Татьяна Батенёва - ТО организма активного мужчины
Молчит печень и тогда, когда в ней начинается опасный процесс ожирения. Сначала в ее клетках просто накапливается избыточный жир из пищи, который печень не успевает расщеплять и перерабатывать. Потом места в клетках уже не хватает, и жир складируется в межклеточном пространстве.
Особенно часто этот процесс возникает у людей с лишним весом — у двоих из каждых трех. Потом печень воспаляется, увеличивается в размерах, в ней появляются рубцы. Естественно, нормально работать она уже не может. Одновременно повышается уровень холестерина, артериальное давление, может развиваться сахарный диабет второго типа. Длительно протекающий жировой гепатоз без всякого алкоголя может превратиться в цирроз — смертельно опасное заболевание.
А еще печени угрожают особые вирусы, вызывающие ее воспаление, или гепатит. Вирусы гепатита А, Е и F проникают в человека либо через зараженную воду, либо на грязных руках. Тогда заболевание протекает бурно, но недолго, видимых разрушений в печени не оставляет.
Прежде считалось, что вирусы В и С могут передаваться от человека к человеку только с кровью. Значит, заразиться можно не только при пользовании общим шприцем, как это бывает у наркоманов, или (теперь реже) через донорскую кровь, но и при иглоукалывании, маникюре, татуировке необеззараженными инструментами, через бритвенные принадлежности. Также можно заразиться и при половых контактах, и даже через бытовые предметы типа мочалок, зубных щеток, маникюрных принадлежностей.
Вирусы В и С не менее опасны, чем СПИД, поскольку воспаление печени, которое переживает заразившийся ими человек, часто переходит в хронический процесс. Если это вирус В — у каждого десятого, если С — почти у 70 %. Примерно у трети таких «хроников» затем развивается цирроз печени, у каждого десятого — рак
От гепатита В теперь есть вакцина — ею прививают маленьких детей и подростков уже несколько лет. В результате статистика этой инфекции стала быстро снижаться. Против вируса С вакцины пока не существует, хотя поиск ее идет не первый год. Нет стопроцентно эффективных лекарств и для лечения вирусных гепатитов. Результаты их лечения во многом зависят от сроков выявления болезни.
Нередко заболевание распознается поздно, когда помочь уже трудно. Одна причина в том, что нередко болезнь долгое время протекает скрытно. Другая — то, что заболевание проявляет себя в виде артрита, кожных сыпей, болей в мышцах, поражений сердца, легких, нервной системы. Годами люди ходят по разным врачам, но у тех не возникает даже предположения о вирусном характере недомоганий. Выяснить, нет ли у вас хронического гепатита В или С, можно, лишь сдав анализ крови.
Пищеварительная система у нас работает синхронно, поэтому нельзя не сказать несколько слов и о поджелудочной железе. Она вырабатывает различные ферменты для переваривания пищи и гормон инсулин, который помогает организму расщеплять сахар и перерабатывать его в энергию. Обильное и беспорядочное питание и одновременное злоупотребление алкоголем часто перенапрягают поджелудочную — она дает о себе знать резкой опоясывающей болью. Это панкреатит — воспаление поджелудочной железы. Ощущение такое, словно тебя распиливают пополам ржавой пилой. Не игнорируйте эту боль.
В последнее время врачи все чаще сталкиваются со стремительным развитием панкреатита и дальнейшим некрозом (отмиранием) поджелудочной железы. Причем болезнь развивается стремительно, в считанные часы. Без врачебной помощи история заканчивается печально. Группа риска — молодые мужчины, любители хорошо покушать и выпить водки с пивом. Но теперь такие истории случаются и с женщинами. При первых признаках острого панкреатита надо обращаться к врачу, при тяжелом приступе — вызывать «Скорую помощь». Тогда шанс спастись есть.
ТЕСТ
Проверьте свою печень
За каждый ответ «нет» прибавьте 1 балл, «да» — 5 баллов.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
До 25 баллов — ваша печень в прекрасном состоянии, вы правильно питаетесь и ведете здоровый образ жизни.
От 26 до 50 баллов — есть проблемы, позаботьтесь о своей печени. Разгрузите ее хотя бы на 1–2 недели, придерживаясь диетического питания.
От 51 до 80 баллов — похоже, ваша печень не в порядке. Сдайте биохимический анализ крови на печеночные ферменты и сделайте УЗИ печени.
Как сохранить печень здоровой?
• Печень любит порядок и умеренность во всем.
• Соблюдайте режим дня и особенно режим питания.
• Не переедайте, лучше ешьте 4–5 раз в день понемногу, чем один раз. как удав.
• Не увлекайтесь жирной пищей, животные жиры заменяйте растительными. Суточная норма жиров для современного горожанина — не более 80 г (с учетом всех жиров, содержащихся в колбасах,
паштетах, салатах, использованных для приготовления пищи, хлеба и т. п.).
• Сладости чаще заменяйте фруктами, сухофруктами, медом. Сдобную выпечку — хлебом грубого помола, крекерами. Картофель и каши — овощами.
• Старайтесь есть регулярно, в одно и то же время.
• Не ешьте на ночь, последний прием пищи должен быть за 3–4 часа до сна.
• Не забывайте о кисломолочных продуктах, лучше со сниженной жирностью.
• Применяйте лекарства-гепатопротекторы. то есть те. что помогают печени работать и защищают ее клетки.
• У стоматолога, в парикмахерской или тату-салоне не стесняйтесь проверить, как стерилизуются инструменты. Если просто спиртом или непродолжительным кипячением в стерилизаторе, подумайте, стоит ли здесь оставаться. Вирус гепатита гибнет только в специальных жарочных шкафах, высокотемпературных автоклавах или при длительном — не менее часа — кипячении.
• Если вы вынуждены общаться с наркоманом, будьте особо внимательны. Помните, что любая его биологическая жидкость может содержать вирусы гепатита. При случайном контакте с кровью любого человека (например, при транспортной аварии и т. п.) проявляйте осторожность.
• И конечно, не забывайте о таком предмете культуры, как презерватив. Не менее трети заражений вирусными гепатитами происходит при сексуальных контактах.
Прометей прикованный
Два собутыльника идут, поддерживая друг друга.
— Понимаешь, жена мне всю печень проела!
— Как орел Прометею?
— Ну, одно и то же каждый день, клюет и клюет!
— А что говорит-то?
— Да одно и то же: «Не пей да не пей!»
— Ну, какая печенка это выдержит?
Фильтры, или почему распускаются почки
В автомобиле фильтров много — топливный, масляный, воздушный, салонный. Каждый из них что-то чистит и освежает. И при необходимости любой из фильтров можно поменять — проблем особых нет.
У нас фильтров тоже несколько. Эту функцию выполняет отчасти печень, отчасти кожа, а еще селезенка, миндалины в горле, слизистая носа. Но главным фильтром, конечно, служат почки. Их, как известно, две — это природа подстраховалась на всякий случай. В каждой почке примерно по миллиону особых клеток-нефронов. Их задача — «вытаскивать» из крови все лишнее: ненужные продукты обмена веществ, распада клеток, химические соединения и прочую дрянь — и выводить это из организма. Образовавшаяся в почке моча собирается в маленьких полостях-чашечках, из них поступает в лоханку почки и далее по мочеточнику — трубочке диаметром с тонкий стержень для шариковой ручки — в мочевой пузырь.
Для этого процесса почки нужно в достатке обеспечивать чистой питьевой водой. Врачи не случайно настаивают, что надо пить не меньше 1,5–2 литров воды каждый день. А в жару и при тяжелой физической работе, когда много жидкости теряется с потом, и того больше. Но и перегружать организм жидкостью тоже опасно — лишняя вода может оставаться в организме в виде отеков. Тогда тяжело и сердцу, и сосудам, может развиться гипертония, то есть повышенное кровяное давление.
Если в почки попадает инфекция, яды. если их перегружают лишней работой, клетки-чистильщики гибнут. И начинается то, что называется почечной недостаточностью. Проще говоря, почки перестают справляться с возложенными на них обязанностями, часть лишнего и вредного остается в крови — происходит медленное, но верное отравление организма.
Чтобы почки были здоровыми, нужно еще и правильно питаться. Следите за количеством поваренной соли, которую добавляете в пищу, — на сутки вам должно хватать 6–7 г. Старайтесь реже налегать на соленое, жирное, копченое, ешьте больше овощей и фруктов: капусту, редис, листовую зелень, сладкий перец, яблоки, лесные ягоды, землянику. Не злоупотребляйте пивом и вообще алкоголем — он сильно обезвоживает организм, что почкам не на пользу. Не менее вредна для почек и нехватка движения. Чем больше вы двигаетесь, тем лучше они работают.
