двух рук освобождаются благодаря естественному расслаблению большого пальца. Я участком локтевой кости кручу и давлю на его большой палец, а он естественно расслабляет хватку. Я тут же костями и суставами тыльной стороны кулака резко бью (цзи) по его каналам (майдао). Однако следует знать, что обладающие высокой кожной чувствительностью, как только противник захочет схватить, Должны сразу же переходить на прилипание и следование с возвратом удара и не допускать схватывания, избегая встретить пальцы, как стальные крючья. От надавливающих на каналы и отрезающих каналы освободиться нелегко.
12-я форма. Ограждение1 колодца, прямое вхождение
(юго-запад, рис. 98-103)
Движение 1. Вдыхают. Поясницу и ягодицы немного поворачивают влево, центр тяжести смещают на левую ногу, образуя правый Т-Л-шаг (то есть обратную форму правого луко-отталкивающегося шага). Левый кулак превращается в ладонь, скручивается внутрь, центр ладони направляют вправо-внутрь-вниз, надавливают вниз до положения перед левым плечом (на расстоянии корня ладони от плеча примерно четыре поперечных кулака), локоть ниже кисти. А правый кулак превращается в ладонь, скручивается внутрь, немного подбирается внутрь*, центр ладони обращают влево-наружу-вниз. Смысл в том, что кисти издали симметрично закрывают (хэ) внутрь, охватывая внутреннее; грудь и живот тоже намеренно закрывают внутрь, охватывая внутреннее. Об этом говорят: "Закрывание есть пустота, есть накопление, есть вдох". Колени тоже намеренно сворачивают внутрь (рис. 98).
Поясницу и ягодицы немного поворачивают влево, левую кисть немного скручивают внутрь, обращая центр ладони вниз. Точка усилия находится на ребре ладони. Влево-вбок, рисуя дугу, выполняют пропускание (люй). При этом правая кисть рисует дугу влево-вверх, точка усилия находится на ребре ладони и идет к левому соску (перед ним на расстоянии примерно три поперечных кулака до кончика большого пальца). Погрузить локти, посадить запястья. Глаза смотрят вперед от корпуса по горизонтали, дух глаз заботится о движении кистей (рис. 99).
