Вон Кит - Тай-Цзи цюань. Полное руководство по теории и практике

Говоря языком современной медицины, под гармоничным потоком ци подразумевается нормальное функционирование всех систем организма, в том числе системы с обратной связью, иммунной, гормональной, кровеносной, репродуктивной и т. д. Как только вредоносные микробы проникают в тело человека, иммунная система начинает вырабатывать соответствующие антитела, при помощи которых они нейтрализуются или выводятся из организма. В случае интоксикации или, например, нарушения кислотной среды желудка, повышенного содержания холестерина в крови организм самостоятельно ликвидирует нарушения, а гормональная система нейтрализует отравление токсинами. В случае эмоциональных и душевных расстройств наше тело подключает необходимые системы организма для устранения стресса и негативных эмоций.

Такие процессы постоянно происходят в организме любого человека на протяжении всей его жизни. Китайские врачи рекомендуют принимать антибиотики только в тех случаях, когда, по их выражению, энергетическая защита достигает критического уровня, то есть не срабатывает. На этом же принципе основаны хирургическое вмешательство и медикаментозное расширение сосудов. Аналогичная тенденция наблюдается и в лечении нервных и психических расстройств: применение транквилизаторов, антидепрессантов или психотерапевтических методов рекомендуется только тогда, когда соответствующие меридианы сильно «засорены», негативные эмоции непреодолимы или энергии сердца недостаточно для подпитки деятельности головного мозга.

Для устранения причины болезни необходимо преодолеть блокаду энергетического потока. Наряду с применением траволечения, акупунктуры, акупрессуры, массажа и физиотерапии, эта проблема решается эффективными методами искусства цигун, которому подвластны такие хронические и трудноизлечимые заболевания, как гипертония, ревматизм, депрессия и рак. На вопрос о том, какое отношение все это имеет к тай-цзи цюань, отвечу — самое непосредственное. Искусство тай- цзи органично впитало в себя весь набор приемов и техник цигун. Впрочем, первоначальной задачей искусства являлось улучшение здоровья, а не лечение заболеваний.

В этом смысле тай-цзи цюань превосходит кунг-фу Шаолиня. За исключением высших ступеней мастерства, которые для большинства практикующихся недостижимы, шаолиньское кунг-фу изучает элементы цигун в качестве отдельного комплекса упражнений, в то время как методика тренировок тай-цзи непосредственно основана на применении цигун с самого начала обучения. Такой подход к изучению боевого единоборства стал возможен после того, как Зан Сань Фен творчески пересмотрел наследие кунг-фу Шаолиня. Основоположник тай-цзи объединил три основных искусства, обогащающих жизнь человека, — кунг-фу, цигун и дзэн — в одно целое. Однако если вы практикуете тай-цзи с хореографическими целями, то приобретете лишь качества, присущие хорошему танцору: гибкость, грациозность и способность к расслаблению. Маловероятно, что в результате таких занятий вы сможете похвастаться железным здоровьем, жизнестойкостью, светлым разумом, то есть качествами, приобретаемыми в результате полноценных тренировок.

Гармонизация энергетического потока и повышение остроты восприятия, необходимые для эффективной самообороны и поддержания жизнедеятельности всех систем организма, являются едва ли не главными целями тай-цзи. Если вы посвятили изучению искусства много лет и ни разу не воспользовались этими качествами, то вы потеряли многое.

Каковы же признаки, свидетельствующие о том, что человек преуспел в гармонизации потока внутренней энергии и достиг возвышенного состояния ума? На продвинутых уровнях изучения ученик без труда посылает поток энергии в любую часть тела по собственному желанию. Например, направляя энергию в ударные точки рук, вы сможете продемонстрировать не меньшую мощь, чем мастер кунг-фу, долго тренировавшийся на мешках с песком. Вы забудете о таких недомоганиях, как простуда, высокая температура, боли в суставах, депрессия, невроз, нервозность и т. д. У вас будет прекрасный аппетит и здоровый сон, работа и отдых станут вам в радость.

Достигнув возвышенного состояния ума, вы обретете покой, умиление и мир в душе, не умаляя, впрочем, остроты восприятия и ясности мысли. Диапазон вашего сознания неизмеримо расширится, и такие досадные мелочи (отравляющие жизнь многим людям), как сплетни и людская зависть, покажутся вам незначительными. Ваше сознание станет совершенным, и вы решите все проблемы, которые еще вчера казались безнадежными. Вы будете излучать спокойствие и внушать доверие окружающим.

Если вам кажется, что я преувеличиваю, повнимательнее присмотритесь к настоящим мастерам боевых единоборств. Присущие им качества не являются врожденными, но были приобретены в результате самоотверженного изучения великих искусств кунг-фу Шаолиня и тай-цзи цюань. Их знания изложены в различных руководствах, которыми целеустремленный и последовательный ученик не замедлит воспользоваться.

В некоторых случаях разница между работой и развлечением едва уловима. Очень часто утверждение о том, что работа — это труд ради денег, а развлечение — игра ради удовольствия, несостоятельно. Многие люди получают огромное удовольствие от того, что они делают, зарабатывая себе на хлеб, а некоторые профессиональные спортсмены испытывают отвращение к своему занятию. Если выполнить упражнение «поднятие воды» 200 раз подряд, мучительно напрягая ноги, чтобы сохранить стойку, такую попытку можно назвать работой. Со временем, когда тренировка станет привычной и необременительной, благодаря приобретенной способности управлять потоком внутренней энергии, и ученик почувствует, по словам мастера тай-цзи Сю Жи Йи, «вкус удовольствия», уместным станет слово «развлечение». Именно в этом смысле мы рассмотрим «рабочие» и «игровые» аспекты искусства тай-цзи цюань.

Чем бы вы ни занимались на работе или на стадионе, с удовольствием или без такового, вам необходима энергия. Без энергии, как духовной, так и физической, невозможна никакая активная деятельность. Большинство людей получают энергетическую подпитку из воздуха и пищи. Многим покажется невероятным, что, согласно исследованиям мастеров цигун, доля энергии, получаемой человеком из воздуха, в четыре раза превышает энергетическую отдачу от еды. Еще меньше людей поверят в то, что истинные мастера цигун черпают энергию непосредственно из космоса. Однако такая возможность доступна любому, кто старательно практикует стойку «бесконечного предела» и дыхание животом. Дело в том, что неуправляемый процесс энергетического взаимообмена между энергией космоса и внутренней энергией тела любого человека происходит постоянно.

Несмотря на повсюду раздающиеся протесты по поводу загрязнения окружающей среды и недоброкачественных продуктов питания, не так уж много людей осознают важность этих двух основных источников энергии. Если применить к данному вопросу ранее приведенную концепцию Макричи, следует не пенять на экологическое загрязнение, а извлекать максимум пользы из реально существующих условий окружающей среды. Иными словами, китайцы считают, что вместо того, чтобы уезжать в горы за глотком чистого воздуха и включать в свой рацион витамины фабричного производства, следует энергетически поддержать респираторную и пищеварительную системы, то есть действовать по принципу тай-цзи цюань: «минимальное усилие против максимальной мощи» («не мытьем, так катаньем»).

Тай-цзи цюань успешно справляется с этой задачей; обычно ученики отмечают, что их дыхание становится медленней и глубже, а аппетит — лучше. Улучшение дыхательных функций является логическим результатом выполнения комплексов тай-цзи, боевых комбинаций и упражнений искусства цигун, а здоровый аппетит — следствием гармонизации энергетического потока, благотворно влияющего, в частности, на пищеварительную систему.

Трудно переоценить значение техники тай-цзи цюань для тех, кто хочет похудеть: «обновленная» тренировками пищеварительная система будет «сжигать» лишний вес, трансформируя массу в энергию. Энергетическая насыщенность пищеварительной и респираторной систем подразумевает большую отдачу от работы и игры. Спортсмены международного класса (особенно те, кто занят в энергоемких видах спорта) смогут оценить уникальную способность к медленному и глубокому дыханию, являющемуся необходимым навыком боевого искусства тай-цзи цюань. Осуществляя контроль за дыханием и подпитываясь энергией космоса, они получат неоспоримое преимущество над соперниками и добьются отличных результатов в соревнованиях.

Двумя другими факторами, определяющими работоспособность человека, являются физическое и духовное здоровье. Всем известно, что эффективность работы и удовольствие от развлечений тесно связаны с физическими и. умственными способностями человека. Удивляет другое — как мало внимания люди уделяют этой банальной истине. Компании, спортивные организации и государства тратят десятки тысяч долларов на выплаты пособий по временной нетрудоспособности; еще больше денег уходит на лечение и восстановление утерянного здоровья, не говоря уже о производственных потерях, вызванных вынужденным отсутствием работников. Разве это сопоставимо со средствами, которые компании потратили бы, наняв своим работникам опытных инструкторов тай-цзи цюань и тем самым обеспечив их физическое и эмоциональное здоровье? Отрадно было узнать о том, что в последнее время немецкие страховые компании приплачивали сотрудникам, изучающим тай-цзи цюань и цигун. Однако это скорее исключение из общего правила.