Валерия Фадеева - Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40

• вы непременно должны что-то регулярно делать вместе с семьей или друзьями (учеба, хобби, взаимозабота); вам просто необходимо отрываться от коллег и не отдаляться от интересов семьи;

• запретите себе испытывать чувство вины, если вы не заняты работой.

Вы — любимы

Мудрая жена — счастливая семья!

Где лад, там и клад.

Государством управлять легко, семьей — трудно.

К сорока годам женщина, как заметил однажды Оноре де Бальзак, становится центром своей семьи, ее «солнцем в зените». У нее УЖЕ достаточно много опыта и ЕЩЕ достаточно много сил, чтобы обнимать теплом и заботой и старших, и младших в семье, а также вдохновлять своего супруга. Нередко бывает и так, что женщина одна вынуждена опекать свою семью, лишившуюся кормильца. Для этого ей необходимо обладать крепким здоровьем.

На Востоке с древности считают, что подлинный дом женщины ЗЕРКАЛО. Восток — дело тонкое. Женщине, которая начало своей жизни проводит в доме родителей, середину — в доме мужа, конец — в доме детей, действительно, необходимо постоянно видеть себя со стороны, контролировать и внешний, и внутренний облик. Без этого постоянного внимательного всматривания в себя и самосовершенствования, без самодисциплины женщине вряд ли удастся выполнить свое предназначение — быть хранительницей семейного очага и созидательницей семейной гармонии.

Возможно, в наше время сохранять реальную целостность семьи значительно сложнее. Тем не менее, от вас в сохранении хотя бы ее духовной общности зависит очень многое.

Для этого жене нужно быть мудрой.

Так какая она, мудрая жена? Она умная (интеллектуально развитая), привлекательная (следит за собой), сексуальная (всегда искренне желает мужа), заботливая и внимательная (муж и дети сытые и чистые), хорошая мать (помимо заботы о детях, занимается их образованием и развитием, всегда их поддерживает), хозяйственная (ее дом всегда чист, в нем есть необходимые для семьи вещи), не задает лишних вопросов и не ревнует (но все держит под контролем!), с изюминкой (имеет свое хобби), гибкая (способна на компромисс) и в меру непредсказуема. Помимо этого замечательная актриса, поэтому стервой ее никто не считает, правда, иногда только кошачья грация выдает внутреннюю стервозную сущность. Она любит все дорогое и качественное, но умеет выглядеть королевой и в простом платье; спокойна внешне и успевает все; самодостаточна, умеет и любит зарабатывать деньги, не боится, что мужчина ее бросит; знает себе цену и умеет внушить мужчине, что она — настоящее сокровище!

Муж, конечно, голова… Но жена — шея. И мудрая жена умеет подвести мужа к правильному (нужному) решению, сделать так, чтобы он думал, что оно — его собственное.

Есть высказывание о том, что мудрость приходит со старостью. К сожалению, так происходит не всегда. Поэтому и не все браки счастливые. Если оба будут показывать гонор, то в результате будут получать злобу и одиночество (ведь можно чувствовать себя одинокими, живя вместе).

Поэтому старайтесь быть мудрой женой.

Стресс в браке

Стресс для мужчины и стресс для женщины

Тот факт, что мужчина и женщина живут вместе — уже сильнейший стресс в силу их существенных половых биологических и психологических различий.

Реакция мужчин и женщин на стресс в браке различна.

Мужчина страдает от несоответствия ролей и противоречивости требований со стороны своего социального окружения. Традиционно, с точки зрения родителей и друзей, он должен быть твердым и жестким, много работать, и за это безропотно обслуживаться домашними. А с точки зрения своей работающей жены, ее родителей и подруг, ему надлежит быть с женой нежным и ласковым, участвовать в домашнем хозяйстве и воспитании детей, интересоваться ее профессиональными успехами. У женщины проблема в умножении и нагромождении ролей до полного поглощения всего ее времени в ущерб здоровью и личностному росту.

Женатый мужчина хочет быть центром внимания в своей семье. А когда рождается ребенок (многие женщины рискуют заводить ребенка после 40), внимание женщины отвлекается, и мужчина испытывает стресс. Жена, напротив, испытывает стресс, если муж равнодушен к ребенку (боязнь остаться матерью-одиночкой). Ее стресс усугубляется отсутствием времени на себя, усталостью, проблемами со здоровьем и внешним видом. От мужчины в этот момент жизни семьи требуется очень многое: быть внимательным, помогать с ребенком, быть кормильцем (дисциплинированным, организованным, инициативным, самостоятельным). Это для него стресс. А женщина, потеряв роли (не работает, мало общается с друзьями), беспокоится в социальной изоляции о гарантиях на будущее, тоже получает стресс.

Как реагируют на стресс мужчина и женщина

Когда исследователи начали систематически сравнивать мужчин и женщин при различных нагрузках, сразу же выявились четкие различия в реакциях на стресс. Женская реакция была более экономичной: проблема решалась на более низком уровне адреналина, чем у мужчин.

Поначалу думали, эта разница связана с половыми гормонами. Но оказалось, что эстроген (женский половой гормон) никак не влияет на выделение гормонов стресса. Все решает влияние среды.

Причина различий кроется в традиционных ролях мужчины и женщины в обществе. Мужчина — охотник (добытчик и кормилец), защитник и завоеватель (воин) должен обладать особенной силой и особенно быстро приводить ее к готовности действовать: бежать или сражаться. Отсюда и более выраженная его гормональная реакция (выброс в кровь большего количества адреналина).

Женщина — хранительница очага, заботница и собирательница. Она испытывает менее выраженное, но растянутое во времени, постоянное напряжение. Для мужчины наиболее важный вопрос: «Что?» (жизнь или смерть, поражение или победа), его мироощущение чаще бывает ярко контрастным и черно-белым. Для женщины важнее вопрос: «Как?» (чистота, красота и уют, спокойные теплые взаимоотношения). Умение отстоять свою позицию, показать и защитить свою компетентность считаются в обществе мужскими достоинствами. Главное женское качество — способность создавать гармоничные отношения между людьми.

Женщины реагируют на стресс более разнообразно, с большими нюансами, чем мужчины; расходуют свои физиологические ресурсы более экономно (действуют чаще постепенно) и справляются с работой не хуже мужчин.

Мужчины, как и в старые времена, часто прибегают к модели поведения борьба-бегство, абсолютно не пригодной в современности.

Женщины не так односторонне устремлены к успеху в обществе, как мужчины. И, наверное, разнообразное участие в повседневной жизни, более широкая сфера интересов, стиль жизни с ориентацией на взаимоотношения с людьми, эмоциональность придают женщине выносливость в ее противоборстве с вредными стрессовыми воздействиями. Может быть, поэтому тоже женщины живут дольше, чем мужчины. Репродуктивная система женщины реально удваивает опасность стресса, являясь не только его мишенью, но и инициатором. Однако в целом этот факт лежит, по-видимому, в основе большей тренированности ее адаптивных систем.

И мужчины, и женщины имеют свои собственные психологические болевые точки. Это связано с необходимостью и степенью соответствия принятым в обществе критериям мужественности-женственности. В основе психологической боли у лиц обоего пола:

• устаревшие стереотипы (традиционная фиксация на крайних представлениях о мужских и женских качествах);

• отсутствие четкой социально-ролевой ориентации мужчин и ролевая перегруженность женщин в современном обществе;

• неправильное воспитание, низкая психологическая культура в обществе в целом.

У мужчин и женщин реально разное восприятие времени. Для мужчины на первом месте карьера, дети — после 30 лет. Женщина, занимаясь карьерой, постоянно напряжена: если не родить в возрасте до 30 лет, резко повышается шанс стать бездетной. К 50 годам у мужчины при успешно сделанной карьере появляется ощущение триумфа, а у женщины — чувство вины, если карьера сделана в ущерб семье.

В деловой сфере мужчины обычно играют по своим спортивным и неспортивным («вылетай!») правилам, соперничают, когда не с кем, с самими собой (стресс!); женщины, непрерывно наблюдая и сравнивая, соперничают исключительно скрыто, и их правила часто совсем не спортивны.

Как защитить свою семью от стрессов:

находите время для регулярного обсуждения с супругом накопившихся проблем; выслушивайте и разделяйте тревоги друг друга;

• необходимы и общесемейные регулярные «собрания» (обсуждение планов, распорядка, распределение обязанностей, поиски решения конфликтов…);