Эмили Девьен - 50 упражнений для успешного начала года

2. Вечером пересмотрите ваш список и подчеркните те действия, которые произошли. Выполняйте это задание как минимум две недели.

Комментарий

Выполняя это задание, вы заметите, что с каждым днем подчеркиваете все меньше и меньше пунктов вашего списка. Дето в том, что вы обретаете доверие к себе. В этом упражнении мы наблюдаем тот же эффект, что и в предыдущем. Продолжайте!

Упражнение 20. Насколько вы решительны?

Можно знать, чего хочешь, и задавать направление жизни своими волевыми поступками. Можно ловить момент и позволять жизни направлять себя. В то же время между этими крайностями существует несколько вариантов поведения…

В приведенной ниже таблице отметьте свой вариант ответа галочкой напротив каждого утверждения.

Анализ ответов

Посчитайте количество галочек в колонке «Скорее да».

Больше 7: вы определенно решительный человек, хозяин своей жизни. Вы смело принимаете все, что случается в вашей жизни, и любая неприятность может послужить вам дополнительным импульсом к действию. Ваша решимость вдохновляет окружающих, но в то же время может быть им неприятна, если они не являются частью ваших планов.

От 3 до 6: в целом вы довольно решительны, но иногда способны пойти на уступку. Вы всегда спрашиваете с себя, если у вас что-то не получается, и справляетесь с любой неудачей. Благодаря вашей способности принимать решения в зависимости от обстоятельств вы легко находите общий язык с окружающими вас людьми.

Меньше 3: скорее всего, у вас очень скромные цели. По своей сути вы реалист: знаете о своих недостатках, поэтому трезво оцениваете свои шансы на успех либо возможный провал. Но не испытываете ли вы порой ощущения, что нужен рывок?

5. Полагайтесь на близких

Уважать другого – значит воспринимать его как часть себя. И это очевидно… Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты.

Наши желания направляют заложенную в нас энергию на их реализацию уже с самого начала года. Но этого недостаточно, чтобы начать год на ура. В повседневной жизни мы не живем в одиночку, мы всегда, хоть и в разной степени, кем-то окружены. Людьми, способными помочь нам. Подобно тому как неприятности в жизни случаются порой не только по нашей вине, также и успех редко является результатом только наших собственных качеств и усилий.

Нужно уметь окружать себя хорошими людьми, теми, кто будет доброжелателен к нам без намерения завидовать или насмехаться над нашими стремлениями. Теми, кто будет достаточно благороден, чтобы поддерживать любые, давно вынашиваемые нами идеи только потому, что они нам очень дороги. Наконец, теми, кто достаточно уверен в себе, чтобы переубеждать нас, препятствовать или воодушевлять нас, чтобы наставить на верный путь, наш путь! Свежие советы, маленькие хитрости, сказанные по секрету, ловко сглаженные противоречия… и вот уже отношения с другими людьми становятся конструктивными.

Но не позволяйте другим манипулировать вами и оставайтесь верны своим чувствам – так вы гораздо легче будете добиваться успеха в течение года.

Упражнение 21. Навстречу людям

Даже в минуты уединения вы продолжаете жить во взаимодействии с окружающими, хотя это не всегда так безоблачно!

Почувствуйте свою потребность в одиночестве либо же потребность в общении с другими и, выполнив следующее задание, ответьте на вопросы.

1. По шкале от 1 (очень низкая) до 10 (очень высокая) оцените, насколько велика ваша потребность в одиночестве и общении. Попытайтесь как можно более точно поставить оценку, прислушиваясь к сигналам своего тела.

а. Потребность в одиночестве.

б. Потребность в общении.

Что из этого для вас более важно? У обеих потребностей низкие баллы? Высокие?

2. Избавляет ли вас от одиночества общение с другими? (Если суммарное количество баллов для обеих потребностей равно 10, так оно, скорее всего, и есть.)

3. Что именно вы делаете, чтобы совместить эти две ваши потребности?

4. Одиночество или общение: на что вам хотелось бы уделять больше времени?

5. Что вы можете для этого сделать?

Комментарий

Баланс между потребностью остаться наедине с собой и общаться с другими порой не так уж легко достижим. Доверьтесь своему чувству, чтобы понять и принять то, что вам в зависимости от ситуации необходимо больше.

Упражнение 22. Я совсем один!

Способны ли вы попросить кого-то о помощи или упорно предпочитаете разбираться со всем в одиночку? Узнать это поможет следующий тест!

Представьте себя в каждой из описанных ситуаций и ответьте на вопросы как можно искреннее.

Анализ ответов

Посчитайте количество ответов «Да».

Если у вас менее трех «Да», вы умеете обращаться за помощью, зная, что вас могут послать куда подальше, отказать или принять за злодея. Вы достаточно устойчивая личность и, возможно, подумываете о том, чтобы отныне не так часто оказывать услуги окружающим вас людям.

Если у вас от 3 до 6 «Да», вы умеете обращаться за помощью и не предлагать свою в зависимости от обстоятельств и в то же время можете сами время от времени оказать кому-либо услугу.

Если у вас более 6 «Да», вы всячески стараетесь не получить отказа и не отказывать никому, что вам очень сильно не нравится. Вы предпочитаете разобраться со всеми делами в одиночку, чем попросить кого-то о помощи. Вы ведете себя так, как будто боитесь быть отвергнутым. Просмотрите упражнения 26 «Общительны ли вы?» и 27 «Развивайте интуицию», затем вернитесь и продолжите дальнейшее выполнение заданий.

Упражнение 23. Каков ваш основной инстинкт?

Для каждой из перечисленных ниже ситуаций выберите наиболее подходящий для вас вариант.

1. Во время большого праздника я обычно:

a) прогуливаюсь и здороваюсь со всеми;

б) стою около буфета и смотрю, кто приходит;

в) общаюсь с одним или двумя людьми, которые привлекли мое внимание, и не обращаю внимания на остальных.

2. Одна из главных причин того, что я работаю:

а) так я могу платить по счетам;

б) мне нравится ощущать, что я служу на благо некоего дела;

в) так у меня есть возможность расходовать свою энергию.

3. Мне нравится:

а) то, какое влияние я оказываю на людей;

б) общаться с теми, ради кого я очень стараюсь;

в) что мои труды приносят плоды.

4. В близких отношениях мне нравится:

а) чувство безопасности;

б) ощущение связи с другим человеком;

в) теплые слова и привязанность.

5. Думая о будущем, я мечтаю о том, чтобы:

а) создать свой «уголок»;

б) оказывать влияние на других своей жизнью и своими делами;

в) найти свою «половинку».

6. Я переезжаю, чтобы:

а) иметь возможность заниматься чем-то новым и интересным;

б) открыть для себя красивые и приятные места;

в) встретить интересных людей.

7. Что касается денег, то, по-моему, нужно:

а) тратить их, пока они есть;

б) тратить их для других и вместе с ними;

в) вести им счет и делать дальновидные вложения.

8. Когда я путешествую даже недолгое время:

а) беру много всего (еды, одежды, лекарств);

б) собираю вещи в зависимости от того, где мне предстоит быть и что делать;

б) беру только самое основное и что-нибудь для досуга.

9. Я часто раздражен тем, что:

а) окружающие не обращают внимания на мои чувства;

б) некоторые люди отнимают у меня мое время и мои силы;

в) окружающие не проявляют глубокомыслия и здорового любопытства.

Анализ ответов

Перенесите свои ответы в таблицу и посчитайте количество символов ,  и .

Если вы набрали больше всего , то ваш основной инстинкт – это инстинкт самосохранения. Речь идет о защите, стремлении индивида выжить физически. Вы уделяете большое внимание любой потенциальной угрозе внешнего мира. Физическая сохранность, питание, средства обеспечения безопасности являются для вас очень важными.

Если вы набрали больше всего , в вас наиболее развит социальный инстинкт. Этот инстинкт помогает занять место в группе и получить общественное признание за особые дела, а не просто за то, что вы есть.

Поэтому особенно важное для вас – это статус, популярность и то, что вы приносите в жертву для того, чтобы быть признанным и принятым.