Отпускание. Путь сдачи - Хокинс Дэвид
Например, конференции, посвященные стрессу, обычно включают следующие темы:
• Ароматерапия
• Физические упражнения
• Иглоукалывание при стрессовых расстройствах
• Биологическая обратная связь
• Хиропрактика
• Регуляция стресса
• Питание
• Фитнес и схема упражнений
• Гомеопатия
• Аутогенная тренировка
• Холистическая медицина
• Массаж и работа тела
• Флоатинг капсула
• Стоматологический баланс
• Техника расслабления с использованием движений тела
Как видно из вышеизложенного, общие подходы сводятся только к устранению последствий стресса и нейтрализации ущерба от него. Ни один из них не касается основных причин стресса. Все они связаны с относительно сложными и трудоемкими процедурами, которые не годятся для применения в любом месте.
Возьмем в качестве примера выступление с речью или лекцией. Мы уже в зале. Совершенно непрактично было бы остановиться посреди доклада и начать делать дыхательные упражнения, входить в гипнотический транс, ставить иглы или прицеплять датчики для биологической обратной связи. Насколько удобна будет флоатинг капсула в разгаре семейного спора?
Люди с энтузиазмом приступают к применению этих отнимающих много времени, зачастую дорогостоящих практик, но этого энтузиазма хватает лишь на короткое время, потому что приходит понимание, что в принципе ничего существенно не изменилось. Восприятие мира осталось прежним. Присутствует то же самое эмоциональное давление. Личность не изменилась. Жизненные обстоятельства не поменялись. Сознание осталось на том же уровне. Психология человека такая же, как и раньше. Ожидания по-прежнему присутствуют, и поэтому жизнь продолжается, как и раньше.
Реальное снижение стресса невозможно без изменения сознания человека. Смягчаются только последствия. Все эти постфактум методы лечения действительно помогают и часто смягчают данное состояние, приносят некоторое облегчение, но они оставляют нетронутой основу проблемы. Можно применять все эти методы и в то же время оставаться тем же человеком, склонным к стрессу. Наш опыт показывает, что сознательное использование техники отпускания эффективнее при лечении хронических заболеваний, связанных со стрессом. Болезни начинают излечиваться спонтанно, потому что устранена основная эмоциональная причина, и дальнейшее лечение часто становится ненужным.
В редких случаях упорствования болезни, которая не излечивается методом отпускания негативных мыслей, могут присутствовать скрытые факторы, такие как кармические склонности. В этой ситуации мы отпускаем желание изменить или контролировать наш жизненный опыт и ожидаем дальнейшего внутреннего раскрытия источника болезни и ее значения для нас.
Сдача завершается на большой глубине, когда человек отпустил саму необходимость, или желание физического исцеления. Состояние покоя по поводу сложившейся ситуации достигается тогда, когда были рассмотрены все три аспекта болезни — физический, умственный и духовный — и был отпущен окончательный результат, или желание выздороветь. Покой приходит с тотальной внутренней сдачей тому, что есть.
Глава 16
Преимущества отпускания
Улучшение эмоционального состояния
Наиболее заметным и очевидным эффектом отпускания негативных чувств является улучшение эмоционального и психологического состояния, а также решение застарелых проблем. Испытывая мощные последствия устранения блоков, препятствующих достижению довольства жизнью, мы наполняемся радостью и удовлетворенностью. Вскоре мы обнаруживаем, что ограничивающие мысли и негативные убеждения, наивно принимаемые нами за истину, были всего лишь результатом накопленных негативных чувств. Если такое чувство отпущено, то характер мышления меняется от «я не могу» к «я могу» и «я счастлив делать это». Могут раскрыться все сферы жизни. То, что раньше считалось трудным или невыразимым, может стать безусильным и радостным.
Для иллюстрации такого прогресса обратимся к опыту умного, успешного человека среднего возраста, профессионала в своем деле, который всю свою жизнь не умел танцевать. Он очень сильно хотел научиться танцевать и несколько раз посещал танцевальные классы, но каждый раз он обнаруживал, что был слишком неуклюжим, жестким и застенчивым. Он заставлял себя выполнять танцевальные движения на площадке, при этом никогда не наслаждался этим и чувствовал себя скованно. Его движения были неловкими и продуманными, ощущение от танца не приносило ему удовлетворения, его самооценка никак не улучшалась.
Попрактиковав технику отпускания примерно год, он оказался на вечеринке с дамой, которая убедительно настаивала на том, чтобы он встал и потанцевал. «Ты же знаешь, я не умею танцевать», — сказал он. Но женщина умоляла: «Ничего, ты попробуй. Забудь о своих ногах. Просто наблюдай за мной и повторяй то, что делает мое тело». Неохотно он согласился, продолжая отпускать свои чувства сопротивления и беспокойства.
На танцплощадке он отпустил их полностью. В одно мгновение его внутренние ощущения поднялись по шкале сознания от апатии к любви, и, к его изумлению, он вдруг начал танцевать так, как в своих лучших мечтах! Им овладело состояние «я могу», он возвысился от любви к радости — и даже экстазу. Он светился восторгом. Друзья замерли, видя это. Из высокого состояния радости он внезапно перешел в состояние единства со своим партнером по танцам. Неожиданно он увидел, что его собственное истинное Я смотрит через ее глаза, и осознал, что на самом деле за всеми индивидуальными «я» есть только одно истинное Я. Он и она стали связаны телепатически. Каждый ее шаг был известен ему за секунду до того, как она его делала. Они были в полнейшей гармонии и танцевали так, будто практиковали перед этим годами. Он едва мог сдержать свою радость. Танец стал для него безусильным и происходил сам по себе, без каких-либо мыслей о нем. Чем дольше они танцевали, тем больший прилив энергии он ощущал.
Это был значительный опыт, изменивший жизнь этого человека. Той ночью он вернулся домой и продолжал танцевать еще некоторое время. Свободный стиль диско всегда пугал его больше всего, потому что там не было последовательности танца, которую нужно было запоминать. Этот стиль требовал спонтанности и свободных чувств, недоступных ему ранее. Придя домой, он включил музыку в стиле диско и начал танцевать часами. Он смотрел на себя в зеркало, очарованный сдачей тела и охватившим его внутренним чувством свободы.
Внезапно он в ярких подробностях вспомнил предыдущую жизнь. Тогда он был великим танцором и теперь начал припоминать определенные инструкции, даваемые его учителями в той жизни. Когда он последовал этим рекомендациям, результаты были потрясающими! Он ощутил свой центр тяжести и начал вращаться вокруг него в идеальном равновесии. Движение было безусильным, и он стал просто свидетелем танца. Больше не было никакого чувства «я». Были только сами по себе танец и радость. Тотчас к нему пришло понимание самой основы суфийских танцев кружащихся дервишей. Их способность кружиться без устали и головокружения возникает благодаря определенному состоянию сознания, наступившему после сдачи обособленного «я».
Прорыв, случившийся на танцплощадке, раскрыл путь ко многим ранее заблокированным областям его жизни. Ограничения сменились быстрым расширением. Эти изменения стали очевидными для его друзей и семьи, внесших положительную обратную связь, что повысило самооценку и его стремление продолжать избавляться от негативных мыслей и чувств, препятствующих переживанию радости жизни.
Мы подробно рассмотрели этот опыт по ряду причин. Он иллюстрирует шкалу сознания, представленную нами ранее. Из-за своей веры «я не могу» этот человек пятьдесят лет находился в самом низу шкалы в этой области его жизни, веря, что он не умеет танцевать. Это подавление уменьшало его самооценку и привело к избеганию. В течение многих лет ему удавалось избегать все мероприятия, на которых пришлось бы танцевать. Он злился на себя за это сдерживание, и он сердился на всех, кто пытался заставить его танцевать. В течение очень короткого времени он пережил каждую эмоцию, соответствующую разным уровням шкалы сознания, и прошел весь путь до вершины. В этот момент проявилось высшее сознание с внезапным духовным озарением очень высокого порядка. С более высоким сознанием пришли понимание и высвобождение психических способностей (телепатическая коммуникация, синхронность и вспоминание о прошлой жизни). Как результат в его жизни произошли перемены, что привело к устранению бесконечной серии блоков и ограничений. Присутствовал позитивный социальный отклик, и положительная обратная связь усилила мотивацию роста.
