Деми Ловато - Быть сильной 365 дней в году

Цель. Вспомни прекрасные моменты своей жизни и порадуйся тому, что они были. Подумай о моментах радости, даже если они уже позади.

7 июня

Половина меня – страдание, половина – надежда.

Каждому человеку важно время от времени чувствовать поддержку окружающих. У меня бывали трудные времена, и вернуть ощущение счастья мне каждый раз помогала вера в меня моих поклонников и надежда, которую они мне давали. Я поняла, что фанаты и люди рядом со мной оказывают мне огромную поддержку. Я даже не могу выразить, как меня это радует.

Цель. Помоги человеку, которому сейчас нелегко, обрести надежду. Скажи ему, что ты – рядом.

8 июня

Любовь не есть состояние идеальной заботы. Это активное действие, борьба.

Любить кого-то означает стремиться принять этого человека точно таким, каким он или она является прямо сейчас.

Самое трудное в отношениях с людьми – принять другого человека таким, какой он есть. И не перечислить, сколько раз мне хотелось изменить то одно, то другое в своих друзьях или близких, и каждый раз я напоминаю себе, что никто не идеален, в том числе и я сама.

Цель. Если тебе случится критиковать кого-то, вспомни о том, что идеальных людей не бывает – не идеальна и ты.

9 июня

Мир так жесток, что некоторым проще умереть, чем быть собой.

Как много молодых людей оказываются на грани самоубийства только потому, что травля со стороны сверстников заставляет их почувствовать собственную никчемность. Как человек, которого травили в детстве, я знаю, как это опустошает и угнетает, когда одноклассники говорят тебе отвратительные вещи. Затравленные подростки пытаются спрятаться за мониторами своих компьютеров, становятся закрытыми и агрессивными. Каждому из нас, любому человеку по силам вступиться за того, кого травят и оскорбляют жестокими словами.

Цель. Вступись за кого-нибудь сегодня, пусть этот человек знает, что он много значит в этом мире.

10 июня

Не жди, пока кто-то другой станет счастливым за тебя.

Счастье, которое тебе достается, ты должен создать сам.

Невозможно в полной мере полюбить другого человека, пока ты не любишь себя. Какими бы прекрасными ни были отношения, когда в конце дня закрываешь глаза, если ты несчастлива с самой собой, твой парень этого не изменит. Ты будешь радоваться его присутствию, пока он рядом. Но только твое собственное «я» – а не его – каждую ночь засыпает на твоей подушке.

Цель. Вне зависимости от того, одинока ты или у тебя кто-то есть, найди время, чтобы лучше узнать саму себя.

11 июня

Ты не заслуживаешь внимания, если единственное, что ты видишь, – это ты сам.

Есть люди, у которых собственное эго так раздуто, что они всегда считают себя более правыми и более достойными, чем все остальные. Но ведь все мы, вне зависимости от происхождения и самомнения, просто люди, с умом и сердцем. Очень часто люди судят других и не признают их правоту, но нельзя считать правильной только свою точку зрения. Надо стараться увидеть что-то помимо себя самого. В мире так много людей, и если всегда спрашивать ответа лишь у себя самого, в конце концов окажется, что живешь в скорлупе.

Цель. Хорошенько подумай, прежде чем судить кого-то, поставь себя на его место и помни, что каждый имеет право на собственное мнение и видение мира. Люди и правда видят мир по-разному.

12 июня

Не звезды решают наши судьбы, но мы сами.

В жизни нам постоянно приходится выбирать. Нам предоставляются какие-то возможности, и приходится искать в себе силы выбрать именно свою судьбу. Мы никогда точно не знаем, чего сможем достигнуть, пока не попытаемся.

Цель. Хватит полагаться на случай в том, что для тебя важно. Возьми свою цель под контроль, и пусть результат будет таким, как ты хочешь.

13 июня

Без любви к себе и признания себя я была бы никем.

Научиться любить себя и принимать себя таким, какой ты есть, не просто. Я так много узнала о себе, когда проходила лечение и реабилитацию. Это позволило мне понять силу любви к себе и принятия себя. Я все еще продолжаю учиться этому. Но каждый раз, когда заканчивается очередной день, я знаю, что должна любить себя, не дожидаясь, пока меня полюбят другие. Научиться этому трудно, но это полностью меняет жизнь.

Цель. Найди в себе то, что тебе меньше всего нравится, и начинай любить в себе именно это.

14 июня

Я огромен, во мне – множества.

Одна из причин того, что я была несчастлива долгие годы, состояла в том, что я не принимала своих собственных эмоций, я всегда пыталась сдерживать свои чувства. Сначала я этого не понимала, но, не уделяя должного внимания своим чувствам, я каждый раз делала только хуже. То, что должно было вернуть меня в норму, на самом деле заставляло меня полностью терять контроль над ситуацией, но как только я научилась принимать свои чувства, я вновь обрела гармонию.

Цель. От какого чувства ты бежишь? Остановись, сделай глубокий вдох и разреши себе испытать его. Сначала может стать тяжелее, но когда ты примешь это чувство и признаешь его, оно перестанет пугать тебя.

15 июня

Некоторые вещи необходимо выпустить из рук просто потому, что они слишком тяжелы.

Каждый день дает нам новые возможности расти и развиваться, и отчасти этот рост означает, что мы учимся признавать: некоторых вещей мы изменить не можем. Когда мы держимся за то, что не можем изменить, мы теряем себя. Когда мы отпускаем эту тяжесть, мы освобождаем свое сердце, ум и тело для чего-то более прекрасного. Когда я освободила это место в своем сердце, в моей жизни появилось множество новых прекрасных вещей.

Цель. Отпусти что-то, что ты держись в себе. Если нужно, выброси что-то, что давно хранишь и что отравляет тебя изнутри, или напиши письмо тому, кого хочешь отпустить.

16 июня

Мы часто ищем счастье, полноту жизни и ответы на вопросы вне самих себя, чтобы стать собой.

Когда я попала в зависимость от своих вредных привычек, я, как теперь понимаю, искала ответов, счастья, мира, любви – в чем-то внешнем. Тогда я не знала, что это причинит мне столько боли. В процессе восстановления я поняла, что и ответы, и силу надо искать в самой себе.