Kniga-Online.club
» » » » Игорь Красулин - Базовые формы монастыря Шаолинь

Игорь Красулин - Базовые формы монастыря Шаолинь

Читать бесплатно Игорь Красулин - Базовые формы монастыря Шаолинь. Жанр: Спорт издательство неизвестно, год 2004. Так же читаем полные версии (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте kniga-online.club или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Назад 1 ... 6 7 8 9 10 Вперед
Перейти на страницу:

2). Опорную руку согнуть в локте, локоть направлен назад. Туловище опустить вниз, чтобы оно вплотную соприкасалось с землей, затем выпрямить руку и вернуться в исходное положение (рис. 201).

Необходимо сохранять равновесие. Опорная рука может упираться в землю и ладонью, можно также поочередно менять руки.

12. Отжимание на руках.

1). Руками сжать край табуретки. Опершись о стену ногами, сделать вертикальную стойку на руках.

2). Руки медленно согнуть в локтях, туловище опустить вниз, а затем отжаться на руках вверх (рис. 202).

13. Опирающийся треножник (вертикальная стойка на руках).

Прямыми руками упереться в землю. Прислониться к стенке и сделать вертикальную стойку на руках (рис. 203).

Распрямить грудь, поднять голову, опустить таз. Ноги вместе. Руки не сдвигаются с места. В такой стойке начинающий удерживается около минуты, постепенно увеличивая время.

14. Удерживающийся треножник.

Прямыми руками упереться в землю и сделать вертикальную стойку и а руках, не прислоняясь к стене (рис. 204).

Научившись сохранять равновесие, перемещаться в вертикальном положении. Для начала можно упражняться в паре — один партнер страхует другого.

Заключение

У-шу называют искусством поединка. Наибольшим достоинством у-шу, как и любого другого раздела искусства или культуры вообще, является возможность проявления индивидуального творчества. Поэтому у-шу насчитывает сотни различных стилей и ответвлений от них. На определенном этапе, овладев традиционными базовыми формами этого искусства, можно творить и развивать его, придавая ему индивидуальную неповторимость.

Назад 1 ... 6 7 8 9 10 Вперед
Перейти на страницу:

Игорь Красулин читать все книги автора по порядку

Игорь Красулин - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки kniga-online.club.


Базовые формы монастыря Шаолинь отзывы

Отзывы читателей о книге Базовые формы монастыря Шаолинь, автор: Игорь Красулин. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Уважаемые читатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор kniga-online.


Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*
Подтвердите что вы не робот:*