Дарья Донцова - Кулинарная книга лентяйки. Пальчики оближешь!
– Завтра я голодаю, надо подкрепиться.
Последний кусок торта она ухитряется слопать за минуту до полуночи, а потом честно выдерживает день без пищи. Знаете, ей совсем не хочется есть, организм пытается справиться с тем, что попало в него накануне.
– Зря мучаюсь, – расстраивается Иванова, вставая на весы, – голодаю, а толку никакого.
Вот так поступать не следует. Кстати, если вы каждый день станете потреблять на те же 300 калорий больше, прибавите в весе двенадцать килограммов, и ничего удивительного в данном факте нет. Закон сохранения энергии никто не отменял, то, что вы не потратили, отправится организмом в депо, устроится вольготно совсем не в тех местах, где вам хочется! Нулевой размер груди не увеличится до третьего, у вас, скорее всего, образуется постамент размером с доменную печь. Можете не проверять, я это уже проверила лично: месяц безудержного обжорства и волшебный результат – брючки 52-го размера, а бюст по-прежнему в минусе.
Еще я могу посоветовать не превращаться в фанатика и спросить себя: вам надо худеть? Может, вы стали жертвой чужого мнения? Если муж сказал вам: «Не сбросишь вес, уйду от тебя», то проблема не в лишних килограммах, если, конечно, вы не тянете на 2 центнера, скорей всего, супруг вас просто не любит. Станете размером с комара, он найдет другой повод для ухода.
Кстати, если вы потолстели, став домашней хозяйкой, выходите на работу, килограммы мигом «стекут». Правильное питание плюс фитнес – и вы снова весите как восемнадцатилетняя. Я уже много лет спокойно считаю калории и слежу за весом, поверьте, это легко.
Почему я постоянно ставлю себя в пример? Хвастаюсь? Вовсе нет, совсем наоборот. Милые, я самая обычная женщина: две руки, столько же ног, одна голова. Мой отец весил более 100 кг, да и мама не отличалась особой стройностью, я склонна к полноте, не особо люблю физкультуру, до зрелого возраста не умела быстро бегать, я люблю сладкое и то, что называют фастфуд. Если уж я, с моими данными, сумела достичь таких результатов: села в пенсионном возрасте на шпагат и держу вес в 47 килограммов, то и у вас это получится легко. На самом деле нужны только два условия: сила воли и желание изменить себя.
В процессе борьбы за красивую фигуру и здоровье я выработала несколько правил и сейчас охотно поделюсь с вами.
1. Сначала хорошенько подумайте: надо ли вам худеть? Вам посоветовал сбросить вес врач? Стало тяжело ходить, болит сердце, повышено давление, отеки на ногах? Или подружка ехидно сказала: «Ты похожа на кучу»? У каждого из нас свой вес. Не поддавайтесь на провокации приятельниц и модных журналов.
2. Недостаток веса так же опасен, как и переизбыток. У женщин, которые довели себя до состояния скелета, начинаются очень большие проблемы: выпадают волосы, зубы, ломаются ногти, радикально портится характер, снижается иммунитет. А главное, у них не получится родить ребенка. Бесплодие – одно из последствий излишней худобы.
3. Если вы слишком полная, непременно сходите к эндокринологу, вполне вероятно, что вес – следствие сбоев в щитовидной железе.
4. Существует лишь один способ ощущать себя красивой и здоровой: правильно питаться. Остальные не работают.
5. Занятия физкультурой необходимы. Любой человек способен найти время два раза в неделю, чтобы ходить в спортзал.
6. Не рассказывайте никому о своем решении вести правильный образ жизни, вы можете стать объектом насмешек. Придумайте какую-нибудь причину, почему вы стали есть яблоки вместо пирожных: не хочется, жарко, не люблю сладкое.
7. Давайте без фанатизма, все-таки жареная ветчина не яд, иногда можно сделать «зигзаг».
8. Считайте калории.
9. Разгрузочные дни надо устраивать тогда, когда пришла пара лишних килограммов, а не в момент, когда вес зашкалил за центнер. Не запускайте себя.
10. Не травитесь таблетками для похудания, вам и без них удастся изменить себя при помощи правильного питания и фитнеса.
11. Похудеть могут все, в любом возрасте, только от вас зависит, выглядите вы в шестьдесят лет на сорок или наоборот.
12. Посмотрите вокруг. Тысячи женщин прекрасно выглядят, они бодры, веселы, чем вы хуже?
13. Анорексия и булимия смертельные заболевания, от них умирают, и это совсем не шутка.
14. Если вы хотите похудеть, чтобы решить какие-то психологические проблемы, допустим, считаете, что не можете выйти замуж, потому что имеете 52-й размер одежды, то, превратившись в тростинку, вы не найдете кавалера. Ваша беда не в лишних килограммах, а в дурном характере. Не счесть числа толстушек, за которыми мужчины бегают толпами.
15. Правильно питаться надо для себя и принимать решение надо самой, а не из желания кому-то угодить.
Заключение
Вот и закончилась книга, если вы найдете на ее страницах хоть один полезный для себя рецепт, я буду очень довольна. В противном случае прошу меня простить, я ведь всего-навсего автор криминальных романов, вынужденный готовить еду для семьи. Но все равно в самом конце хотелось бы дать вам один, последний, совет. Конечно, выходя замуж или начиная жить с мужчиной вместе гражданским браком, мы накладываем на себя определенные обязательства. Но ведь никто из нас не давал обета стать рабыней. Поэтому живите с высоко поднятой головой, никогда не ругайте себя за несваренные щи или невыглаженные рубашки. Не делайте фетиш из домашнего хозяйства, не возите каждый день по полу тряпкой, не проводите дни в санузле, добиваясь невероятного блеска от унитаза и раковины. Скорей всего, ваших усилий не заметят, и вы станете устраивать скандалы близким, выкрикивая, рыдая:
– Я для вас столько сделала! Жизнь на вас потратила!
Не надо! Милые мои, любимые, дорогие незнакомые читательницы, посмотрите вокруг. Ей-богу, не стоит проводить свои годы между плитой и раковиной. Ходите на работу, делайте карьеру, учите языки, стройте дачу, разводите цветы, выводите собак и кошек на выставку, балуйте внуков, найдите себе занятие, и тогда, вот парадокс, и дети, и внуки, и муж станут вас уважать, а обед, приготовленный вами в свободное время, будет съеден с благодарностью и восторгом.
Да, вот самый, на этот раз и впрямь последний совет. Если хотите испечь вкусный пирог, но не имеете ни молока, ни сахара, ни масла, ни дрожжей, то ничего у вас и не получится.
С любовью к вам, ваша
