Владимир Миркин - Исповедь бывших толстушек. Диета доктора Миркина
Находится у меня на лечении с самого основания киевского «Клуба бывших толстяков». Впервые обратилась ко мне за помощью в 1992 г. с жалобами на избыточный вес, повышенный аппетит, одышку при ходьбе, головные боли. В беседе с пациенткой я выяснил, что два года назад она развелась с мужем. Сильно переживала о случившемся. Вследствие этого у нее понизилось настроение, усилилась тревожность, особенно в ночное время. Однако обильный прием пищи в ночное время отвлекал от тягостных мыслей, поднимая настроение. В результате Наталья поправилась за шесть месяцев на 20 кг. У нее появились боли в суставах, одышка при ходьбе, повысилось артериальное давление. Она пыталась контролировать свое питание, но у нее ничего не получалось. За последующие полтора года она набрала еще 25 кг. Пыталась похудеть с помощью физических упражнений, сидела на диете, принимала индийские таблетки на травах. Но все попытки похудения были безрезультатными.
Данные объективных исследований:
• вес – 98 кг;
• рост – 152 см;
• окружность талии – 120 см;
• ИМТ – 45.
Из объективных данных видно, что, хотя у Натальи Пирковой не было огромного веса, из-за ее маленького роста этот вес представлял опасность для здоровья. Что подтверждает высокий показатель ИМТ.
После проведенного курса лечения пациентка похудела за год на 45 кг. При этом улучшилось ее самочувствие, исчезли одышка, головные боли, снизилось артериальное давление. Из толстушки она превратилась в стройную красивую женщину.
Наталья после похудения
Нормализация веса в корне изменила ее жизнь. Она стала более активной и уверенной в себе. Вскоре нашла работу и уехала за границу. В настоящее время живет в Милане и каждый понедельник звонит мне по телефону, чтобы получить консультацию и поддерживающее внушение. Прошлым летом приезжала на встречу нашего клуба в Киеве. Она совершенно не изменилась. Все такая же стройная и подтянутая, как и 15 лет назад!
Глава 5. Лечебный сеанс, или новая встреча в Киеве
Вот уже 20 лет я провожу сеансы в Киеве. Здесь, мне кажется, прошли мои самые лучшие, самые активные молодые годы. Когда я приезжаю на Подол, всегда вспоминаю первые годы работы в Киеве. Киевляне как-то сразу меня полюбили, и я, признаюсь, был ошеломлен неожиданным успехом. Когда я первый раз приехал в Киев, я был малоизвестным молодым доктором из Евпатории. Мне тогда было 36 лет. Я был очень худым (при росте 179 см весил 65 кг). Но это очень нравилось моим «нехудым» пациентам. Все они стремились быть похожими на меня.
Во взаимоотношениях со своими пациентами я всегда был демократом и либералом. Потому что только свободная личность может развить в себе волю к победе и довести начатое лечение до конца. Психотерапия не должна ставить перед собой задачу сделать из пациента послушного робота. Наоборот, никакая терапия не возможна без активного участия пациента в процессе лечения и его духовного перерождения. Поставленная перед ним цель – редукция веса – должна инициироваться стремлением изменить свое отношение к жизни, поиском новых смыслов в ней, выбором более активной позиции и т. д.
В те годы я находился под большим впечатлением от собственных приемов. В то время зал всегда был забит до отказа. Мои пациенты с большим удовольствием ходили на сеансы и приводили с собой родственников, знакомых и друзей. Такая популярность, конечно, была связана с прекрасными результатами снижения веса. Иногда на своих сеансах я подсчитывал общую сумму ушедшего веса среди присутствующих в зале пациентов. Цифры получались фантастические – от 6 до 7 тысяч килограммов!
И поверьте, ко мне приходили далеко не здоровые люди. Многие из них страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом II типа и болезнями опорно-двигательного аппарата. Однако это не являлось противопоказанием к снижению веса, как утверждают некоторые врачи, а, наоборот, было прямым показанием к его нормализации. Для особенно тучных пациентов промедление с восстановлением веса иногда было смерти подобно. Потому что жить по-старому они уже не могли. Некоторые из них были настолько ослаблены, что уже не могли подняться на третий этаж. Огромные, красные от напряжения, они тяжело дышали, с трудом передвигались. Из-за высокого давления лица у них были багрово-синие, губы синюшные. В то же время было видно, что они давно смирились со своим положением. Да и окружающие их люди, как правило, им не сочувствовали, считая обжорами и лежебоками.
Уже после первого сеанса, через 2–3 недели, они начинали более уверенно подниматься по лестнице. Даже недельная диета значительно улучшала их самочув ствие. Снижение веса, а также ограничение углеводов сразу же нормализуют углеводный и жировой обмен веществ. В результате нормализуется артериальное давление, улучшается работа сердца и, самое главное, укрепляется вера в успех лечения и в возможность вырваться из жирового плена. Многие из моих пациентов уже в первую неделю теряли от 3 до 5 кг, при этом значительно улучшалось их самочувствие. Это даже было видно по их внешнему виду. Улучшался цвет лица, появлялся даже какой-то блеск в глазах. Я в шутку хвалил их за такой «голодный» блеск. Кроме этого, исчезала характерная для толстяков сонливость, значительно уменьшалась одышка. И главное, у них поднималось настроение. Первые положительные результаты похудения окрыляли их и вселяли веру в себя. Среди моих пациентов даже появилось соревнование – кто больше потеряет килограммов за неделю, месяц, полгода и т. д. Таким образом члены моей группы настраивали друг друга на борьбу с ожирением.
И самое главное, мои пациенты чувствуют ответственность передо мной и всей группой за свое пищевое поведение. Это их удерживает от пищевых нарушений. Лечение в моем клубе долгосрочное и длится от 2–3 месяцев до 10–15 лет, в зависимости от тяжести заболевания. Поэтому пациенты не остаются один на один с окружающим их миром соблазнов. «Клуб бывших толстяков» помогает им удержать вес, соблюдая правильное питание. В то же время члены клуба, добившиеся хороших результатов лечения, являются примером для новичков. Они с удовольствием им демонстрируют свои фотографии до и после лечения, примеряют старую одежду. В клубе есть альбом со сравнительными фотографиями до и после лечения всех его участников. Кроме этого, члены клуба с гордостью рассказывают новичкам о том, как они, победив ожирение, переломили свою судьбу, став личностью в высоком понимании этого слова. У каждого из них была своя трагедия: у кого-то распалась семья, изменял муж, не было интимных отношений, у другого утрачена профессия, кто-то из-за полноты и болезней не может найти работу. И только «Клуб бывших толстяков» помог им поверить в себя и вырваться из жирового плена. В глазах членов группы они совершили подвиг – преодолели уготованную им участь погибнуть от собственного жира. Поэтому в ходе работы группы в сознании пациентов вырабатываются такие ценности, как стойкость, целеустремленность, стремление к красоте, к творчеству.
Творчество пациентов
В моем архиве собрано много стихотворений, песен и частушек, написанных пациентами. Все они посвящены деятельности клуба, а также переживаниям и изменениям в жизни, которые они испытали во время лечения. Стремление к физической красоте, внутреннему самосовершенствованию помогает им выдержать любые ограничения. Женщины переживают свою вторую весну. Вот как пишет об этом Людмила Подольская, похудевшая за год на 57 кг:
И снова молодость вернулась,И радость вновь вошла в мой дом.Я легкость, силу обрела,И снова счастье я нашла.
Многие мои пациенты из вялых толстяков после снятия веса превращаются в энергичных стройных людей. Происходит как бы внутреннее перерождение. Некоторые пациенты в 40–50 лет начинают писать стихи. То есть затрагиваются самые тонкие душевные струны человека. И тогда он готов годами сидеть на диете и худеть. Это подтверждают письма моих пациентов. Вот отрывок из письма Надежды Скороход из Киева, похудевшей на 32 кг: «Клуб стал для меня домом и второй семьей. Здесь я избавилась от лишнего веса, от многих болезней, а также от многих комплексов. Приобрела много друзей, единомышленников, которые помогают морально, чтобы преждевременно не состариться. Сейчас я веду активный образ жизни. Пою в народном фольклорном коллективе “Голин”. Пишу стихи и не чувствую себя пенсионеркой, хотя возраст мой – 56 лет.
Давно уже я в чудеса не верю,От лет и жизни сей состарилась душа,Но вдруг передо мной открылись двериИ я в сей клуб, в сию семью вошла.В теченье года над собой трудилась,И не напрасен был сей труд благой.За триста с лишним дней – преобразиласьИ обрела лицо – души покой…»
Таланты моих пациентов проявлялись не только в написании стихов и частушек. В стенах моего клуба рождалось множество анекдотов. Например: «Одна моя пациентка пришла на Бессарабский рынок и попросила взвесить 10 кг сала. Когда заинтересованный продавец собрал на весах огромную гору сала, он ее спросил:
