Валерия Фадеева - Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40

Со временем из шнурка с узлами четки превратились едва ли не в миниатюрные произведения искусства. Драгоценные камни, янтарь, рог, кость, дерево ценных пород, металл, керамика — из этого всего стали делать зерна четок. Только число их оставалось неизменным: 33 (или кратное им количество) — возраст Иисуса Христа, число лет его земной жизни.

Очень быстро четки приобрели огромную популярность у бедняков и богачей, у монахов и светских людей. Дело в том, что четки имели свойство влиять на самочувствие владельца.

Первыми это заметили и использовали монахи. Даже простое перебирание четок помогает, в зависимости от вашего состояния нервной системы, сосредоточиться отвлечься, успокоиться или расслабиться. Четки помогают предотвратить или легче перенести стресс, лечить неврозы, бессонницу, психическое напряжение.

Благотворное воздействие четок на организм многогранно.

Прежде всего, это влияние материала, из которого они изготовлены. Мельчайшие частички сандала, кипариса, малахита, проникая через кожу пальцев в организм, обогащают его необходимыми микроэлементами за счет содержащихся в них фитонцидов, биологически активных эфирных масел и ценных металлов.

От трения о пальцы зерна четок электризуются. При этом и наше тело приобретает слабый электрический заряд противоположного знака. Возникает благотворный электрофизиологический эффект наподобие современной электрофизиотерапии. Он различен, поскольку у материалов отличаются знаки и силы зарядов. Например, очень сильно электризуется янтарь, что успешно используют при лечении щитовидной железы.

Перебирая четки, мы действуем на организм через нервные окончания пальцев, практически занимаясь рефлексотерапией. Известно, что нервные окончания, расположенные в кончиках пальцев, имеют непосредственную связь с мозговыми центрами.

В Китае задолго до появления четок был принят обычай перебирать в руках грецкие орехи. В Японии было известно, что даже простое потирание рук помогает успокоиться. Стимуляция прилива крови к кончикам пальцев способствует эмоциональной устойчивости. На этом эффекте построена шиацу, особая пальцевая техника.

Учеными была установлена связь пальцев с определенными внутренними органами. Первый палец («большой») связан с головным мозгом, второй (указательный) — с желудком, средний — с кишечником, четвертый («безымянный») — с печенью и пятый (мизинец) — с сердцем.

Изучив механизм взаимодействия, удалось успешно применить его на практике. Например, воздействуя на I и II пальцы, можно облегчить головную боль и дыхание. Воздействие на III палец регулирует различные эмоциональные состояния — снимает депрессию, раздражение или гнев. Если воздействовать на IV палец, повышается устойчивость организма к магнитным бурям и перепадам атмосферного давления. Так лечат метеопатию — болезненные состояния, связанные с погодными явлениями. Наконец, нервные окончания IV и V пальцев связаны с регулированием волевых качеств человека.

На поверхности ладони расположены нервные окончания, «управляющие» практически всеми внутренними органами.

В свете этих знаний легко понять феномен «долгожительства» четок: благодаря им можно влиять на самые разнообразные стороны жизнедеятельности организма, корректировать нарушенные физиологические функции и лечить ряд заболеваний.

Благотворное действие четок связано с ритмом их перебирания. Ведь все наши органы и функциональные системы работают в норме в собственном ритме. Ритмический сбой свидетельствует о выходе организма из равновесного состояния и развития или опасности возникновения болезней. Поправить положение можно, навязав нормальные ритмы организму извне. Собственно, люди часто неосознанно это делают, ритмично постукивая пальцами, покачивая ногой и перебирая четки.

Именно четки помогают нам инстинктивно гармонизировать свои внутренние ритмы с внешними (космическими).

Четки помогут быстро разработать руку, восстановить подвижность после перелома руки и травм кисти. Если вам необходимо запомнить важную информацию в определенной последовательности, повторяйте ее про себя, перебирая четки. Усвоение будет более прочным, так как оно подкрепляется дополнительными мышечными впечатлениями. Четки помогут вам и вспомнить что-то, глубоко спрятанное в кладовых вашей памяти.

Смехотерапия

Ученые, изучавшие действие смеха на организм, подтвердили, что 3 минуты смеха равносильны 10 минутам интенсивной гимнастики. Смех снимает мышечное напряжение и расширяет сосуды, тем самым снижая частоту пульса и давление и облегчая работу сердца. Смех углубляет дыхание, насыщая организм кислородом, и усиливает выброс в кровь антистрессовых гормонов.

Смех способен уберечь нас от вредного действия отрицательных эмоций.

Он жизненно необходим всем, и больным, и здоровым. Недаром известная пословица гласит: «Хоть семи пядей во лбу, а нет юмора — дурак». Юмор имеет замечательное свойство разрушать нашу склонность чересчур серьезно воспринимать себя и свои ценности. Этим он возвращает нам естественную радость, которую мы сами похищаем у себя вредной привычкой отождествлять свое «я» со своими воображением, страхами, верованиями и предположениями. Смех возвращает нас к своему подлинному «я».

Общайтесь с людьми, способными вас смешить. И смейтесь на здоровье, сколько вашей душе угодно.

Ароматерапия против стресса

Улучшить настроение можно очень приятным способом, вдыхая любимые ароматы. Они способны замедлять сердцебиение и снижать симптомы стресса (например, запах ромашки и розы).

От утренней хандры вас избавят ароматы апельсина, лимона, бергамота. Кроме того, запахи цитрусовых помогают справиться с истерией, неврозами и депрессией.

Если стресс длится долго и непрерывно, самым уязвимым местом в организме становится иммунная система. Снижается устойчивость организма как к инфекции, так и к образованию опухолевых клеток. Комфортно, эффективно и безопасно помогают решить проблемы с иммунитетом аромамасла.

Иммуномодулирующими свойствами обладают анисовое, базиликовое, ромашковое, масло тысячелистника и другие. Всего 1–2 капли индивидуально подобранной аромакомпозиции в день обеспечивают иммунорегуляцию и защиту от инфекций. Причем, это может быть просто парфюм на платок или добавка в крем для лица.

За 38 минут составляющие эфирных масел проникают во все ткани организма, а со стороны высшей нервной системы ответная реакция наступает уже через 33 секунды.

Ель — отличный иммуномодулятор и одновременно хороший антидепрессант.

Розмарин, воздействуя на надпочечники, выравнивает артериальное давление. Это эфирное масло с глубокой древности считается средством продления жизни.

Улучшить адаптивные свойства организма помогут мятное, ромашковое, пихтовое и кориандровое масла.

Важно! Все хорошо в меру. Увлекаясь ароматерапией, будьте внимательны. Всегда лучше предварительно посоветоваться со специалистом. При неквалифицированном применении эфирные масла и травы могут нанести непоправимый вред здоровью.

К чему может привести стресс и что с этим делать?

В стрессовом состоянии человек испытывает тревогу, страх, неосознанное стремление спрятаться и убежать от проблемы.

Из-за этого он может стать обладателем невротических расстройств.

Невроз возникает из-за того, что человек предпочитает фантазировать там, где требуется простое осознание настоящего. Это мешает невротику эффективно действовать здесь и сейчас. Отсюда все большее нагромождение незавершенных действий и планов, повышающих напряжение и усиливающих неудовлетворенность жизнью.

Крайняя степень нервного истощения — серьезная опасность. Неврастения проходит в своем развитии три стадии. На первой стадии человек чувствует постоянную усталость, ему не хватает энергии и выносливости. На второй стадии нарушается обмен веществ: человек то заметно худеет, то легко набирает вес. На третьей стадии появляются провалы в памяти и, наряду с явными физическими необратимыми изменениями, серьезные душевные расстройства. Душевные заболевания подкрадываются к человеку незаметно. Существует множество форм нервозности:

• унылость;

• болтливость;

• скованность;

• сверхчувствительность (плаксивость, обидчивость);

• агрессивность.

При этом теряется ко всему интерес. Полная пассивность внезапно сменяется порывом к какому-то действию.

Постоянно присутствует подавленность страхом, который коренится глубоко в подсознании. Основные страхи — бедности, болезни, старости, одиночества, потери любви и смерти.