К. Шмидт - Таинственный помощник внутри тебя
Так поступали великие успешные люди, которые не сокрушались из-за сгоревшей кастрюли, а тут же ставили на плиту новую, чтобы сварить такой же суп.
3. И, наконец, нужно ощущать за тем, что случилось, действие внутреннего водительства, сознавая, что все, что происходит, служит тебе на благо, что все вещи – даже те, что потеряны – потеряны по велению изнутри и в совокупности тебе во благо. И это тем очевиднее, чем с большей верой ты принимаешь и утверждаешь эту внутреннюю закономерность, чем с меньшими оговорками ты доверяешь Внутреннему Помощнику как духовному режиссеру всех обстоятельств и перипетий своей жизни.
Однажды усвоив это, ты не станешь долго печалиться, а поймешь, что если все, что происходит, для чего-нибудь да годится, то с течением времени окажется, что твоя потеря послужила тебе во благо, даже если сейчас ты этого не в силах осознать.
В один прекрасный день тебе станет ясно, что жизнь – твой друг, даже когда какое-то событие поначалу кажется тебе совершенно необъяснимым, а потеря болезненной. Ничто не уходит из жизни без того, чтобы не освободить место для чего-то лучшего.
И если через потерю, постигшую тебя, ты сумеешь стать лучше и целеустремленнее, если, тем не менее, ты не перестанешь говорить жизни «да», полностью полагаясь на то, что твой Внутренний Помощник во всем, что бы ни происходило, нацелен на твое благо, тогда разочарования и потери будут постигать тебя все реже и, в конце концов, прекратятся совсем, потому что то, чему они хотели тебя научить, ты выучил!
А если что, твой Внутренний Помощник, если ты его об этом попросишь, всегда поможет тебе быстро преодолеть горечь потери. Так что, когда внешнее тебе видится еще смутно, а будущее кажется неясным, обрати взор внутрь себя и осознай, что внутренний мир изменяется в той же мере, что твое мышление, твоя внутренняя позиция, и что внешний мир следует за этими изменениями, потому что он лишь отражение мира внутреннего.
Утверждай Внутреннего Помощника как единственный источник своего благополучия и благосостояния; твердо надейся на перемены изнутри и радостно делай во внешнем мире все, что в твоих силах. Тем скорее то, что сейчас кажется тебе потерей, однажды окажется выигрышем, и тогда ты ясно увидишь, что тебе достается то, чего ты желаешь, если ты в это веришь и твердо надеешься на то, что это тебе непременно достанется!
Как улучшить настроение, если расстроен
Расстройства зачастую вдруг – ни с того, ни с сего – всплывают из глубин подсознания, распространяясь в твоей душе, даже если ты пытаешься им сопротивляться; ты занят чем-то важным, и вдруг тебя охватывает нежелание работать, дурное настроение или ты теряешь всякий интерес к делу; ты не в состоянии довести дело до конца; все чувства искажены; ты становишься капризным, несправедливым, сварливым и начинаешь на все жаловаться – погоду и экономику, нехватку денег, политическую ситуацию в стране, недостойную работу и вообще на все и вся.
Такие расстройства можно без остатка устранить, если следовать следующим рекомендациям.
1. Прямо сегодня перестань на что-либо жаловаться. Ты же хочешь, чтобы стало лучше; но от твоих жалоб лучше не станет; напротив, ты притягиваешь к себе как раз то, на что жалуешься. Постоянно думая о дурном, ты сам способствуешь его осуществлению.
Опять же сегодня перестань говорить с другими о спорных вещах; сознательно настрой себя на позитивные, конструктивные, направленные на успех мысли и, как только тебя накроет волна дурного настроения и нежелания работать, мысленно говори себе:
«Я – солнце! Я радостен, весел и свободен. Я – сила. Я – любовь. Мне с каждым днем становится все лучше. Мне всегда сопутствует успех. Я счастлив!»
2. Простейшее психодинамическое средство преодоления дурного настроения – некоторое время удерживать в центре сознания противоположную эмоционально окрашенную позитивную мысль до тех пор, пока негативные мысли и чувства из-за отсутствия внимания, что равнозначно отсутствию питания, погибнут. Как правило, это происходит на удивление быстро.
Посуди сам: единовременно в центре сознания может находиться только одна мысль. Какова эта мысль, зависит от тебя. Если ты думаешь позитивно, никакая негативная мысль не может укорениться в тебе, и это тем труднее, чем мощнее становятся твои позитивные силы мыслей благодаря твоей постоянной утвердительной установке.
На практике это означает следующее: осознав, что ты расстроен, ты расслабляешься и концентрируешь внимание на какой-то позитивной мысли. Это могут быть милые сердцу воспоминания о некогда пережитых часах радости, мысли о людях, которых ты любишь, или о радости, которую ты ожидаешь или хочешь кому-то подарить. Чем красочнее будет эта картина, тем скорее в резонанс с ней завибрирует все твое сознание.
Только таким способом устранив опасность соскальзывания в бездну негативных эмоций, ты сможешь вплотную взяться за само зло, то есть во время медитации обратиться к Внутреннему Помощнику и попросить его обратить негативные мысли в позитивные.
3. Зачастую расстройства возникают вследствие перенапряжения, внутренней напряженности и зажатости, то есть из-за неспособности как следует расслабиться. Если это так, упражнение на релаксацию – лучшее лекарство.
Сядь или ляг, закрой глаза, расслабь тело и мысли, сознательно обратись внутрь себя, пока не вступишь в контакт с Внутренним Помощником, что сначала проявляется в ощущении, будто сквозь тебя течет живительное пульсирующее тепло. Полностью сконцентрируйся на этом пульсирующем потоке внутренней силы в своем теле, ощути, как ты становишься резервуаром космических энергий.
Теперь несколько раз вдохни и выдохни – медленно, глубоко и спокойно, пока не почувствуешь, что вибрируешь в спокойном ритме дыхания. Затем открой глаза и встань. Все дурное настроение, все расстройства исчезли как не бывало!
4. В особо тяжелых случаях попроси Внутреннего Помощника, с корнем вырывающего всякие негативные комплексы, о помощи. Во время медитации настройся на внутреннюю солнечность, гармонию и силу, повторяя про себя примерно такие слова:
«Внутренний Помощник – это солнце, чье тепло и свет льется сквозь меня, пронизывает меня своими лучами. Он наполняет меня солнечным светом, весельем и радостью. Все, с чем я сталкиваюсь, приносит мне радость, мужество, силу, успех, прибавляет гармонии.
Я един с внутренней силой. Я – мужество, совершенство, гармония. Я – любовь, я – свет, я – солнце!»
При недовольствах общего характера можно несколько изменить такое утверждение:
«Я полон сил любви и гармонии. Я люблю природу вокруг себя, деревья и цветы, животных, горы, море и леса. Я люблю всех людей – моих братьев, подобно мне стремящихся вверх, к свету. Сила моей любви вытекает из меня, отзываясь во всех сердцах радостным эхом. Как я един с самим собой, так я един и со всеми окружающими меня существами».
После нескольких таких упражнений ты заметишь, как твое дурное настроение уступает место все более приподнятому душевному настрою. Эта душевная иммунизация от неприятных чувств и расстройств – неважно, приходят они извне или изнутри – естественное следствие душевной гармонизации и единения.
Если ты хочешь достичь подлинного самообладания, невозмутимости и превосходства над жизнью, то на пути медитации ты достигнешь всего этого быстрее и вернее, чем на любом.
Как преодолевать неприятности
1. Сталкиваясь с неприятной и непонятной ситуацией, мы испытываем чувство внутреннего дискомфорта, страха или готовимся к отпору. Такова реакция большинства. А как раз такая внутренняя установка необычайно затрудняет преодоление неприятностей.
Однако есть люди, играючи справляющиеся с подобными ситуациями. Проанализировав их поведение, ты перво-наперво обнаружишь, что их взор вовсе не упирается в ту или иную неприятность, а проникает глубже до тех позитивных вещей и возможностей продвижения вперед, что спрятаны в самой неприятности или за ней. Они отыскивают то доброе, что заключено в ситуации, говоря себе более или менее осознанно: «Мне предстоит пережить нечто хорошее, и через это надо пройти!»
Те, кто только постигает начатки искусства жизни, не понимают, что благодаря такой установке они не только повышают свою пробивную силу, легче преодолевая неприятности. Заодно они еще и изменяют вещи и обстоятельства, так что все, что им встречается, оборачивается своей лучшей стороной и при немедленном использовании помогает в продвижении вперед.
Ты скорее преодолеешь неприятность, если найдешь доброе в ней самой и позади нее, устремившись к достижению этого доброго. И уверенно шагая вперед, вместо того чтобы, исполненный сомнений, остановиться, ты быстро оставишь неприятность позади.
