Елена Елфимова - Одиночество, прощай! Верю, надеюсь, люблю

Вы сейчас читаете книгу. Если вы дочитали до этой страницы, значит, книга вам понравилась – испытайте от этого радость. Никогда не следует за красиво накрытым вкусными блюдами столом обсуждать проблемы. Насладитесь вкусом пищи, приятным общением. Вспоминая о неприятных ситуациях, вы начинаете «жить» в них, лишая себя удовольствия.

Усвоив эти несложные убеждения и начав им следовать, можно не только обогатить свою жизнь счастливыми моментами, но и продлить ее.

Одну мою пациенту Дашу пожилой начальник постоянно приглашал на встречи после работы, она юлила и так, и эдак. Встречаться она с ним не хотела, во-первых, потому, что он ей не нравился, а во-вторых, потому что у нее были хорошие стабильные отношения с молодым и интересным мужчиной. На другую чашу весов была положена хорошая работа, которой девушка могла лишиться в случае отказа. Сделав свой выбор, Даша очень боялась дать ответ. Мы «проиграли» ситуацию в ее воображении: она решительно говорит «нет», собирает свои вещи и уходит с работы. Через несколько сеансов у нее уже исчезло чувство тревоги, и она спокойно пришла на работу, сказала начальнику «нет» и написала заявление об увольнении. Результат был неожиданным. Начальник, по-отечески посмотрев на нее, сказал, что он не намерен терять ценного сотрудника и порвал заявление.

Итак, как сказать «нет»?

– Скажите именно «нет». Это слово обладает определенной силой. Не бойтесь употреблять его в речи. Лучше не использовать фразы, в которых сквозит нерешительность: «Не думаю, что я смогу сделать это». Человек может понять, что через какое-то время вы можете сказать «да».

– Будьте честной. Не придумывайте вымышленные причины.

– Будьте краткой. Не вдавайтесь в объяснения или длительные извинения.

– Ведите себя уважительно по отношению к собеседнику.

– Будьте готовы повторить отказ.

Не требуйте от человека больше, чем он может дать, с благодарностью принимайте то, хорошее, что есть в нем.

В мире нет абсолютно плохих и хороших людей. Да и все абсолютные понятия всегда относительны: для кого-то хорошо одно, а для кого-то совсем другое. Умейте высекать из людей добро, как искры из огнива, находить золото в глубоких недрах души, собирая его по крупицам. Этот принцип очень пригодится при устройстве личной жизни. Не ищите идеального мужчину, ищите в мужчине идеал. Не очень ласков, но надежен; не имеет высшего образования, зато умелец… Не подходите к мужчине с высокой планкой требований, иногда не грех и себя спросить, что вы можете дать.

Хотите праздника – создайте его сами. Не ждите, что кто-то принесет в вашу жизнь радость. Делайте это сами. Умение создавать маленькие интимные праздники очень важно при общении с мужчиной. Многие мужчины ценят и заботу, и выражение любви, и приятные подарки, но напрочь лишены выдумки и изобретательности. Только женщина могла подарить мужчине грошовый сувенир с надписью: «Двести дней счастья». А ему и в голову не пришло считать дни и тем более отмечать 200 дней знакомства. Ему просто было хорошо с ней.

Цените ваше личное время . Как бы вы ни были заняты, в жизни должно быть ваше личное время. Это время для занятий тем, что хочется именно вам. Наедине с собой стоит бывать чаще: спокойно подумать, помечтать, расслабиться. Найдите в себе талант и развивайте его. Одна моя пациентка после того, как излечилась от депрессии, начала вязать симпатичных полосатых котов. На очередной прием она пришла не для того чтобы пожаловаться на свое здоровье, а для того чтобы показать своих питомцев. Кстати, постепенно это увлечение стало приносить доход.

Учитесь быть счастливой. Если человек чего-то хочет, то ему помогают все силы мира. Умейте радоваться хорошей погоде, любимой работе, романтическому другу. Посейте добро, взращивайте его, поливайте добрыми словами, удобряйте разумными поступками. Достигнув счастья, сумейте оценить его и бережно нести, как хрустальный драгоценный сосуд.

Скажите «нет» вредным привычкам. Вы уже научились говорить «нет». Самое решительное, беспощадное «нет» надо сказать себе. Откажитесь от курения, употребления алкоголя, переедания. Вредные привычки и называются вредными потому, что приносят вред здоровью, отрицательно отражаясь на самочувствии, внешнем виде и в конечном счете мешая вам счастливо устроить личную жизнь.

Никогда не говорите «никогда». Одна моя пациентка сказала, что никогда не завяжет серьезных отношений с мужчиной, который неправильно ставит ударения в словах. Через полгода она вышла замуж за человека, который не только неправильно ставил ударения, но и путал падежи. Дело в том, что симпатичный француз за несколько месяцев выучил ради нее русский язык.

Начинайте день правильно. Например, есть прекрасные способы начать свой день: можно включить музыку или сделать тонизирующую дыхательную гимнастику.

Помните, что выбор всегда за вами. Народная мудрость, проверенная временем и отраженная в пословицах и поговорках, свидетельствует о том, что во все времена люди делали свой выбор. Это вам решать: «работа не волк – в лес не убежит» или «не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня». Каждый из нас ежеминутно делает выбор, так пусть он всегда будет в вашу пользу.

Эти важные советы позволят вам стать уверенными, спокойными, счастливыми и женственными, они повысят вашу самооценку и обязательно изменят вашу жизнь, в которой в скором времени появится любимый мужчина.

Вместо заключения

Теплый луч солнца радостно скользнул по моей подушке, и я проснулась. «Пора вставать», – подумала я. Потом вспомнила, что сегодня суббота. «Как хорошо, можно еще поспать, тем более что он даже ночью не выпускал меня из своих объятий, как будто боялся потерять. Счастливые дни и ночи снова вошли в мою жизнь. Мне 40 лет. Мне еще 40 лет. Я такая, как все. В моей жизни был неудавшийся брак и тяжелый развод, я с трудом прожила долгие восемь лет одиночества, но теперь в мою жизнь пришло счастье. Мы ходили где-то рядом друг с другом, кружа неведомыми тропами, и все-таки разминулись. У каждого из нас за плечами жизнь. Как хорошо, что я не перестала ждать его и, встретив, узнала! Впереди у нас целая жизнь. Он лежит рядом. Мне приятен его запах, я люблю его ровное дыхание, его сильное тело, его добрые глаза и руки. Я глажу седину на его волосах и задыхаюсь от счастья. Впереди у нас два счастливых дня, когда мы будем каждую минуту вместе. В понедельник я пойду на работу, буду излучать счастье и дарить радость людям, а вечером я буду торопиться домой…»

Я постепенно засыпаю вторым сладким утренним сном. И в это самое честное время – время засыпания – я говорю себе: «Я счастлива, как хорошо, что я не отчаялась, не перестала ждать, я хотела женского счастья и нашла его».

Советы и рекомендации, которые я привела в этой книге, помогут и вам стать счастливой, поддержат вас в трудную минуту, помогут разобраться в психологических аспектах проблем, связанных с одиночеством.

Надеюсь, что мне удалось предостеречь вас от возможных ошибок, сделать вас более сильной, уверенной в себе, теперь вы излучаете любовь и красоту, мимо которых не сможет пройти ни один мужчина. Теперь вы открыты для самой главной встречи в вашей жизни!

Я искренне желаю вам найти любимого мужчину. Этот путь будет интересным и сложным, но его обязательно надо пройти, ведь это путь к счастью.

Спастись от одиночества – означает не только приобрести, но и не потерять. А как удержать счастье, сделать отношения гармоничными и избежать кризисов в личной жизни, я расскажу в следующей книге.

С уважением и верой в вас, Елена Елфимова

Примечания

1

Заводюк В. Г., Исупов С. А . Биомасса и личность. Забавные истории из жизни людей, политиков и животных. Самара, 2001.

2

Лазарус А. Образы как средство психотерапии. – Класс, 2000. 144 с.