Лариса Ренар - Сделай мужа миллионером
• знаете ли вы, какие ресурсы вам нужны.
Запишите свою цель на бумаге и проверьте, соответствует ли она 14 требованиям групп SMART, PURE и CLEAR. (модель Джона Уитмера).
• SMART – конкретна, измерима, досягаема, реалистична во времени, имеет срок.
• PURE – позитивно сформулирована, понятна, уместна, этична.
• CLEAR – содержит вызов, легальна, не нарушает экологию, согласована, запротоколирована.
Чтобы ваша стрела попала в цель, вам нужно сфокусировать на этой цели свою энергию и каждый день что-то делать для ее достижения. Сейчас мы начнем процесс продвижения к вашей цели и напишем план действий. Положите перед собой листок бумаги, разделенный на пять граф.
Некоторое время расслабляйтесь и концентрируйтесь. Когда вы почувствуете абсолютное спокойствие, начните обдумывать все шаги, которые вам необходимо предпринять для достижения вашей цели. Не пытайтесь оценивать, насколько важны эти действия, просто пишите все, что приходит на ум, в первую колонку «Что мне нужно сделать?». Оставьте по несколько строчек после каждого действия, чтобы написать, какие средства вам для этого необходимы. Продолжайте «мозговой штурм» и выдвижение идей, пока не почувствуете, что закончили.
Затем переходите к следующей колонке – «Необходимые средства». Посмотрите на каждое записанное действие и напротив него перечислите все необходимые средства. И снова не пытайтесь обсуждать или оценивать ваши мысли. Продолжайте, пока не почувствуете, что закончили с каждым пунктом. Не старайтесь сейчас учесть все.
Перейдите к колонке «Порядок выполнения» и последовательно пронумеруйте действия, которые вы намерены выполнить.
А теперь оцените «Время на выполнение». Для меня это всегда очень сложно, потому что я недооцениваю время. Ставьте максимально близкие, но разумные сроки. Возможно, вы уже знаете из опыта, сколько времени занимает у вас то или иное действие. Можно следовать интуиции. Конечно, сроки будут уточняться, но в любом случае, если вы сможете посвящать своей цели хотя бы полчаса, а лучше три часа в день, вы сумеете далеко продвинуться.
Наконец переходите к последней колонке – «Важность этого действия».
Посмотрите на действия в первой колонке и оцените их по степени важности:
– А (очень важно), В (важно), С (выполнить, если возможно).
Александр Левитас в своей статье о системе Франклина объясняет эту классификацию так: «Первоочередные задачи, которые надо выполнить обязательно сегодня – А, второстепенные задачи, которые нужно решить как можно скорее, но не произойдет ничего страшного, если они буду задержаны на день-два – В, малозначительные задачи, которые надо когда-нибудь решить, но сроки не поджимают и если сегодня нет времени, то можно их отложить – С»).
Решите, с чего вы можете начать и что вы готовы делать уже завтра. И самое главное – выберите то, что вы можете делать каждый день, посвящая этому минимум пятнадцать минут.
Например, вы понимаете, что вам для достижения вашей цели надо выучить английский язык. Начните заниматься каждый день.
– А как это помогает? – Алинка как раз приняла решение выучить английский.
– Это помогает вкладывать энергию, постоянно помнить о своем желании, концентрировать внимание.
– А если у меня такая цель, что я не понимаю, какие конкретные действия я должна делать? – спросила Женька.
– Помните, кто-то из вас рассказывал про приверженное действие? Главное – направлять энергию на поставленную цель. Для этого ты можешь совершать любые действия каждый день в течение определенного времени. Например, танцевать, мыть полы, делать дыхательную или йоговскую практику. Благодаря этим действиям возникает избыток энергии, который ты направляешь на свою цель.
– А как долго делать это действие? – поинтересовалась Лена.
– Минимум неделю, максимум 100 дней, если цель очень грандиозная. Обычно делают месяц.
– Но иногда так жалко вложенного времени и сил, если не получил то, что хотел, – заметила Настя.
– Зато ты получаешь опыт. Это твой самый ценный актив, – ответила я. – Важно помнить: с одной стороны, мы делаем то, что зависит от нас, то, что мы можем контролировать, а с другой – оставляем пространство для неожиданных предложений мира. Мы доверяем миру и принимаем все, что происходит, доверяем силам Вселенной.
А теперь, когда у нас есть план действий, пришло время отпустить свою цель!
– Я никогда не понимала, что значит отпустить свою цель? – Алинка встрепенулась.
– Это значит научиться получать удовольствие от процесса, не привязываясь к результату. Вы делаете все, что можете, для достижения вашей цели, но если что-то идет не так, вы принимаете это. Джинни Скотт пишет: «Иногда, сколько бы вы ни пытались активно или мысленно повлиять на события, обстоятельства не складываются так, как вы рассчитывали. Тем не менее часто со временем дела идут к лучшему, если вы сохраняете спокойствие… Если вы чувствуете, что сделали все для достижения цели, но не достигли ее, примите этот исход».
Говорят, что, когда мы начинаем действовать, открывается портал изменений, и мы можем прорваться на новый уровень – но и упасть вниз. В реальной жизни это выглядит так, будто весь мир ополчился на нас – лифт ломается, деньги теряются, машина попадет в аварию. Нас преследуют неприятности!
– А я-то думаю: что происходит? То понос, то золотуха, – всплеснула руками Женька. – А это, оказывается, портал открылся. И что с этим делать?
– Улыбаться и спокойно воспринимать, повторяя себе, как в мультике: «Улыбаемся и машем». Тогда у вас есть шанс выйти на другой уровень жизни, прорваться сквозь эту полосу неудач. А если злиться и ополчаться на весь мир, то упадете вниз, потеряв больше, чем имели.
– Зато приобретем опыт! – посетовала Ленка. – Кто там говорил: «Опыт – это то, что мы получаем, когда не получили то, что хотели».
– Иногда опыт – именно то, ради чего мы идем к цели, – согласилась я. – Но в то же время не стоит отказываться от своих целей, если уж вы решили к ним идти. Только получив результат, вы сможете оценить, для чего вам была дана эта цель. Нужно добиться ее на 100 % и только потом решать, что с ней делать дальше. Если мы отказываемся от своих целей, мы входим в роль жертвы обстоятельств, начинаем ругать и винить себя. Когда же вы идете к своей цели, несмотря ни на что, вы обретаете чувство уверенности и у вас появляются силы двигаться дальше. Перед вами открываются новые возможности и перспективы. Поэтому часто говорят, что цели должны быть реальны и достижимы, чтобы не потерять веру в себя, не сломаться, а прорваться. Но при этом они должны быть и амбициозны, чтобы вам хотелось стремиться к ним и чувствовать гордость от того, что вы их достигли.
Итак, вы решаете для себя, что вы будете делать ежедневно для достижения своих целей. Каждый день фиксируйте свои успехи. Например, когда я пишу книгу, я отмечаю, сколько знаков в день я написала. Это позволяет мне видеть свои успехи и двигаться дальше. Или, например, когда я учу язык, я решаю, сколько слов я выучу в день, и каждый вечер хвалю себя за это.
– А если не выучила?
– Понимаю, что в этот день что-то отвлекло меня, и стараюсь разобраться, почему это случилось. Если я правильно расписала свой день и обозначила приоритеты, то ничто не может помешать мне сделать то, что я собиралась.
Мне также помогает система Яны Франк: 45 минут – фокуса, 15 – минут отдыха. Если я села писать книгу, то ставлю таймер на 45 минут и стараюсь в это время не отвечать на звонки. Или прошу перезвонить через какое-то время, или перезваниваю сама позже. Не бегаю попить чай или в туалет, не смотрю почту и т. д. На звонки и почту я выделяю другой блок в 45 минут, и в это время не ругаю себя за то, что не пишу книгу.
Но вот наступает самый главный этап – празднование результата. Это очень важно. Как пишет Бодо Шефер: «Похлопайте себя по плечу. Отпразднуйте этот факт, позволив себе немного покоя, чтобы осознать, как много вы сделали. Это время, когда вы благодарны и счастливы. Возможно, вам захочется сделать подарок себе и людям, которых вы цените; достижение цели – подходящий для этого повод. Выделите период, чтобы записать свои успехи, а также проанализировать таланты и способности, которые вы использовали для достижения цели, и чувства, которые вы испытывали. Научитесь «наслаждаться успехом». Так вы заряжаетесь уверенностью для новых будущих свершений».
– А если провал? Наслаждаться провалом? – бросила реплику Настя.
– Да, наслаждаться провалом и превратить его в новые возможности, как советует все та же Мэрилин Аткинсон. И вспоминать фразу Опры Уинфри: «Провал никогда не будет провалом, если ты наслаждался процессом». Отрицательный результат – тоже результат. Можно использовать такую таблицу:
