Ольга Лазорева - Дамские пальчики
Он встал, расцеловал нас и удалился.
– А чего твой малолетка не захотел с ним разговаривать? – спросила после паузы Злата. – Прикольный парень, по-моему.
– И какой талантливый! – сказала я. – Он на каникулы ездил расписывать старую церковь под Шатурой. Рассказывал мне. И летом уедет туда.
– Да, классный парнишка.
– Но Ник так не думает, – тихо проговорила я. – Даже неприятно.
– Оль, а что ты хочешь? Юношеский максимализм. Это с возрастом пройдет.
– Только я уже буду старушкой, – заметила я.
Мы замолчали. Злата задумчиво мешала чай ложечкой. Потом улыбнулась и сказала, видимо, чтобы поднять мне настроение:
– А ты последнее время очень хорошо выглядишь!
– Слушай, – тут же оживилась я, – ты же у нас спец по диетам! Вот хочу пять кило убрать, но что-то никак не выходит. Вроде сброшу, но вновь тут же наберу. И не пойму, в чем дело.
– Ох, Оля, тебе ведь 41 уже, – вздохнула Злата. – И сейчас самое главное не набрать лишних килограммов, иначе буквально через пару-тройку лет ты от них ни за что не избавишься.
– Это почему еще? – удивилась я.
– Да тут прочитала я одну статью и пришла в ужас, – пояснила она. – Оказывается, женский организм именно в этом возрасте активно запасает эстроген и консервирует его в жир. Поэтому и набирается излишний вес, и именно в области живота. Организм умнее нас. Чем больше жира, тем больше эстрогена.
– А что, без эстрогена нельзя обойтись? – ухмыльнулась я.
– Глупенькая! Ведь когда наступит климакс, этот гормон перестанет вырабатываться. А он отвечает за усвоение кальция, а без кальция кости, сама понимаешь, начнут разрушаться, зубы будут портиться. Да много чего еще неприятного происходит без эстрогена. Например, сухость слизистых, сама понимаешь, к чему это приведет.
– Ну и ну! – удивилась я.
На душе стало грустно. Все эти подробности из жизни стареющей женщины навевали тоску. Я вспомнила о Нике, о его сияющей юности, и мое настроение неуклонно начало понижаться.
С возрастом почти 90% женщин начинают стремительно набирать лишний вес.
Основная причина этого – гормональные изменения, происходящие в организме женщин в возрасте 40—45 лет. И на какие только жертвы не идут женщины, чтобы сбросить лишние килограммы, но, к сожалению, это становится не так просто сделать, а иногда и невозможно. Женщины впадают в отчаяние, не понимая, почему, скажем, еще десять лет назад они легко избавлялись от лишних килограммов, а сейчас вроде бы делают все то же самое, но эффект нулевой. Это происходит оттого, что женщины вступают в климактерический период.
Основной его особенностью является уменьшение способности организма к выработке гормонов. А в связи с тем, что этот процесс у женщин затяжной, то и изменения фигуры происходят специфически. Жир часто уходит с ног, рук, ягодиц и концентрируется в области талии, бедер, живота, а также нижней части лица и предплечья. А дело в том, что женский организм, готовясь к менопаузе, перестраивается под нее, а гормональные изменения более активно влияют в свою очередь на перераспределение подкожного жира с увеличением его количества. Такое наращивание жира требуется организму, так как при уменьшении выработки яичниками половых гормонов (эстрогенов) эту функцию берет на себя жировая ткань, в которой организм этот самый эстроген как бы консервирует. Этот процесс очень важен для здоровья пожилых женщин, ведь этот гормон отвечает за состояние слизистых оболочек, ногтей, волос, за усвоение необходимого для костей кальция. А без этого организм начинает тянуть кальций из костей, и развивается остеопороз. Вот и подумайте, к чему приведут ваши настойчивые попытки избавиться от лишнего жира. Прежде всего, к уменьшению эстрогенов в крови, что приведет к обострению климактерических симптомов (бессонницы, колебанию температуры тела, плохому состоянию кожи и т. д.). Процесс наращивания поджировой клетчатки в этот период происходит не только у полных женщин, но и у женщин с худым телосложением. Считается, что полные женщины легче переносят климактерические изменения. Да и внешне это почти не проявляется. Цвет лица не изменяется, морщины не так заметны.
Женщинам после 45 лет противопоказаны голодные и низкокалорийные диеты, а также большие физические нагрузки. Они только обострят проблему лишнего веса и могут нанести существенный вред здоровью.
В этот период лучше всего придерживаться системы дробного питания и стараться не набирать лишний вес. Именно в этот период женский организм как никогда склонен к этому. Также не стоит пытаться вернуть былую девичью стройность любой ценой. Ведь зачастую такие попытки заканчиваются очень плачевно. Следует просто дождаться окончания периода менопаузы, и тогда диеты снова станут эффективными, и вреда от них организму будет значительно меньше.
Еще раз напомню о кальции. В этот период кальций интенсивно теряется организмом, что приводит к ослаблению костной ткани и впоследствии к таким заболеваниям, как остеопороз, болезни позвоночника и трудно заживающие переломы костей. Любая диета в этот период чревата тем, что организм недополучит так необходимую порцию кальция.
Кроме этого, стоит заметить, что особенно вредна в период менопаузы пища, богатая холестерином, так как повышает риск образования атеросклеротических бляшек на стенке кровеносных сосудов, чему в прежнее время препятствовали эстрогены, которые организм вырабатывал в достаточном количестве. Именно из-за этого в 2—3 раза увеличивается риск инсультов и инфарктов.
На основании научных исследований установлена еще одна немаловажная причина того, почему в пожилом возрасте женщины начинают очень быстро полнеть. У них изменяется чувство вкуса, что вызывает непреодолимую тягу к сладкому. Исследования показали, что 35 процентов женщин, миновавших климакс, перестают воспринимать сладость и соответственно не контролируют их наличие в рационе, а вот 45% сознательно включают в свой рацион больше сладостей, чем прежде. И только 15—20% женщин по-прежнему продолжают ограничивать себя в употреблении сладкого, несмотря на возраст.
В записную книжку:
Женщинам в период с 40 до 50 лет следует быть очень осторожными с применением диет. Лучше пересмотреть свой образ жизни, сделав его более активным. Эффективность диеты в этот период минимальная, а вред организму будет нанесен на 100%.
Домой я вернулась около девяти вечера. Катя уже спала, видимо, так наотдыхалась со своим парнем, что с ног валилась. Я приняла душ, накинула махровый халатик и сразу села к компьютеру. Мне не терпелось посмотреть, написал ли Ник виртуальной Алисе. Но сначала я зачем-то зашла на сайт. Новых сообщений было только два. И оба меня не заинтересовали. Опять написали молодые парни и все с тем же предложением секса без обязательств.
«Господи, что я делаю? – думала я, изучая их анкеты. – Почему снова общаюсь с такими молодыми ребятами? А ведь мои подруги правы, пора задуматься о будущем. Что может меня ждать в дальнейшем с тем же Никитой? Но ведь я сильно влюблена в него, а может, даже и люблю! Но вот насколько его хватит?»
И я открыла почту Алисы. От Никиты только что пришло два письма, и я закусила губу, чтобы не расплакаться от внезапного сильного огорчения. Но ведь я сама создала эту виртуальную девушку, чтобы выяснить, что он делает в чате lasca.ru. И пока все выглядело невинно. Но то, что он с удовольствием начал общаться с совершенно незнакомой девушкой, почему-то меня безумно расстраивало. И даже сразу выслал ей свое стихотворение. Открыв первое письмо, я прочитала:
«Доброе время суток Алиска! Высылаю фоты, как ты и просила. Мож и ты мне еще какие-нить вышлешь?
НИКИТА»
К письму было прикреплено три фотографии. И все были мне незнакомыми. Ник снимался, по всей видимости, в деревне. Вот он стоит, улыбаясь, возле деревянной скамьи, на которой сидит толстая равнодушная полосатая кошка, вот он на фоне кованого высокого забора, я узнала забор кузницы. А на третьей фотографии Ник обнимал одной рукой Полю. Я мгновенно узнала ее серые глаза, толстые русые косы и голубой в белый горошек сарафан. И тут же написала:
«приветик, Никитка! Получила твои фоты. Классненькие! А что за девушка рядом с тобой? Это твоя?
АЛИСА».
Затем открыла второе письмо.
«Привет Алиса! Это мой стих.
Ты спишь еще. А я пишу стихи.Скрипит чуть ручка по листу блокнота.Вдруг повернулась… Из-под простынитвоя рука ладонью вверх…Но кто-томой номер набирает. Телефончуть звякнул. Отключить его успел я.Поберегу еще твой тихий сон.Вернусь к стихам. Листок блокнота белыйзовет писать…Но светлая ладонь —как чаша. Я смотрю, не отрываясь…И хочется любви моей огоньв нее вложить: держи, не обжигаясь.И хочется алмазным блеском звездее засыпать: радуйся сиянью!И удивляйся, кто тебе принесогонь вселенной…Может быть, цветамиее заполнить? Жаркой красотойроз пламенных, таких, как счастье наше…Но, дописав, сверну я лист простойи опущу в твою ладонь, как в чашу…
Ты же вроде любишь поэзию. Напиши, как тебе они нравятся. А тебе вообще, чьи стихи больше всего нравятся? Есть любимый поэт?
