Семен Лавриненко - Измени свой биологический возраст. Back to 25
У рекламодателей и у вас абсолютно разные цели.
Но у рекламодателей и у вас абсолютно разные цели! У вас – купить нужный вам товар, а у них – продать свой товар любыми путями! Постоянное зомбирование с телеэкранов и журналов нашего сознания слоганами «ты должна быть молодой», «купи крем – будешь счастлива» преследует только одну цель – получить прибыль. А разве ваша цель такая же? Возьмите учебник анатомии, химии, и вы поймете – сделать кожу молодой и гладкой за 2 недели невозможно даже теоретически.
Походы в спа-салоны – будем честными – больше подходят для снятия стресса. Они более полезны для нашей психики, чем для кожи. Ведь обертывание – это не волшебная палочка, чтобы р-раз – и нет целлюлита! Но, конечно, приятно – лежишь себе, а вокруг тенью скользят добрые феи (косметологи то есть) – чувствуешь себя принцессой. Кожа становится гладкой – кто бы спорил! Гладкий такой на ощупь целлюлит.
Как говорит психолог, профессор НИУ ВШЭ К.Н. Поливанова: «Сначала появился крем от целлюлита, и только потом сам целлюлит». То есть, до определенной поры на такую особенность женского организма просто не обращали внимания.
Все обещания увеличить объем волос с помощью шампуня – не более чем рекламный трюк. Волосяные луковицы даются нам природой, направление роста волос тоже. Так что объем в большей степени зависит от генетики. А за густоту и шелковистость отвечает, кроме всего прочего, гормон эстроген. Вот именно поэтому, с наступлением менопаузы, когда выработка эстрогена резко уменьшается, волосы начинают тускнеть и выпадать. Сам волос, грубо говоря, «мертвый». Можем уложить феном, срезать секущиеся концы. Но не более того. Для более радикальных мер надо воздействовать на волосяные луковицы, а здесь уже шампунем не обойдешься. И если состояние волос значительно ухудшилось – прямая вам дорога к эндокринологу, а не в парфюмерный магазин.
О том, насколько мы молоды и энергичны, люди понимают в течении первых двух минут, как только начинают с нами общаться, так как мы посылаем им невербальные сигналы. Конечно, эти сигналы большей частью бессознательны. Но, немного потренировавшись, вы сможете дать себе такую бессознательную установку, что буквально все вокруг начнут воспринимать вас иначе.
Попробуйте сделать следующее:
– Учитывая современные медицинские разработки, очень скоро столетний человек станет нормой. Запланируйте себе жизненные события до 120 лет в профессиональной, личной, эмоциональной сферах. Эти события должны быть положительными, разнообразными, их должно быть много. Внушите себе, что это возможно и не верьте скептикам.
– Общайтесь с молодыми, позитивными людьми; найдите себе единомышленников и стройте с ними планы на будущее. Обменивайтесь положительной энергией. Никогда не поддерживайте разговоры на тему «жизнь – тяжелая штука».
– Ведите себя так, словно вам на 10–15 лет меньше, чем сейчас. Пошли бы вы на эти курсы, если бы вам было на 10–15 лет меньше? Вышли бы замуж? Совершили бы пеший поход до Камчатки? Почаще задавайте себе этот вопрос.
– Сохраняйте чувство юмора. Ничто так не выдает возраст, как постоянное брюзжание. Оставляйте себе только хорошие воспоминания. Все обиды, недоразумения, неудачи пусть останутся в прошлом. Мало ли что не получилось в 18 лет. А сейчас получится! Тогда вас не поняли, а сейчас поймут. Опирайтесь на положительный опыт, к отрицательному отнеситесь философски.
– Не бойтесь заводить новых друзей. Периодически «встряхивайте» свой круг общения. Новые друзья – новые идеи, новые возможности. Не пренебрегайте ими.
– Следите за модой. Иногда возраст женщины предательски выдает устаревшая форма стрижки или фасон платья, которое перестал подходить к фигуре. При современном многообразии фэшн-индустрии можно выглядеть современно, молодо и элегантно одновременно.
– Возьмите за аксиому, что с возрастом вы становитесь только лучше. Красивее, мудрее. В вас появляется индивидуальность, которая так притягательна. Молодые люди еще не имеют той внутренней силы, которая приходит с опытом. Ваше «Я» – это ваш козырь в «золотом» возрасте.
– Обучайтесь чему-то новому. Танцы, иностранный язык, музыка, рукоделие… Нашу память, внимание, мышление необходимо постоянно тренировать, как и мышцы, тогда они будут всегда в форме. Что не работает – то отмирает, помните об этом.
Правило № 3. Меняем стереотипы
Впервые термин «стереотип» был введен в общественные науки в 20-е годы ХХ века в США, когда возникла необходимость изучения и объяснения законов функционирования массового сознания. Основателем концепции стереотипного мышления и поведения стал американский ученый Уолтер Липпман. В своей работе «Общественное мнение» (1922 г.) У. Липпман утверждал, что стереотип – это упорядоченные, схематичные картины мира в голове человека, которые экономят его усилия при восприятии и защищают его ценности, позиции и права.
Социальный психолог Г. Тэшфел суммировал главные выводы исследований в области социального стереотипа и пришел к следующему:
– Стереотипы отличаются прочной стабильностью в течение очень длительного времени;
– Социальные стереотипы в некоторой степени могут изменяться в зависимости от социальных, политических или экономически изменений, но этот процесс происходит крайне медленно;
– Стереотипы усваиваются очень рано и используются детьми задолго до возникно-
вения ясных представлений о том, к чему они относятся.
Современный социальный стереотип, как должна выглядеть и вести себя дама в 40–45 лет отличается от стереотипа сорокалетний давности. Те правила, которые нам внушили наши мамы и бабушки, и современные – разные. Но именно тот факт, что этот социальный стереотип мы усвоили в детстве, не дает нам, что называется «расправить плечи».
Все помнят фильм «Служебный роман»? Все помнят, как в конце первой серии одна из сотрудниц учреждения, комментируя любовное письмо Рыжовой, выносит вердикт: «Пенсия на горизонте, а она туда же!» Хотя, какая пенсия? По фильму, Ольге Рыжовой чуть больше сорока лет.
Сложность в том, что родители современных сорокалетних не научили их, как жить и что делать после того, как исполнится пятьдесят. Их готовили быть хорошими работниками, хорошими матерями. Но как «жить для себя» и получать от этого удовольствие, им не рассказали. Да и что было рассказывать, если у нас до сих пор время после пенсии (всего-то после 55 лет!), называют «временем дожития». Как будто уже и хотеть ничего: осталось только сидеть у окна и ждать билета в один конец.
Слава богу, времена меняются. Это родители нынешних сорокалетних в свои 50 выполнили всю программу – родили детей, закончили ВУЗ, отработали на одном месте 30 лет. Тем, которым 45 + только сейчас, приходится отстраивать собственную дальнейшую жизнь, не опираясь на стереотипы и не имея примеров. Обучаться жить «для себя», не испытывать угрызений совести за желание нравиться, принимать меры для уменьшения биологического возраста, строить дальнейшие планы.
Посмотрите, как изменились женщины за последние 50 лет! Как изменилось представление о возрасте! Посмотрите, например, на Любовь Орлову или Ингеборгу Дапкунайте.
Обе женщины из одного социального круга, для обеих внешность не на последнем месте. А если мы будем «копать» еще дальше, и доберемся до века эдак 19, когда средняя продолжительность жизни была чуть за 50…
Приходится осознавать, что время изменилось. Значит, возрастные стереотипы тоже должны меняться, и оценивать свой возраст сегодня лучше с позиции настоящего времени, а не с позиции усвоенных в детстве стереотипов.
Правило № 4. Управляем стрессом
Живя в такое динамичное, неспокойное время, мы недооцениваем стрессовые факторы. Под профилактикой стресса подразумеваем отель в Турции, где «все включено», или поход в СПА-салон. Нам кажется, что стресс – это несерьезно, придумываем всякие оправдания в стиле «кому сейчас легко» и т. д.
Научно доказано, что стрессы могут вызвать не только психологические проблемы и трудности, но и дать толчок к развитию психических расстройств. Не верите? Найдите в интернете раздел МКБ 10, рубрику F4 – «Невротические, связанные со стрессом и соматоформные расстройства».
Так что профилактика стресса имеет первостепенное значение – от нее зависит не только ваше психическое, но и физическое состояние.
Когда человек находится в стрессовом состоянии, у него наблюдается повышенная выработка гормонов стресса – катехоламинов и глюкокортикоидов, которые действуют на так называемые «органы-мишени». Глюкокортикоиды увеличивают образование гликогена и снижают способность периферических тканей к поглощению и утилизации глюкозы. В результате снижается толерантность к глюкозе, и – вот он, диабет! У вас слабое сердце? Хронический стресс спровоцирует инфаркт. Генетическая предрасположенность к онкологии? Стресс сильно уменьшит ваши шансы избежать рака.
