Ярослава Сурженко - Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг. Пошаговое руководство к здоровой стройности навсегда
День седьмой (среда)
«Вес – 73,4 кг. Снова остановка!
Завтрак
Киноа на воде.
Кофе эспрессо.
Второй завтрак
Обезжиренный творог с вишней.
Кофе эспрессо.
Обед
Салат из помидоров, огурцов и болгарского перца.
Куриные рулетики, запеченные с овощами и зеленью в мультиварке.
Полдник
Один персик.
Ужин
Салат из дайкона с яйцом и зеленью.
Ромашковый чай.
На ночь
Стакан обезжиренного кефира.
Сегодня нога уже практически не болит. Какое счастье! Ура! Даже не верится. Помню, еще в воскресенье мне казалось, что эта боль не пройдет никогда, а сейчас от нее остались лишь легкие отголоски. Слава богу! Главное, не придется идти к врачу – все-таки напрягают меня эти поликлиники. Хотя, конечно, если бы все не наладилось, визита к доктору было бы не избежать. Радостная, я почти побежала в бассейн. Проплыла 42 дорожки – установила новый рекорд. Кстати, после плавания почувствовала себя еще лучше – наверное, водная среда действительно обладает чудодейственным эффектом.
Вечером наконец-то побывала в парикмахерской. Честно говоря, с детства не люблю стричься. Почему-то в парикмахерском кресле чувствую себя неловко, теряюсь и не могу четко объяснить, чего же я в самом деле хочу и, как следствие, результат меня часто не радует. Несколько раз решалась на окрашивание, но поняла, что мой родной цвет мне гораздо милее и ближе. Помню, однажды перекрасилась в рыжую. Все в один голос твердили, что мне очень идет, и, если объективно, я действительно выглядела эффектно, но при этом чувствовала себя словно не в своей тарелке. Когда смотрелась в зеркало, мне казалось, что это вообще не я, а какая-то другая девушка. Мне было ужасно некомфортно. Ощущение дискомфорта окончательно прошло только тогда, когда я вернулась к своему натуральному цвету.
Меня стригла молодая девушка, наверное, чуть старше меня, милая и непосредственная хохотушка. Посоветовала в обязательном порядке делать маски – по ее словам, мои волосы нуждаются в дополнительном питании. Надо будет этим заняться! Что касается стрижки, не скажу, что изменилась кардинально (мне этого и не хотелось), но все равно стала выглядеть по-новому – как раз то, что нужно. Отлично!
Перед сном общалась с Ним по скайпу, к сожалению, недолго – он жутко устал после работы и хотел спать. Зато он сообщил радостную новость – у него снова намечаются два свободных выходных, которые мы сможем провести на даче! Еще он предложил сгонять в Тверь, погулять по городу, правда, предупредив, что смотреть там особенно не на что. Зная его скептическое отношение ко всему, я не очень-то поверила. Мне кажется, город на Волге априори должен быть красивым. Посмотрела картинки в Интернете – одна только набережная чего стоит! В общем, я с радостью согласилась. Жду не дождусь субботы! Главное, чтобы никакие обстоятельства, типа внеплановых вызовов на работу, не нарушили наших планов».
Неделя третья
День первый (четверг)
«Вес – 73,2 кг. Отвес за неделю – 1 кг 200 г. Нет, действительно, и чего я жалуюсь? Ведь практически ничего не делаю, а вес уходит, можно сказать, сам собой. Класс!
Завтрак
Овсяная каша на воде с корицей и персиком.
Кофе эспрессо.
Второй завтрак
Обезжиренный творог с малиной.
Черный чай с мятой.
Обед
Отварная телятина.
Салат «Зеленый» (огурцы, зеленый болгарский перец, зеленый лук, укроп) с оливковым маслом.
Полдник
Яблоко, персик.
На ночь
Стакан биокефира (2,5%).
Итак, пошла третья неделя выхода. Это значит, что я могу есть еще больше ягод и фруктов! Здорово! Если поедем на дачу, обязательно нарву еще смородины – теперь уж можно разгуляться! Да, вчера мама купила вкуснейшую малину – крупную, ароматную, ммм… Сегодня добавила ее в творожок – объедение. Была б моя воля, только бы так и питалась!
Вечером за мной опять увязался Юрик. Нет, он реально странный! Как он мог не заметить, что я делаю все возможное, чтобы не попадаться ему на глаза? Когда он заходит к нам в кабинет, я всегда выхожу (если, конечно, вопрос не касается непосредственно меня – тут уж приходится терпеть). После работы обязательно иду до метро с кем-нибудь из девчонок. Часто он подкарауливает меня у кофейного автомата, но я делаю вид, что у меня уйма работы, наливаю чашку и сразу убегаю, так что он даже не успевает собраться с мыслями. Да, еще он каждое утро приветствует меня в аське и желает хорошего рабочего дня. Хммм… Наверное, скоро придется добавить его в список невидящих. Сегодня решила задержаться – нужно было доделать кое-какие дела, да и потом я собиралась в бассейн, и если бы ушла вовремя, скорее всего, попала бы в самый народ. Юры в аське не было, и я чувствовала себя в безопасности. Однако минут за 15 до моего ухода дверь открылась и здрассьте пожалуйста! Юрик собственной персоной – заходит и дает мне макет на сверку. Причем книга совсем несрочная, вот чего его принесло! Обещала, что посмотрю завтра с утра. Между тем, он стал рассказывать мне о тяжелой доле верстальщика, о том, что никто не уважает его труд, а он, бедный, можно сказать, тащит на себе все издательство… Вот он нормальный? Неужели он думает, что я во все это поверю? Тем более, не знаю, как другие, а я труд верстальщика очень уважаю и делаю все возможное, чтобы не допустить ненужной правки на последнем этапе (и он, кстати, об этом прекрасно знает). В общем, сказала, ухожу, он, как оказалось, тоже, обещал ждать меня у выхода. Нда, тяжелый случай. Неужели ему даже в голову не приходит, что его общество может быть неприятно? Конечно, я подозревала, что он не в себе, но не предполагала, что настолько! Как же я была рада от него отделаться!
После бассейна опять разговаривали с Ним по скайпу. Нажаловалась ему на Юрика. Раньше молчала, так как думала, что это все пустяки, но сегодня он реально достал! Не скажу, что Он взволновался (он вообще патологически неревнивый), но при этом предложил завтра забрать меня на машине и сразу поехать на дачу. Мне такой вариант очень даже понравился».
День второй (пятница)
«Вес – 73,2 кг. Я стройняшка!
Завтрак
Ячневая каша на воде с яблочным пюре.
Кофе эспрессо.
Второй завтрак
Обезжиренный творог с малиной.
Кофе эспрессо.
Обед
Салат из болгарского перца и пекинской капусты с вареным яйцом и кедровыми орешками.
Полдник
Два персика.
Ужин (в дороге)
Бутылка обезжиренного кефира.
Его выходные не отменяются, ура! Значит, все в силе – сегодня едем к нему на дачу, а завтра – в Тверь. С самого утра с нетерпением жду окончания рабочего дня. Рассказала девчонкам о вчерашней ситуации с Юриком – они только посмеялись. Что за народ? Нет бы посочувствовали, поддержали что ли, а им весело! Эхх… Просто ситуация какая-то нелепая. Юра ведь не делает явных попыток за мной ухаживать, поэтому отшить я его не могу. Маринка советует сказать, что у меня есть парень, но проблема-то в том, что Юрик этим даже не интересуется. Я же не могу ни с того ни с сего заявить: «Знаешь, а у меня есть парень!» Ведь он никуда меня не приглашает, да и никаких вопросов личного характера не задает. Вот если б он, скажем, позвал меня в кино или в кафе, как сделал бы на его месте любой нормальный парень, я бы, разумеется, все ему рассказала начистоту. А здесь все как-то странно… Ладно, в конце концов надо успокоиться и думать о хорошем. Буду считать все происходящее побочным эффектом диеты, только и всего. Да, может, сегодня он увидит, как Мой мужчина будет меня встречать? Хорошо бы! Будет стоять с открытым ртом, как герои моего любимого фильма «Я самая обаятельная и привлекательная», а потом, как герой Михаила Кокшенова спросит: «А это был твой родственник или как?» Я отвечу словами героини Ирины Муравьевой: «Или как», многозначительно улыбнусь и тогда он точно отстанет… Ох, мечты, мечты! Конечно, Его «Октавия» не столь презентабельна, как по тем временам последняя модель «Жигулей», но все равно! Если честно, я еще со школьных времен мечтала, чтоб мужчина моей мечты, эдакий принц на железном коне, вот так бы встретил меня и увез в неизвестном направлении на глазах у всех одноклассников/однокурсников/коллег по работе. Сегодня мое желание наконец осуществится, ура!
Правда, незадолго до окончания рабочего дня он позвонил и попросил меня доехать несколько остановок до метро. По его словам, центр уже стоит и добраться до меня абсолютно нереально. Обидно-то как! Ладно, ничего не поделаешь… Вот так детские мечты разбиваются о суровые реалии московского дорожного движения. Ну ничего, будем считать, что визит принца не отменяется, а просто переносится на другой раз.
