Елена Сосорева - Все, что будущая мама хочет знать, но не знает, у кого спросить
Если вы уже не первый год за рулем, то водить или не водить автомобиль, ожидая ребенка, – это ваш личный выбор. Неизвестно, где вас поджидает больше негативных последствий – от стрессовой поездки на общественном транспорте или от нервного напряжения, связанного с управлением автомобилем.
Не стоит садиться за руль:
• если у вас были головокружения или вы падали в обморок;
• если у вас сильный токсикоз;
• если вы остро реагируете на любые запахи. В этом случае запахи паров бензина и выхлопных газов могут вызвать у вас сильные головные боли, головокружение и даже обморок;
• если вы чувствуете, что стали чересчур возбудимы и раздражительны. Неадекватное поведение за рулем опасно;
• если у вас начались схватки. В этот момент даже не пытайтесь самостоятельно доехать до роддома, лучше позвать на помощь близких или вызвать «скорую». Даже если это не первые роды и схватки не сильные – все равно не рискуйте.
Самое главное, чтобы вождение автомобиля доставляло вам комфорт и спокойствие. Однако учтите, что у женщин во время беременности реакция замедляется, они больше погружены в себя. Это значит, что как бы ни был велик у вас опыт вождения, на эти девять месяцев вам нужно стать самым осторожным и внимательным водителем на дороге. Постарайтесь хорошенько продумывать маневры и не рисковать.
Для того чтобы чувствовать себя безопасно и комфортно, рекомендуем вам соблюдать несколько основных правил.
1. Удобно расположите водительское кресло
Поза с ровной спиной и согнутыми в коленях ногами вряд ли будет для вас сейчас удобной. Отодвиньте водительское кресло назад так, чтобы между вашим животом и рулем оставалось свободное пространство не менее 10 см, а спинку слегка отклоните. Но при этом не должна ухудшаться обзорность. Если положение руля в вашей машине регулируется, то установите его пониже.
2. Следите за своим самочувствием
Старайтесь периодически останавливаться и отдыхать, чтобы снять напряжение. Выйдите из автомобиля, немного походите, потянитесь. Не забудьте про глаза. От долгой езды, а особенно в темное время суток, они быстро устают. Всегда держите в салоне сок, минеральную воду. Отправляясь в путь, берите с собой фрукты или что-то легкое из еды, чтобы во время длительного стояния в пробке вы всегда могли перекусить. Не заводите двигатель машины в гараже при закрытых дверях, чтобы вам не приходилось дышать угарным газом.
Выезжая из дома, всегда сообщайте домашним, куда едете, каким маршрутом и когда планируете вернуться, чтобы в случае длительной задержки они знали, где вас искать.
3. Обслуживание автомобиля переложите на других
Попросите на время беременности мужа или близкого родственника заправлять ваш автомобиль – вам сейчас ни к чему стоять в очереди и вдыхать пары бензина.
Заранее подготовьтесь к возможным поломкам и авариям. Всегда держите при себе мобильный телефон. Узнайте и выпишите себе номера телефонов автосервисов, которые могут прислать мастера в случае поломки.
Не стесняйтесь обращаться за помощью к посторонним людям или сотрудникам ГИБДД.
4. Учитывайте особенности зимней езды
Зимой на дорогах обычно либо гололед, либо непонятная каша из грязи, снега и соли. Если вождение в это время вошло для вас в привычку и вы с легкостью преодолеваете все сложности, то не стоит от него отказываться. А если зимой каждый раз, садясь за руль, вы чувствуете, что не справляетесь с машиной, нервничаете и сильно устаете, то тогда лучше не рисковать.
5. Будьте готовы к неожиданностям
Всегда возите с собой паспорт, медицинский полис и обменную карту. В документы вложите бумажку с указанием координат своих близких. Даже если до предполагаемого дня родов еще далеко, мало ли что может случиться.
Конечно, роды, а особенно первые, редко бывают стремительными. При появлении первых предвестников, не волнуйтесь и не паникуйте. Скорее всего, вы успеете спокойно до ехать домой, собраться и отправиться в заранее выбранный вами роддом.
Ремень безопасности
О ремне безопасности особый разговор. Многие будущие мамы считают, что ремень безопасности только создает дополнительные неудобства и отвлекает от дороги. Но, к сожалению, как бы аккуратно вы ни ездили, от аварий никто не застрахован. Не стоит полагаться на случай и лучше обезопасить себя и ребенка.
Будущим мамам необходимо пристегиваться ремнем безопасности. Постарайтесь не пренебрегать этим. Только сделайте все возможное, чтобы создать максимум удобств. При резком торможении или столкновении именно ремень без опасности предохранит вас от удара о руль.
С увеличением срока беременности пользоваться ремнем безопасности становится все неудобнее и неудобнее. Ремень начинает давить на живот, сползать под грудь.
Во время беременности можно пристегиваться ремнем безопасности таким способом: нижнюю часть ремня расположите под животом поперек бедер, а верхнюю – выше живота. Постарайтесь найти такое положение, чтобы они вам не мешали. Верхняя часть ремня не должна резать плечи и шею, лучше пропустить ее между левой и правой грудью.
Если вам предстоит долгая езда, постарайтесь отрегулировать натяжение и положение ремня как можно тщательнее, учитывая особенности фигуры. Он не должен быть ни слишком туго натянут, ни свободно висеть.
Можно приобрести специальные ремни безопасности для будущих мам и крепления к ним. Во многих европейских странах эти приспособления пользуются большой популярностью среди автолюбительниц «в положении». Такой ремень для беременных отличается от обычного тем, что он имеет не три, а четыре точки крепления и гораздо более эластичный. Благодаря этому женщина практически не испытывает неудобств от давления на живот и защищена от возможных ударов.
Для регулировки силы натяжения ремня можно использовать обычную бельевую прищепку. Ведь когда на вас мало одежды, а ремень натягивается автоматически, по фигуре, нередко он начинает давить на живот, его трудно удержать на удобной для вас длине, на нужном месте (под животом). Ремень нужно оттянуть на необходимую длину, а затем закрепить его возле удерживающей скобы прищепкой. Только учтите, что не стоит слишком сильно ослаблять ремень, он все же должен оправдывать свое название.
Новые заботы
Во время беременности женщине все также хочется везде успеть и при этом быть привлекательной и следовать моде. Ведь меняющиеся формы – вовсе не помеха стремлению двигаться вперед и вечному желанию нравиться.
Вам, конечно же, стоит позаботиться о себе любимой, чтобы не только чувствовать себя комфортно, но при этом еще и выглядеть «на все сто».
Гардероб для будущей мамы
В начале второго триместра вам предстоит обновить свой гардероб: купить новую одежду, учитывая растущий животик, и подобрать удобную обувь, которая обеспечит вам безопасность и комфорт. То, что вам следует приобрести, зависит от образа вашей жизни, от вашей работы, от стиля, к которому вы привыкли, и от вашего бюджета.
Какой должна быть одежда
Основное требование к одежде – отсутствие дискомфорта при дыхании и движениях. Поскольку в организме беременной женщины вырабатывается значительное количество тепловой энергии (при этом усиливается потоотделение), то одежду лучше выбирать из легкого, натурального гигроскопичного, то есть хорошо поглощающего влагу, материала. Желательно исключить из постоянной носки одежду, затрудняющую кровоток, – пояса, подвязки, тугие лосины, гольфы и слаксы.
Модные тенденции
Сейчас не принято скрывать свое «интересное положение», напротив, даже стало модным подчеркивать его как деталями кроя, так и необычным цветовым сочетанием. Понятие «мода для беременных» уже стало самостоятельным направлением. В настоящее время в моде вещи, которые чуть больше, чем нужно: пышные юбки и блузы, одежда с оборками, драпировками и подхватами. Движения ткани в таких моделях произвольны, поэтому пышная фигура не выглядит тяжеловесно и приятная полнота радует глаз.
Спортивный стиль для беременных позволяет создать модный и вместе с тем легкий образ. При этом спортивная одежда повседневна, удобна и функциональна. Вы можете пополнить свой гардероб брюками, снабженными трикотажными вставками для поддержки живота, и курткой из флиса с кармашками на молнии, регулирующими объем. Очень удобны длинные куртки и пальто, отделанные мехом. Они теплые и устойчивы к воздействию влаги.
Главный совет: придерживайтесь своего стиля, носите то, к чему привыкли и в чем вам удобно. В гардеробе современной беременной женщины необходимы, конечно же, не традиционное широкое платье, а брюки, близкие к классическим. К ним нужно подобрать несколько блузок, желательно из натуральных материалов. В дополнение к брюкам и блузке вы можете использовать жилет, а в прохладную погоду пригодится свитер.
