Анн Бакюс - 100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога

• Не оставляйте ребенка одного, пока не почувствуете, что он на самом деле успокоился и готов снова спать. Уложите его назад в кроватку с его любимой игрушкой и выйдите из комнаты до того, как он уснет. Если он продолжит бояться, то оставьте включенным ночник или свет в коридоре.

Ночные страхи представляют собой более тяжелую для ребенка, но к счастью, встречающуюся гораздо реже разновидность кошмаров.

В отличие от страшных снов, они появляются чаще всего в первую половину ночи (меньше, чем через три часа после укладывания малыша в кроватку). Они формируются в ходе фазы глубокого медленного сна. Вот почему ребенок на самом деле полностью не просыпается.

В лучшем случае ребенок начинает бормотать что-то сквозь зубы, тяжело дышит, после чего успокаивается и снова засыпает. В худшем случае – родители, испуганные криками из детской, прибегают туда и находят своего ребенка, севшего или вставшего в кровати. Малыш выглядит дико напуганным тем, что видно только ему одному. Если при этом попытаться до него дотронуться, то он начнет отбиваться, не узнавая никого из близких. Он может кричать, разговаривать, присаживаться, ходить, отталкивать того, кто хочет ему помочь. Глаза открыты – кажется, будто у него галлюцинации. Он не видит перед собой родителей. Как бы это ни казалось странным, но ребенок в этот момент спит.

Подобная фаза оцепеняющего ужаса может длиться от десяти до тридцати минут. Затем ребенок, если его не разбудили, снова укладывается спокойно спать. В классическом случае ночных страхов подобный приступ заканчивается так же загадочно и неожиданно, как и начинается.

Основная проблема для родителей заключается в том, что они ничего не могут с этим поделать, разве что проследить, чтобы ребенок не навредил себе во время такого ночного приступа. Разбудить его при этом крайне сложно, да и к тому же в этом нет никакого смысла.

Постарайтесь просто поговорить с ним спокойным и тихим голосом, оставайтесь рядом, брызните на него водой и дождитесь, пока он уснет.

Вторая проблема – в том, что оставаться спокойными и не паниковать в такой ситуации – задача для взволнованных родителей далеко не простая.

Хоть мы и не знаем до сих пор причину возникновения подобных ситуаций, различные исследования уже продемонстрировали, что чаще всего они происходят у слишком возбужденных или подверженных стрессу детей, или слишком усталых и из-за этого активных в момент укладывания спать малышей. Подобное происходит приблизительно с тремя процентами всех детей.

Чаще всего с малышами случается несколько приступов ночных страхов, после чего проблема пропадает сама собой.

Если же это повторяется снова и снова, то может оказаться полезным сходить к психологу, чтобы разобраться в ситуации и понять, как можно помочь вашему ребенку.

100. Не берите его к себе в кровать… если только вам самим это не нравится

Украдкой он открывает дверь в родительскую комнату и проскальзывает под одеяло. Мама со вздохом освобождает ему немного места. Папа ворчит, переворачивается и снова засыпает. «Ну ведь им ничего не стоит разрешить мне остаться, думает про себя Луис, ведь нам тут так хорошо втроем…»

Иногда он привыкает к ней с рождения, так как мама в свое время решила, что так будет проще кормить его грудью среди ночи.

Родители чувствуют себя спокойнее, когда новорожденный лежит рядом с ними, ведь «всякое может случиться». Проходят месяцы, ребенок привыкает и каждый раз находит в этом свою выгоду.

В другом случае ребенок, как правило, спокойно спит у себя в комнате. Затем его начинает мучить простуда или кошмары и родители «в качестве исключения» разрешают ему поспать одну ночь с ними. Или же они это делают во время отпуска. Так продолжается две-три ночи подряд, в течение которых порой все остаются довольны, порой – нет.

Затем недостаток интимности и места в кровати начинают надоедать родителям, однако ребенок уже вошел во вкус и у него нет ни малейшего желания снова спать у себя одному.

Наконец, некоторые родители решают сделать из своей кровати «семейное ложе» (family bed), как это называют американцы, которые возобновили моду на подобный подход.

У каждого своя жизнь и свои предпочтения, каждый спит по-своему.

Нет ничего зазорного в том, чтобы оставлять новорожденного малыша на ночь рядом с собой. В люльке поблизости с вашей кроватью, но не в самой кровати.

По прошествии первых месяцев, когда ребенок начинает спать всю ночь напролет, желательно приучать его спать в детской.

Вам может показаться, что спать в одной большой кровати вместе с ребенком гораздо приятнее и спокойнее. В конце концов, разве так не принято делать во множестве стран по всему миру?

Чтобы это было в радость всем, у родителей у самих не должно быть проблем со сном, а кроме того им придется смириться с полным отсутствием интимности – как в сексуальном, так и в общем плане.

Вы должны быть готовы к следующим последствиям того, что ваш малыш будет спать с вами в одной большой кровати.

• Меньше сна для родителей, которые будут постоянно просыпаться от движений и шума, издаваемого ребенком, также им будет недоставать покоя и интимности.

• Меньше сна для ребенка. Как бы это ни было странно, но в родительской кровати дети просыпаются среди ночи чаще, чем когда они спят одни.

• Проблемы с тем, чтобы оставить ребенка бабушке с дедушкой или на попечение приходящей няни.

• Риск возникновения тревожных расстройств: не так-то просто сталкиваться лицом к лицу со страхами, связанными с одиночеством, когда родители всегда от всего защищали.

Но в этом есть и свои плюсы:

• гораздо проще покормить ребенка, когда тот проголодается;

• ребенок получает в большом количестве так необходимый ему физический контакт;

• родителям не нужно вставать с кровати, чтобы проверить малыша, когда в этом возникает необходимость;

• это может значительно укрепить связь между родителями и ребенком.

Следует категорически избегать ситуаций, в которых измученные родители оставляют ребенка спать у себя в кровати, а сами отправляются к друзьям, на диван или вообще к нему в комнату. На кону семейная гармония и совместная жизнь пары.

Даже когда родители решают оставить ребенка у себя в комнате (желательно рядом с большой кроватью, а не в ней), то в один прекрасный день все-таки возникает вопрос: как положить этому конец? Если ничего не предпринимать, то ребенок когда-нибудь и сам начнет оставаться у себя в комнате. Однако этот процесс может затянуться на долгие годы. Если же вы решаетесь вмешаться в текущее положение дел, а ребенку уже больше года, то будьте готовы к тому, что так просто он не сдастся…

Большинству родителей, которые считают, что их кровать должна остаться их личным пространством, по крайней мере, до наступления утра, полезно знать, что они могут избежать визита маленького непрошеного гостя в ночные часы. И что они имеют полное право это от него требовать.

Это нисколько не травмирует малыша, скорее, наоборот. Он будет чувствовать себя гораздо увереннее, если поймет, что каждому – свое место, а любящим друг друга родителям нужно порой уединиться.

С чего же именно стоит начать?

Все очень просто. Вы предлагаете своему малышу любовь и понимание, но не вашу кровать. Если он зовет вас среди ночи, то вставать должны именно вы, не дожидаясь, что он сам прибежит к вам в комнату. Это утомляет, но так вы будете уверены в том, что добьетесь желаемого результата.

Каждый раз, когда ребенок приходит украдкой в родительскую кровать, немедленно отводите его назад в детскую, не начиная с ним по этому поводу пререкаться (подросшим детям достаточно лишь сказать, чтобы они вернулись к себе в кровать).

Нужно лишь постоянно повторять установленное вами правило: «Каждый спит в своей собственной кровати».

Любое промедление только усугубляет ситуацию. Ведите себя доброжелательно, чтобы ребенок не чувствовал отвержение, однако делайте это твердо и решительно. Никаких игр, никаких объятий, даже не улыбайтесь.

Он возвращается? Продолжайте вести себя в том же духе, с прежней непоколебимостью. Сначала папа, потом мама или же каждый дежурит по очереди.

Важно, чтобы ребенок видел, что родители придерживаются одинаковой позиции: не оставляйте ему возможности пользоваться вашими разногласиями.

Подобный подход, даже если поначалу родителям и приходится жертвовать своим спокойным сном, является самым эффективным и быстрым способом решения проблемы.