Анатолий Тарас - Боевая машина: Руководство по самозащите
Да и вообще эти три стойки различаются между собой в основном лишь распределением веса корпуса на ноги. Во всяком случае, переход из одной в другую можно осуществить за счет небольшого поворота ступней с одновременным смещением центра тяжести тела (рис. 1).
Итак, стойка «готовности» (ожидания). Она по существу совпадает с базовой стойкой в стиле ушу Вин-Чун. Плечи опущены, руки в локтях согнуты, вес тела равномерно распределен на обе ступни, которые немного повернуты носками внутрь. Колени тоже слегка сведены внутрь, спина прогнута, половые органы как бы втянуты в пах, корпус немного наклонен вперед. В этой стойке все опущено вниз, все расслабленно, и в то же время во всех суставах есть запас движения. Этот запас почти вдвое расширяет ваши двигательные возможности по сравнению с людьми, стоящими на прямых ногах с гордо выпяченной грудью (например, по сравнению с вашими противниками).
Они скованы до тех пор, пока не сделают то, что вы уже сделали, приняв данную стойку — пока не согнут колени и локти, чтобы только после этого распрямить их в ударе. Так что у вас есть возможность ударить любого из них раньше! Хоть это и смешно, но стереотипы поведения, сохраняющиеся в подсознании современного человека от эпохи обезьянолюдей, заставляют почти всех при встрече с врагами изображать очень «крутых» самцов. Грудь колесом, руки-ноги выпрямлены и напряжены, на лице грозное выражение, по крайней мере, в первые секунды конфликта. Не верите? Что ж, понаблюдайте за тем, как подростки, парни, мужчины «выясняют отношения», обратив пристальное внимание на самое начало столкновения.
Вы будете поражены. Впечатление такое, словно возможность «потерять лицо» кажется им гораздо опаснее, чем возможность потерять здоровье! Однако именно такова бессознательная реакция нетренированного человека. Благодаря сознательному тренингу, ваша позиция перед дракой должна быть одновременно и удобной (для вас), и обманчивой (для врагов). Пусть они принимают вашу готовность к бою за внешнее проявление трусости. Тем хуже для них. Ведь из этой стойки очень легко провести внезапный удар в любую точку, расположенную на «центральной линии», проходящей через нос, подбородок, межключичную ямку, солнечное сплетение, пупок, пах. Если удар рукой у вас «поставлен», то драка закончится, не успев начаться, так как противник рухнет в глубокой «отключке». Можно ударить его и ребром обуви в коленный сустав, и локтем сбоку в челюсть — много чего удается сделать в описываемой позиции.
Рассмотрим теперь «защитную» стойку. Если правая нога выдвинута вперед, то она называется правосторонней, если левая — левосторонней. Возьмем для примера левосторонний вариант, когда впереди левая нога. Ее ступня повернута носком внутрь, под углом 25-30 ° по отношению к условной линии между носком передней ступни и пяткой задней (см. рис. 1,2). Пятка передней ноги может быть слегка приподнята, а может плотно стоять на земле, общего правила в отношении ее не существует. Естественно, если вы готовитесь уйти еще дальше назад, то пятку передней ноги придется обязательно поднять. То же самое касается момента подготовки удара ею в противника.
Любителям конкретных указаний можно рекомендовать стойку Брюса Ли в качестве основной.
Ее характеристики таковы:
Голова: избегает ударов резким отдергиванием в стороны.
Плечо передней руки: немного поднято (при этом подбородок немного опущен), чтобы защитить нижнюю часть лица и подбородок.
Передняя рука: в основном проводит удары, а также защищает лицо и центральную линию корпуса.
Локоть передней руки: защищает бок, обращенный к противнику.
Задняя рука: в основном служит для защиты головы и корпуса.
Колено передней ноги: слегка повернуто внутрь, чтобы защищать пах и нижнюю часть живота.
Передняя нога: стола повернута внутрь под углом 25—30 градусов. Большинство ударов выполняется этой ногой.
Задняя нога: стопа повернута внутрь под углом примерно 45 градусов, а пятка чуть приподнята для улучшения подвижности ноги. Эта нога должна быть готова в любой момент бросить тело вперед подобно пружине.
Расстояние между ступнями по указанной здесь условной линии (от носка передней до пятки задней) составляет примерно 50 см, плюс-минус 5-7 см. Вес тела на 55-65% приходится на заднюю ногу. Ее ступня тоже повернута носком внутрь, под углом около 45°. Левое плечо приподнято на 2-4 см, а подбородок опущен вниз примерно на столько же, по отношению к условной линии, параллельной земле. Колени немного согнуты и повернуты внутрь. Левая рука согнута в локте под углом чуть больше 90°, плечо ее до локтя прижато к телу, сам локоть направлен вниз, ладонь (либо кулак) выдвинута вперед и находится ниже подбородка примерно на 5-7 см.
Правая рука согнута под углом чуть меньше 90°, ее ладонь (либо кулак) прикрывает челюсть снизу, плечо до локтя прижато к телу, локоть направлен вниз. Шея немного втянута, тело развернуто вправо таким образом, чтобы к противнику вы стояли боком (это необходимо для уменьшения площади поражения). Ягодицы и мышцы живота напряжены, плечевой пояс расслаблен, пальцы рук сформированы по типу «лапы тигра», или собраны в кулаки. Правая нога, подобно сжатой пружине, готова придать телу движение, левой ногой удобно и атаковать и защищаться. Таким образом, в этой стойке руки защищают голову, шею, грудь, бока и живот. Сдвинутые внутрь колени в какой-то мере закрывают пах. Достаточно поднять колено вверх, и оно надежно закроет живот от любого удара ногой. Голова способна уклоняться от ударов резкими движениями в стороны.
Типичные ошибки неопытных бойцов в этой стойке заключаются в следующем:
♦ ступни расположены на одной линии (параллельно друг другу), а не по ее сторонам;
♦ ноги расставлены слишком широко;
♦ корпус и голова излишне наклонены вперед;
♦ плечи до локтей оторваны от тела;
♦ ладони (кулаки) опущены слишком низко.
В ушу стиля Дуаньда защитная стойка считается основной для всех ситуаций ближнего боя. Однако выдающийся специалист в области боевых искусств — Брюс Ли — считал основной другую стойку, которую называл «атакующей». По существу, это та же защитная стойка, только наоборот: в ней 55-65% веса тела приходится на переднюю ногу. Кроме того, выдвинутая вперед рука должна находиться в непрерывном движении вперед-назад в пределах небольшой амплитуды (до 10-15 см), чтобы отвлекать внимание противника (рис. 2). Еще он рекомендовал пятку задней ноги держать чуть приподнятой от земли, для усиления эффекта пружины.
Необходимо научиться свободно работать и в левосторонних, и в правосторонних позициях. Смысл здесь простой: вы должны стоять неудобно для противника. Если он правша, станьте против него как левша, если он левша — стойте как правша. И вообще, все стойки условны. Возьмем завязку боя — этап выигрыша (или перехвата) инициативы. Еще Ознобишин отмечал, что «становиться в стойку на улице не только бесполезно, но даже опасно, так как этим вы заранее предупреждаете противника о ваших намерениях»[5]. Говоря так, он имел в виду то положение тела, которое принимают перед схваткой боксеры и борцы. Сейчас к их числу смело можно добавить стойки из каратэ, ушу и тхэквондо.
Посмотрим теперь на позиции во время боя. В какой стойке стоит боец в момент, скажем, удара ногой в пах? Или тогда, когда он бьет кулаком левой руки в живот с уходом от атаки противника шагом вправо? Или когда хватает его обеими руками и бьет головой в лицо либо коленом сбоку под ребра? Ни водной из трех названных выше. Но он тут же «возвращается» в одну из них, и снова «выходит», проводя следующее техническое действие. Таким образом, защитная, атакующая и фронтальные стойки являются как бы «опорными пунктами» в цепи изменений положения тела в бою.
Ожидая нападение следует стоять свободно, без напряжения, внимательно наблюдая за потенциальным противником, постоянно меняя позицию. Надо переносить вес тела с одной ноги на другую, менять расположение рук, делать небольшие шаги в сторону либо назад, поворачиваться. И все это ради того, чтобы контролировать дистанцию, сохранять устойчивость, находиться в наиболее выгодном положении для атаки (или контратаки), иметь возможность ударить противника в слабое место. Таким образом, грамотное начало боя требует «игры стоек».
Пусть противник видит естественную, непринужденную позу. Например, нормально будет выглядеть ладонь одной руки возле груди, другая на бедре, рядом с пахом. При этом одну ногу имеет смысл выдвинуть немного вперед, а тяжесть тела перенести на ту ногу, что осталась сзади. В такой позиции, которая представляет нечто среднее между стойками готовности и защитной, одна рука в случае вражеской атаки мгновенно прикроет голову и верхнюю часть туловища, другая убережет живот и пах. Выдвинутая вперед нога при незначительном подъеме бедра с легким поворотом колена внутрь сможет принять на себя любой удар снизу, либо провести контратаку по коленям, голеностопным суставам, в пах. Одна рука всегда должна закрывать верхнюю часть туловища, другая — нижнюю (рис. 3).
