Валерия Фадеева - Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40
Старайтесь не заснуть, выполняя эту асану, — сохраняйте внутреннюю активность сознания при полном расслаблении тела. Представьте, что под вами сплошные кудрявые белые пуховые облака, и вы свободно над ними парите. Над вами — бездонное синее небо и теплое ласковое солнце, и больше ничего. Просто парите в высоте и грейтесь.
Мысли от себя не гоните. Просто пусть они будут сами по себе, а вы все время возвращайте себя к этой картине и ощущению полного покоя и безмятежности. Потом (через 15–20 минут) представьте, что плавно опускаетесь на яркую цветочную поляну, где жужжат шмели и пчелы, стрекочут кузнечики. Вы встаете под радугу и широко улыбаетесь. Потянитесь пятками вперед, а руками далеко за голову. Если хотите, зевните. Потом разотрите ладошки и вернитесь в свою комнату, открыв глаза.
Дальше повернитесь на правый бок, согните под собой правую ногу в колене и полежите еще немного на правом боку, отдохните. Потом можно, опершись на руки, медленно встаньте.
Дыхательные упражнения йоги (Пранаяма)
Следующей, более сложной, чем асаны, ступенью йоги являются дыхательные техники.
Пранаяма, дыхательные упражнения йоги, способны исцелить до 70 % заболеваний, снимают стресс, обеспечивают вхождение в состояние медитации, нормализуют (гармонизируют) индивидуальные биоритмы, снимают родовые заклятия, устраняют причины фатального невезения, повышают общий уровень здоровья, наполняют энергией.
Пранаяма очищает дыхательную систему и поставляет к клеткам всего тела высококачественную кровь.
В качестве примера приведу несколько полезных упражнений. Они способствуют снятию климактерического синдрома и регулируют вес:
— сидя по-турецки (сукхасана) или просто на стуле, спина прямая, руки лежат свободно на коленях;
— глубокий плавный вдох носом длительностью около 10 секунд;
— выдох через неплотно сжатые губы «пфффф» длительностью около 20 секунд
Важно! Дышать животом. Выполнять упражнение в течение 5 минут (противопоказаний нет). Оказывается общеукрепляющее действие, повышается иммунитет, устраняются аллергические реакции:
— любая медитативная поза (шавасана, сукхасана…);
— вдох носом обычной продолжительности;
— выдох носом, прижав подбородок к яремной ямке, вдвое длиннее вдоха;
— начиная вдох, поднимать подбородок.
Важно! Не задерживайте дыхание, занимайтесь 5 минут. Упражнение дает возможность противостоять простуде, насморку, кашлю и гриппу. Противопоказаний нет.
Самопрограммирование
Подсознание можно сознательно программировать.
Полезно знать механизмы, чтобы САМОпрограммироваться, соотносясь со своей внутренней природой. Техника — релаксация, медитация, концентрация, визуализация (мысленный образ в виде приказа подсознанию); терпеливое ожидание результата, непременно с доверием; практика (повторы).
Необходимо отлить мысленный материал в почти осязательную форму (знание и умение предшествует не случайно).
Полезно помнить: бессознательный ум работает автономно в собственном ритме и темпе; необходимо терпеливо ждать. Ускорить получение результата можно лишь повторным (более детальным) смотром материала, представляющего проблему, а не попыткой сознательного поиска решения вновь и вновь (это совершенно пустая трата энергии). Человек часто перед лицом сложных проблем легко запутывается, пользуясь исключительно своим сознанием (оно начинает дымиться от перенапряжения, а решения нет).
Реальность силы мысли и ответственность
Сила мысли реальна. Всякая мысль стремится осуществиться в действии.
Созданный по подобию Бога, человек способен создавать, хранить и разрушать (триединство).
Важно постоянно думать о хорошем, а не о плохом, тщательно выбирать круг общения (чужие мысли заразительны) и защищать себя от враждебных мысленных волн других людей. Наилучший и реальный способ самозащиты — признание своего «Я» (ежедневное размышление об этом). Устойчивость к чужому влиянию зависит от способности пропускать полученные впечатления сквозь сознательный (критический) ум прежде, чем они пройдут в подсознательную его часть.
Уверенно скажите своему подсознанию: «Я отрицаю возможность людей, обстоятельств, вещей дурно влиять на меня и уязвлять меня. Мои реальность, сила и господство над всем этим совершенно тверды. Я целостна, светла и свободна!»
Надлежащие и ненадлежащие способы пользования умственными силами.
Йоги учат избегать использования могущества ума ради материального успеха или осуществления личных желаний. Главным для человека является найти свое предназначение — место «эго» в плане общей гармонии согласно объективным законам бытия. В противном случае человек, хоть и сможет приобрести многие материальные блага и высокий социальный статус, не сумеет ими вполне насладиться, потеряв самое ценное — здоровье и душу.
Интересно! Гиппократ раньше, чем Христос («Не хлебом единым…») напутствовал потомков:
— презирай деньги;
— отвращай корысть;
— не чти наживы.
Психонетика
Что такое психонетика?
Психонетика — искусство манипулирования сознанием людей, скрытого управления ими. Это мощный психический инструмент. Активно используется как психотерапевтами, так и политиками, бизнесменами, рекламой, СМИ, разведкой (понятно, что не только с благими намерениями) Эти же знания дают возможность осознанно и грамотно работать с собственным подсознанием и выработать собственную психическую защиту от внешнего насильственного воздействия.
В настоящее время издана масса учебников по НЛП и другим подобным психологическим технологиям.
Базируется психонетика, главным образом, на наработанных тысячелетиями приемах белой и черной магии, на фольклоре (устном народном творчестве).
Приемы следующие:
— подстройка (по дыханию, позе, жестикуляции, темпу и ритму речи, ключевым информканалам — аудиальному (слуховому), зрительному, дигитальному (логическому, мыслительному);
— эмпатия — сочувственное выслушивание;
— расслабление (помещение в зону физического и психического комфорта);
— обольщение (очаровывание), в том числе химическое (с помощью феромонов — половых аттрактантов, помимо осознания воспринимаемых человеком и производящих на него сильное действие);
— ошеломление (неожиданно удивить, потрясти, наехать, вывести из душевного равновесия) — привлечение максимума внимания, инициация смятения и хаоса в сознании человека;
— максимальная концентрация собственного внимания манипулятора и суггестия (внушение) — гипноз;
— «якорение» (привязка внушенного поведения к условному триггеру — пусковому моменту);
— зомбирование: вербальное (словесное), нередко в сочетании с химическим (различные психотропные вещества, вызывающие зависимость: алкоголь, наркотики или другие яды в сочетании с противоядиями в руках производящего зомбирование. Яд заставляет человека чувствовать себя постоянно плохо, и только в присутствии манипулятора, дающего противоядие, ему хорошо.
Как правило, привороженный, зомбированный, введенный в зависимость или с наведенной на него порчей человек начинает чувствовать себя плохо. Он чахнет (без явных заболеваний, будучи здоровым согласно медицинским исследованиям) и ведет себя как автомат (не ведает, что творит). Меняется его характер, часто он становится раздражительным и агрессивным. Научно его состояние можно квалифицировать как депрессию. Выражено психическое и физическое истощение — последствие серьезной психотравмы. С точки зрения религий прибегать к помощи магов и заниматься магией — величайший грех.
Научно доказано, что темп, ритм, мелодика и звуковой состав речи, в частности заговоров и молитв, точно и неотвратимо, помимо воли и желания людей, напрямую воздействуют на их подсознание и программируют его. Речь, изобилующая ЖуЖЖаЩими, ШипяЩими и ШелестяЩими звуками, даже если ее содержание приятно для слушателя, отрицательно программирует подсознание. Внушение посредством речи имеет свои четкие закономерности. Например, подсознание не воспринимает отрицания, частица «не» в прямых командах им абсолютно игнорируется. Так что акцент в формулах внушения и самовнушения нужно ставить на то, что следует делать, а не на то, чего НЕ следует. Установки при внушении должны быть краткими, четкими, утвердительными. Их необходимо повторять.
Научно доказано, что мысль имеет некую материальную подоплеку — мыслительная деятельность сопровождается определенной характеристики электромагнитными излучениями. Вода реально способна воспринимать и хранить (помнить) энергетическую информацию, перестраивая свою жидкокристаллическую структуру под действием этих волн. Широко известно, что вода повсеместно используется как для магических обрядов, так и в целительстве.
