Татьяна Батенёва - ТО организма активного мужчины
Чтобы почки были здоровыми, нужно еще и правильно питаться. Следите за количеством поваренной соли, которую добавляете в пищу, — на сутки вам должно хватать 6–7 г. Старайтесь реже налегать на соленое, жирное, копченое, ешьте больше овощей и фруктов: капусту, редис, листовую зелень, сладкий перец, яблоки, лесные ягоды, землянику. Не злоупотребляйте пивом и вообще алкоголем — он сильно обезвоживает организм, что почкам не на пользу. Не менее вредна для почек и нехватка движения. Чем больше вы двигаетесь, тем лучше они работают.
Если у вас уже есть проблемы с почками, то вам противопоказаны всякие чипсы, соленые орешки, сухарики, консервы, а также щавель, свекла, капуста, шпинат и — увы! — шоколад. Эти продукты способствуют образованию камней-оксалатов (то есть состоящих из солей щавелевой кислоты).
Можете не верить, но очень не любят почки табак. А за что им его любить? Ведь им приходится выводить из организма все те отравляющие вещества, что есть в сигаретах. У курящих рак почки возникает в 1,5 раза чаще, чем у некурящих.
Не слишком радуются они и многим лекарствам, которые тоже приходится фильтровать. Особенно опасными для них являются популярные нестероидные противовоспалительные препараты — типа аспирина, ибупрофена. диклофенака. Если вы принимаете их от случая к случаю, это еще куда ни шло. Но если пьете такие лекарства постоянно, почки могут серьезно пострадать.
И еще одна деликатная тема. Иногда мы попадаем в ситуацию, когда невозможно вовремя посетить туалет. Для почек это очень вредно. Старайтесь все же так организовать важные переговоры или мероприятия, чтобы были перерывы для посещения туалета. В крайнем случае лучше извиниться и выйти на пару минут, чем терпеть.
При изменении температуры внешней среды — слишком жарко или слишком холодно — и в зависимости от объема выпитой жидкости эта норма может изменяться. Но если в обычных условиях и при обычном питьевом рационе вы стали посещать туалет реже 4 раз или чаще 8 раз в сутки, понаблюдайте за собой.
Наиболее серьезными поводами для обращения к врачу являются учащенное болезненное мочеиспускание малыми порциями, резкое уменьшение количества мочи либо видимая примесь крови в моче. Ни в коем случае нельзя принимать никаких лекарств самостоятельно — вы можете смазать симптомы заболевания, но вылечить его самостоятельно не сможете.
Считается, что взрослый человек посещает туалет от 4 до 8 раз в сутки, как только в мочевом пузыре накопится от 200 до 250 мл мочи
Самые популярные заболевания почек — пиелонефрит и мочекаменная болезнь. Пиелонефритом чаще болеют женщины, поскольку из-за особенностей строения их мочеполовой системы инфекция быстрее попадает в мочевой пузырь и почку, особенно с началом половой жизни. При этом воспаляется внутренняя полость почки — лоханка и сама ее ткань. Пиелонефрит бывает одно- и двухсторонним, острым и хроническим. Признаки: высокая температура, боль в пояснице, иногда отдающая в бок и пах, головная боль, изменения в моче — она становится мутной. Инфекция попадает в почку как с током крови, так и извне через мочевыделительные пути. Лечить пиелонефрит надо обязательно, но делать это нужно терпеливо.
А мочекаменная болезнь поражает одинаково и мужчин, и женщин. Камни в почках могут образоваться при нарушениях обмена веществ, неправильном питании, плохом качестве питьевой воды, запущенном хроническом пиелонефрите. Сами по себе камни до поры до времени могут и не беспокоить, иногда могут возникать тупые боли в пояснице. Порой камни обнаруживают при рутинных обследованиях на УЗИ или рентгене.
Но вот не заметить приступа почечной колики, которую может вызвать сдвинувшийся с места камень, заткнувший просвет мочеточника, вы не сможете. Адская боль скручивает тело, невозможно найти себе места, и тут помощь только одна — «Скорая». Если просто терпеть, то и небольшой по размерам камешек может перекрыть отток мочи из почки, и она просто погибнет от «утопления».
Лечение разнообразно, зависит от размера и качества камней. Мелкие можно дробить на специальных аппаратах-литотриптерах, некоторые можно растворять с помощью лекарств либо разрушать и вытаскивать через мочеточник специальными эндоскопическими инструментами. Крупные камни чаще требуют операции, но в хороших больницах сейчас такие процедуры делают через несколько проколов в теле, без большого разреза. Если вам предстоит операция, хорошо подумайте, прежде чем соглашаться на «большую» — это уже считается «каменным веком» и показано очень немногим больным.
Удар по камню
Идею о возможности дробления камней прямо в организме человека впервые высказали советские врачи еще в середине 50-х годов XX века. Но, как это часто бывает, наша идея вернулась к нам в виде реальной технологии из-за рубежа спустя три десятилетия. Сегодня в мире до 90 % камней мочевой системы удаляют методом дистанционной литотрипсии (ДЛТ).
ТЕСТ
Проверьте свои почки
Ответьте на вопросы теста. За каждый ответ «часто» поставьте себе 2 балла, за ответ «редко» — 1 балл, за ответ «никогда» — 0 баллов.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
От 0 до 6 баллов — ваши почки абсолютно здоровы.
От 7 до 12 баллов — состояние ваших почек не вызывает особых опасений, но старайтесь поддерживать правильный водный режим и режим питания, не переохлаждайтесь и не злоупотребляйте физическими нагрузками.
От 13 до 18 баллов — почки подают сигналы о некотором неблагополучии. Исключите из рациона все вредные для почек продукты, откажитесь от вредных привычек. Не забывайте, что вам надо пить не менее 1,5 литров чистой (не минеральной!) воды в сутки.
От 19 до 24 баллов — ваши почки ждут срочной помощи. Пройдите обследование и строго выполняйте назначения врача.
Суть метода состоит в измельчении камня внутри мочевой системы (в почке, мочеточнике или в мочевом пузыре) с помощью ударной волны и предоставлении измельченным частицам возможности выйти из организма по естественным выводящим путям. Первый этап — дробление камня — проводит врач, второй — изгнание мелких фрагментов — это задача самого пациента, разумеется, под постоянным наблюдением лечащего врача. Тут лишь полное взаимопонимание пациента и врача гарантирует успех лечения.
В основе метода ДЛТ лежит ударная волна — сверхкороткий по времени импульс высокого давления. Аппарат для дробления камней — литотриптер — включает в себя генератор ударных волн и систему наведения на камень. Генератор создает конус ударных волн, на вершине которого и возникает высокое давление, разрушающее камень. Современные литотриптеры оснащены двумя системами наведения — рентгеновской и ультразвуковой. Мастерство врача состоит в том. чтобы с помощью этих двух систем подвести конус ударных волн точно к камню. Чем мельче осколки разрушенного камня, тем легче протекает второй этап — выведение их из организма.
ТРИ ДОРОГИ
В первые годы применения этого метода больных очень строго отбирали для такой процедуры. Существовало немало противопоказаний — воспалительные заболевания, болезни сердца и сосудов, искривления позвоночника и т. п. Современные аппараты позволяют выполнять процедуру практически безболезненно и с минимальным риском даже при сопутствующих заболеваниях.
Кондиционер, или дышите глубже
Современные автомобили в большинстве своем оборудуются кондиционером — системой очистки и охлаждения или подогрева воздуха, поступающего в салон. Те. кто поездил в таких авто, с трудом возвращаются в салон без кондиционера — в жару дышать в нем. кажется, нечем, даже если открыть все окна.
По большому счету, кондишн исполняет те функции, которые в нас самих выполняют бронхи и легкие. Но опять с тем же уточнением: фильтры в нем можно периодически заменять, а наши органы дыхания даны на всю жизнь, и заменить в них что-либо чрезвычайно сложно, хотя и возможно. Отсюда вывод: собственную систему обеспечения организма воздухом надо беречь и лелеять, как зеницу ока.
Все знают, что дыхательные пути делятся на верхние и нижние. К первым относятся нос, гортань и трахея, по которым воздух попадает в наш организм. К нижним — бронхи и собственно легкие, которыми мы дышим. Большинство заболеваний органов дыхания связано с тем. что они имеют прямой контакт с внешней средой. А в воздухе, которым мы дышим, могут находиться самые разные возбудители инфекционных заболеваний (вирусы, бактерии, грибы и т. п.), а также аллергены (домашняя пыль и пыльца цветов и растений, частицы шерсти и кожи домашних животных и выделения насекомых, споры грибов и испарения химических веществ и т. п.). Все они могут стать причиной острых заболеваний органов дыхания или усугублять течение хронических недугов.
