Василий Микрюков - Энциклопедия каратэ
Эффективное использование тактико-технического арсенала невозможно без развития быстроты реакции. Для этого во время занятий целесообразно внезапно изменять условия выполнения упражнений, на что ученики должны мгновенно реагировать ответными действиями, вырабатывать у занимающихся установку на максимально быстрое и точное реагирование на различные раздражители – сигналы, показы, удары и другие, преодолевать напряженность и скованность в движениях отдельных учеников, учить их умению управлять своими действиями.
Для развития быстроты реакции целесообразно использовать имитационные упражнения в начале занятий после соответствующего разогревания мышц, когда внимание и нервно-мышечный аппарат учеников еще не утомлены нагрузками. При выполнении имитационных упражнений ученикам дается задание среагировать соответствующим образом на то или иное действие или сигнал Учителя. Например, в упражнениях с лапами при поднятии правой руки с лапой мгновенно нанести по ней удар левой рукой, а при поднятии левой – правой. Для развития быстроты реакции полезно применять упражнение, в котором один партнер наносит легкие и быстрые прямые удары руками и ногами, а другой, стоя у стенки, защищается с помощью уклонов и уходов в сторону (тае сабаки).
Важную роль в каратэ играет кимэ. Кимэ – это взрыв энергии, сконцентрированный в одной точке, который происходит только на последнем отрезке траектории удара или блока, в момент, когда все части тела напряжены и ударная поверхность движется с максимальной скоростью. Кимэ очень кратковременно и является интенсивной концентрацией энергии, усиленной силой духа. Без кимэ удары и блоки просто неэффективны. Кимэ должно совпадать с акцентированным криком, который исходит из низа живота, а не из горла. Акцентированный крик поддерживает проводимое техническое действие и позволяет значительно усилить силу удара или мощь блока.
Особо следует остановиться на эмоционально-волевых качествах.
Во время тренировочных занятий, при сдаче квалификационных экзаменов, в поединках на соревнованиях ученикам постоянно приходится преодолевать трудности, преграды и препятствия. В процессе их преодоления у них возникают разнообразные эмоции. Например, состояния подъема, внутренней собранности и воодушевления, возникшие в результате успешного преодоления трудностей, активизируют учеников, делают их более решительными и инициативными, и наоборот, неумение преодолевать возникшие трудности вызывают у них состояния неуверенности и подавленности, сковывают их, лишают решительности и инициативности.
Во всех действиях учеников на тренировочных занятиях, во время соревнований и сдачи экзаменов проявляются их волевые качества. Например, высокий темп поединка требует целеустремленности и настойчивости; быстрый переход от маневрирования к атаке, а от защиты к контратаке – решительности и инициативности; противодействие чужой манере ведения поединка и навязывание своей – активности; немедленное выполнение замечаний судьи – дисциплинированности; работа на опережение – смелости; и т. д. Эти качества вырабатываются как при выполнении специальных заданий и упражнений на занятиях, так и в результате психологического воздействия Учителя и самостоятельной работы.
В тактике ведения поединка необходимо отметить и еще такой важный аспект, как правильное дыхание. Вдох обеспечивает организм запасом энергии, выдох же распределяет этот запас по телу. Поэтому очень важно концентрировать внимание на выдохе, на распространении, распределении энергии, тогда как вдох – снабжение ее, производится бессознательно, автоматически. Любой удар, любая атака должны производиться на выдохе и, если возможно, тогда, когда противник делает вдох, потому что в этот момент он наиболее уязвим.
Развитие специализированных качеств требует ежедневной тщательной, кропотливой работы на занятиях как в составе группы, с партнерами, так и индивидуально, в том числе и в домашних условиях. В процессе этой работы целесообразно применять различные снаряды и приспособления. Без такой работы невозможен прогресс в овладении тактико-техническим арсеналом каратэ.
18.2. Тактика ведения поединка
Уровень мастерства в поединке во многом определяется тактикой, нежели техникой. Некоторые ученики, владеющие совершенной техникой, в поединке идут напролом, пренебрегая финтами и ловушками, стараясь сразу же «замочить» противника технически хорошо поставленными ударами. И наоборот, ученик с не совсем идеальной техникой за счет правильного маневрирования, оценки обстановки, обманных движений и ловушек способен показать хороший уровень мастерства ведения поединка.
В общем виде существуют два основных направления ведения поединка в каратэ – силовое и комбинационное.
В силовом поединке противники стремятся добиться победы, применяя прямолинейный напор, за счет подавления физического сопротивления друг друга, и добывая преимущество в натиске. Действия таких спортсменов подчинены установке – сокрушить противника сильным ударом. «Учителя», готовящие таких учеников, настраивают их только на атаку, учат быть беспощадными к противнику, давая установку на то, что каждый, с кем он встречается в поединке, – это враг, которого надо «убивать». На тренировках такие «учителя» основное внимание уделяют атакующим действиям, развитию силы и резкости ударов, настойчивости и жесткости в поединке в ущерб защитным действиям, действиям, направленным на опережение атаки, финтам и ловушкам.
Комбинационный поединок основан на реализации намеченного плана действий в соответствии со складывающейся ситуацией и особенностями противника. Все действия в комбинационном поединке подчинены установке победить за счет «обыгрыша» противника, используя для этого маневрирование, финты и ловушки, чтобы своевременно провести атаку или контратаку или же «сыграть» на опережение. Для успешной реализации такой установки ученики должны обладать рядом свойств внимания, необходимых для контроля за своими действиями и действиями противника, хорошей реакцией, быстрым и гибким мышлением, высокой чувствительностью и др. Поэтому при их подготовке больше времени уделяется развитию ловкости, быстроты реакции, боевому мышлению и самообладанию, скорости перемещения, хотя и не в ущерб постановке резких и точных ударов.
Важнейшей задачей тактики является планирование конкретных действий в поединке. Выбор конкретных действий для реализации тактического плана поединка можно сделать еще до его начала. Основная мысль при составлении тактического плана поединка сводится к тому, чтобы найти способы использования своих возможностей против слабых сторон противника.
Примерный тактический план составляется в соответствии с имеющимися данными о противнике, полученными различными путями (наблюдение за его поединками, опыт прошлых встреч с ним и др.). В зависимости от своих возможностей и полученных сведений о противнике ученик ставит перед собой осуществление одной или нескольких тактических задач:
1) действовать в атакующей, контратакующей или защитной манере;
2) работать на опережение;
3) подготовить и применить излюбленный удар или комбинацию ударов;
4) использовать преобладание в силе или в технике.
Например, в случае столкновения с противником, который превосходит ростом, весом, силой, старые мастера каратэ рекомендуют такие способы ведения боя [Долин А. А., Попов Г. В., 1995, с. 130–131]:
● оставаться на дальней дистанции, выматывая противника маневрами и финтами, не позволяя ему приблизиться на расстояние полноценного удара;
● ни в коем случае не атаковать в лоб – только с флангов;
● пытаться вывести противника из равновесия подсечками, подножками, зацепами;
● любой ценой стараться выйти противнику за спину, применяя сложные тактические комбинации, чтобы нанести решающий удар сзади;
● не давать противнику зажать себя в угол;
● не пытаться проводить сложные захваты и броски;
● выявив «коронную» технику противника путем осторожной разведки, противопоставить ему свою видимую податливость и когда мощный удар противника поразит пустоту, мгновенно нанести ответный удар в уязвимую точку.
История сохранила много случаев использования сведений о противнике в своих целях. Так, однажды самурай Г. Яматсуки, виртуозно владевший мечом, был вызван на поединок самураем из другого клана. Узнав, что его противник тренируется на одном из склонов Фудзияма, у крутого ущелья Отомето, Яматсуки, решив сыграть роль паломника и одевшись странствующим монахом, отправился в путь. Через некоторое время он увидел одинокого воина, отрабатывающего один и тот же прием, не зная которого, противник будет перерублен пополам. Несколько мгновений увиденного оказались для Яматсуки достаточными для того, чтобы придумать свой контрприем, который он затем и применил в поединке, выиграв его [Котов И. В., Снустиков Г. К., 1992, с. 402–403].
