С. Мазуркевич - Полная энциклопедия наших заблуждений
Сон напрямую связан с иммунной системой организма, а недосып грозит уничтожением иммунных клеток крови, утверждают американские медики. Группе здоровых людей лишь на одну ночь сократили время сна, и количество клеток, побеждающих вирусную инфекцию, снизилось на 30 %. Таким оно и оставалось, пока испытуемые не выспались, как следует.
Так что сон никак не может быть чем-то «негативным и бесполезным». Подтверждают это и исследования медиков о возрастных нарушениях сна.
С развитием процесса старения среди всего прочего нарушается и сон. Ева Ван Каутер объясняет: «С годами мы утрачиваем способность спать глубоко, сон становится более поверхностным. Глубина сна связана с выработкой гормона роста и пролактина. У пожилых людей, примерно на седьмом десятке, продолжительность глубокого сна может свестись к нулю, как и выработка гормона роста». Роль пролактина пока еще изучена мало (в основном известно, что он ответствен за образование казеина — основного белка, содержащегося в грудном молоке), а гормон роста у человека определяет соотношение количества жира и мышечной массы в организме, а также влияет на состав костей, иммунитет и другие функции.
«Я думаю, — говорит Ван Каутер, — не лишено основания предположение о том, что многие возрастные явления, включая старческую депрессию, в конечном итоге объясняются недостатком сна. Иными словами, всем нам необходим здоровый младенческий сон».
Нельзя наедаться на ночь
Распространено мнение, что нельзя наедаться на ночь, так как это — прямая дорога к ожирению. Однако американские исследования о влиянии пищи на здоровье утверждают, что нет никаких доказательств того, что прием пищи в позднее время суток ведет к жировым отложениям в большей степени, чем если принимать пищу днем. Калории, полученные во время ночной еды, все равно будут использоваться организмом тогда, когда он в этом нуждается.
Немые рыбы
Всем известна поговорка: «Нем как рыба». Тем не менее, рыбы вовсе не немы. Они часто издают звуки, похожие на шум и гам на оживленной ферме. Что интересно, в море наиболее шумно между 20.30 и 22.30. Видимо, для рыб — это время свиданий и встреч.
Американские ихтиологи установили, что от переохлаждения рыбы простужаются, начинают кашлять и чихать. Большинство рыб чувствительны к смене температуры, и если вода быстро охлаждается, рыбы реагируют на это стонами и плачем. Все эти звуки «немых» рыб были записаны учеными на магнитную ленту.
Неверно и то, что рыбы, вытащенные на сушу, погибают от удушья. Канадский профессор А. Гундман из университета Торонто при вскрытии рыб не нашел ни признаков удушья, ни недостатка кислорода. Зато из тканей почти полностью исчез животный крахмал, гликоген, создающий энергетический запас организма. Вместо него в крови была молочная кислота в токсических и значительно превышающих норму соотношениях. Это свидетельствует о том, что смерть наступила из-за полного обессиливания и изнеможения от непривычных движений, а вовсе не от удушья. Доказано, что раньше других погибают рыбы подвижные и беспокойные, такие, как сельдь и плотва, тогда как менее подвижные (угорь или карп), выдерживают гораздо дольше, до нескольких часов.
Непоседа
«Какой же ты непоседа!» «Да посиди хоть немного спокойно», — порой говорим мы ребенку с плохо скрываемой досадой. Но досадовать здесь не стоит, так же как и не стоит ограничивать ребенка в движениях. Движения — причем активные! — необходимы детскому организму, как воздух, для того чтобы правильно развиваться. Отто Шварцкопф, немецкий физиолог, подсчитал, что здоровый 3—4-летний малыш должен сделать от 9 до 10 тысяч шагов в сутки, ребенок 5—6 лет — от 11 до 13 тысяч, в 7 лет — от 14 до 15, в 8—10 лет — от 15 до 18 тысяч. И это не считая движений рук, головы, туловища. Не мешайте же ребенку набирать свою норму.
Нервные клетки
На протяжении многих десятилетий в научно-популярной литературе можно было прочесть о том, что у человека, особенно в пожилом возрасте, отмирает около 100 тысяч нейронов в год, чем и объяснялось то, что мы забываем многие события нашей жизни. Отсюда родилась популярная в народе фраза: «Нервные клетки не восстанавливаются», которую любят повторять, когда кто-то сильно переживает по какому-либо поводу.
Однако, по сообщению американского журнала «ЮС ньюс энд уорлд рипорт», современные высокие технологии позволили подсчитать клетки мозга и установить, что нейроны не отмирают. Их не нужно восстанавливать, восстанавливать нужно их способность работать. Дело в том, что некоторые из нервных клеток от безделья впадают в «сонное состояние», сохраняя при этом накопленные знания и опыт. Чем дольше эти сонные клетки не работают, тем тяжелее их разбудить.
Еще в 1970 году в США на первом конгрессе по регенерации центральной нервной системы были сделаны сообщения, которые свидетельствовали: регенерация нервных клеток возможна и даже в более широких пределах, чем ученые думали ранее. Еще через десять лет появились новые факты. Так, исследования, проведенные в медицинском институте штата Мэриленд, позволили установить, что регенерация нейронов головного и спинного мозга после их повреждения происходит в результате массового разрастания особых клеток, образующих на месте повреждения густое сплетение. Обнадеживающие результаты были получены, когда на поврежденные участки спинного мозга трансплантировались части периферических нервов, а потом части нервной ткани пересаживались в дегенерировавшие участки головного мозга. Правда, исследования проводились на лабораторных животных, опыты на людях считаются рискованными.
А не так давно обнаружилось, что нервные клетки мозга птиц, а также и млекопитающих способны к делению. Но и это еще не все. В 1998 году американские ученые обнародовали сенсационное сообщение: мозг человека на протяжении всей его жизни располагает потенциалом для самообновления. В гиппокампе, отделе мозга, отвечающем, в частности, за память, были обнаружены клетки, продолжающие активно делиться, пока человек жив, вне зависимости от возраста.
Нерон. Таким ли уж извергом он был?
Римский император Нерон, правивший в начале нашего тысячелетия, в различных исторических источниках и беллетристике описывается крайне негативно. Вроде бы и родную мать он приказал убить, и Рим подожгли по его приказу, а он смотрел на горящий город и играл при этом на арфе. В общем, если верить всем этим описаниям, книгам и фильмам, Нерон, мягко говоря, был личностью крайне неприятной.
Но, несмотря на «дурную славу», Нерон не совершал и малой доли того, что ему приписывают. Он не отдавал приказа убить свою мать и, конечно, не поджигал Рим (на классический вопрос: кому это выгодно, можно ответить, что Нерону особой выгоды от этого не было, зато пожар был очень выгоден спекулянтам земельными участками), и тем более не играл на арфе, смотря на горящий город.
Как же так получилось, что Нерон приобрел такую недобрую славу? Во-первых, это заслуга историка Тацита и Гая Петрония, «мастера вкуса» тогдашнего Рима, которые состояли в партии, оппозиционной Нерону. Судить о Нероне по трудам Тацита — все равно, что судить о правлении Ельцина по трудам Жириновского или Зюганова. А во-вторых, больше всего возникновению легенд о Нероне способствовало христианское римское меньшинство. Удивительно, но в весьма веротерпимом Риме христианская община оказалась единственной совершенно нетерпимой к другим религиям. Христиане вели себя оскорбительно не только при отправлении языческих обрядов, но и в театрах, где хулиганскими действиями пытались прервать «греховные» представления. Таким поведением христианская община восстановила против себя все население Рима, и Нерон был вынужден принять меры против нарушителей порядка. Этого христиане ему никогда не простили, и в период раннего средневековья, когда влияние церкви было практически неограниченным, были тщательно уничтожены рукописи всех авторов, которые положительно отзывались о Нероне, а самому Нерону были приписаны ужасные зверства.
Конечно, Нерон не был ангелом, но он был ничуть не хуже большинства других римских императоров, а в отношении к меньшинствам и покоренным народам его отличала дипломатичность, необычайная терпимость и политическая осторожность.
Кстати, подобным образом была очернена и память императора Юлиана, прозванного Отступником. Он пытался спасти Римскую империю, объединив ее под знаменем философии неоплатонизма, чего и не могли ему простить христианские историки, приписавшие Юлиану — человеку высокоморальному и благородному — различные зверства.
Интересно, что в средние века была предпринята попытка «реабилитировать» Нерона. Попытался это сделать итальянец Джероламо Кардано, доктор философии, математик, физик, писатель и обладатель самых разных талантов. Изобретатель подвеса — прообраза карданного вала — написал памфлет, в котором представил императора Нерона просвещенным политиком, более мудрым и расчетливым, чем император Август. Церковь назвала этот памфлет «нетерпимым произведением» и на четыре века запрятала его в свои архивы, и только недавно творение Кардано «обрело свободу».
