Евгений Черных - Кремлевская диета. 200 вопросов и ответов
– Каким образом?
— Овощи, капуста – там минимальное количество очков. Жареный картофель и пюре не надо есть, а все остальное можно подобрать.
– Тогда и мяса нельзя есть много?
— Много не надо, конечно.
– Алешина Светлана из Калининграда. У меня гипертония и желчекаменная болезнь.
— Букет порядочный.
– С этими болячками можно сидеть на этой диете?
— Вам нужно подобрать индивидуально кремлевскую диету. Раз гипертония, то ряд жирных продуктов, соленое придется ограничить. А желчекаменная болезнь – нужно решить с врачом сначала, как ее лечить. Оперативно или консервативно. И употреблять продукты, которые содержат большое количество клетчатки. Она будет разжижать желчь вашу , чтобы не допустить образование новых камней. Поэтому клетчатка для вас полезна. Так что вполне по кремлевской диете можно питаться. И не набирайте ни в коем случае лишний вес. Иначе у вас давление будет прогрессировать, и проблемы будут с камнями.
– Значит, нужно сначала с врачом посоветоваться?
— Да. Врач подскажет, но вам самой надо приложить упорство, чтобы диета помогала в лечении ваших болезней. Зато потом будете меньше тратить деньги на лекарства, если будете кремлевскую диету достаточно хорошо соблюдать. Это даже экономически очень оправданно для вас будет.
– Здравствуйте. Это город Курган, Зауралье. Я одну неделю была на этой диете. Обострилась подагра.
— Раз вы страдаете таким заболеванием, то нужно исключить мясо, чтобы не было приступов. Исключить жирные продукты и красное вино. Яйца в меньшей степени. Рыбу можно. Иногда и нежирные сорта мяса.
– Город Пермь, Валентина Ивановна. Я, как в декабре 2004 года узнала из «Комсомолки» про кремлевскую диету, решила попробовать. Но не помогает. Рост у меня 163, вес был 69 килограммов.
— Ну и что, за это время нисколько не похудели?
– Похудела, сейчас 59 – 60 килограммов.
— Это для вас очень приличный вес, самый модный.
– Он держится давно…
— Теперь вам просто надо держать 60 очков и не худеть и не прибавлять.
– Но я хотела бы еще два килограмма сбросить.
— А зачем вам это нужно? Муж перестанет любить, если вы похудеете сильно. Вы добились очень хороших результатов, просто надо сохранять их. И подруг, знакомых привлекайте к кремлевской диете, тогда наша нация будет более здоровая.
– Вы знаете, у меня действительно нормализовалось давление, поправилось здоровье. Я все статьи из «Комсомолки» собираю, храню.
— Очень приятно.
– Только вот статья про сахарозаменители куда-то затерялась.
— Из заменителей сахара лучшим для вас, думаю, будет мед. В небольшом количестве. Он полезный. А сахар полностью исключите.
– У меня еще вопрос – никаких побочных дефектов кремлевская диета не дает?
— Нет, она вообще побочных дефектов не дает при правильном использовании.
– Спасибо большое.
– Любовь Владимировна из Владимира. Мне 46 лет. Я сидела на кремлевской диете две недели. И набрала три килограмма. Хотя точно придерживалась.
— Я думаю, вам надо еще раз строго просчитать очки. Раз у вас нет такой динамики, придерживаться 40 очков, не больше. С обязательным исключением сахара и хлеба.
– Я это исключала.
— Тогда я могу вам сказать, что это большая редкость – чтобы так вот набирали вес на кремлевской диете. Из всех звонивших вы первая.
– Вы знаете, я гормоны принимаю.
— Так сразу бы и сказали. Какие?
– Фемастом.
— Я понял. Вам надо, раз идут такие изменения в организме, посоветоваться со своим гинекологом. Может быть, временно отменить гормональные препараты, если врачи пойдут на это.
– Значит, если принимаешь гормоны, диета уже не подходит?
— Надо жестче худеть. Может быть, ограничить в первое время до 20 очков… Гормональные препараты могут тормозить процессы похудения и даже способствовать повышению веса.
– Наталья Галоян из Костромы. Я уже похудела на 20 килограммов.
— За какое время?
– За семь месяцев.
– Это хороший результат.
– Причем в последний месяц я уже стала снижать темпы, резко худеть я почему-то боюсь.
— Правильно, не нужно торопиться, все должно постепенно происходить. Организм должен приспосабливаться к новой массе тела постепенно. А если быстро, то скрытые болезни могут проявиться.
– Почему-то у меня сейчас в икрах ног подергивание бывает.
— А вы молочные продукты полностью не исключили, случайно?
– Нет.
— Иногда это бывает проявлением того, что кальция недостаточно. Можно проверить. И если все нормально с кальцием, то это просто функциональные изменения, как мы их называем. Они угрозы вашему здоровью не несут никакой.
– А может, кальций попить?
— Нет, пока не надо, нужно вначале провериться.
– Спасибо большое.
– Татьяна из Красноярска. У меня в почках камни…
— А что врачи говорят – функция почек у вас нормальная или нарушенная?
– Немного снижена, незначительно.
— В принципе, кремлевская диета вам не противопоказана, если функция почек сохранена.
– А то, что белковая пища полностью запрещена?
— Просто, когда вы будете составлять себе меню, белковой пищи чуть-чуть меньше, замените ее другими продуктами. А из белковых рыба либо молочные продукты вам лучше будут. И как раз вы составите 40 очков в сутки, и у вас все будет благополучно.
– Спасибо вам большое.
– Здравствуйте, это Свердловская область, Ольга Викторовна. У сына, ему 11 лет, избыточный вес, проблемы с сердцем. Ему можно эту диету попробовать?
— Если в 11 лет избыточный вес, вам нужно обязательно проконсультироваться вначале у детского эндокринолога, а потом уже браться за эту диету. С ребенком без консультации врача-педиатра и эндокринолога я бы не советовал заниматься любой диетой. Здесь могут быть проблемы, которые лучше решать с врачом вначале, а потом уже диетой заниматься.
– Спасибо большое.
– Екатерина из Краснодара.Что делать с запорами на кремлевской диете?
— Есть больше овощей, той же капусты. Добавлять клетчатку. Овсяные отруби, пшеничные отруби обеспечивают нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта. И двигаться больше. Упражнения подобрать для брюшного пресса, тогда все будет благополучно.
– Я одновременно бросила курить и села на кремлевскую диету…
— Курить бросили – это вообще прекрасно. И добавьте в свой рацион растительное масло, оно поможет вашим проблемам с кишечником.
– Благодарю вас. Всего доброго.
– Здравствуйте, вас беспокоит город Брянск. Меня зовут Рита. Можно ли мне садиться на диету? Я вам сейчас расскажу о себе. В прошлом году летом я перенесла операцию, после этого у меня было облысение. И прописали специальное лекарство на 5 лет…
— Я представляю, что вам делали…
– Я за это время поправилась на 12 килограммов.
— Ну да, при такой терапии это вполне возможно.
– Но у меня давление.
— Набор веса – хорошо с точки зрения того заболевания, которое вы перенесли. Но с точки зрения проблем с сердцем, конечно, это не очень хорошо. Поэтому вы кремлевскую диету спокойно можете использовать. Вреда это вашему основному заболеванию никакого не принесет. Ни в коем случае.
– Я попробовала на нее сесть. Сахар нельзя, хлеб нельзя. Мне было после этого плохо…
– Постепенно ограничивайте, чтобы организм привыкал. Ведь он у вас напичкан лекарствами.
– Спасибо большое.
– Добрый день. Я из Ростова. Моей дочери 25 лет. Из них 13 лет она страдает сахарным диабетом. Можно ей применять кремлевскую диету?
— У нее лишний вес есть?
– Да, немножко есть.
— Можно тогда, конечно. Просто ей надо поддерживать вес, это заболевание, к сожалению, на всю ее жизнь. И, чтобы у нее не было проблем в дальнейшем с сердечно-сосудистой системой, конечно, у нее лишнего веса не должно быть. Тогда все более-менее будет благополучно. Поэтому немножко сдерживать массу тела в тех пределах, которые должны быть в ее возрасте.
– А нет ли у вас диеты, разработанной специально для диабета?
– Для тех, кто страдает диабетом, есть определенная диета. С нею эндокринолог, я думаю, вашу дочь знакомил, раз она столько лет болеет. Посчитайте, сколько рекомендованные эндокринологом продукты дают очков – и с учетом этого можно скорректировать ее питание.
