Павел Ткачев - Как управлять собой и своей жизнью. 50 простых правил
Правило № 10
Ваше внимание может фокусироваться только на том, что вы осознаете.
Степень осознанности в жизни непрерывно связана с вашим спектром восприятия. Следуя направлению своего смысла жизни, вы можете ускорить движение, замедлить его или изменить. И это вам позволяет сделать то, что вы сами притягиваете с помощью своего внимания. Поэтому резюме в конце главы, посвященной причинам происходящих с вами событий, будет следующим:
Причиной событий, происходящих с вами, а также отклонения от жизненного предназначения является ваше состояние. Состояние определяет, на чем вы сфокусированы в данный момент. А далее вы притягиваете события, которые будут усиливать то, на что направлен фокус вашего внимания. При этом, чем шире ваш спектр восприятия жизни, тем большим выбором возможностей для притяжения вы обладаете.
Примеры
Пример 1
Если вы все время думаете о долгах или проблемах, то вы постоянно притягиваете их в свою жизнь. Вы сами собственными усилиями все глубже залезаете в долги и все больше проблем испытываете в жизни.
Несомненно, долги надо выплачивать, а проблемы разрешать. Но не надо на них концентрироваться. Отдавайте долги, концентрируясь на зарабатывании денег. Разрешайте проблемы, концентрируясь на положительных уроках и выводах о вас самих, следующих из этих проблем. И вскоре вы увидите, как долги начинают выплачиваться все с меньшими усилиями, а давление проблем смягчается.
Также совершенно бесполезно быть против чего-то – не имеет значения, нравится вам это или нет, фокус вашего внимания находится на том, против чего вы выступаете. И вы собственными силами притягиваете это, вы сами увеличиваете количество того, чего вы не хотите.
Выход прост: будьте всегда за. Если вы против войны – будьте за мир. Если вы против скандалов – будьте за гармоничные отношения. Если вы против какой-то политической партии – будьте за ее оппонентов. Переместите свой фокус внимания с того, что вам не нравится, на то, что вам нравится.
Пример 2
Один человек воспринимал закон притяжения буквально. Он считал, что стоит на месте и сам притягивает людей и предметы, на которые направлено его внимание. Но поскольку он не освоил технику управления собой идеально, то не мог постоянно контролировать фокус внимания и потому иногда притягивал к себе негативное. Однако он думал, что это происходило только вследствие маленького опыта, и, продолжая совершенствоваться, он вскоре станет богатым и знаменитым, и вокруг него будет происходить только то, что он пожелает.
Не многие доходят до такой крайности, но часто можно услышать суждение: «Если чего-то у меня нет, это потому, что я слабо хочу. Вот стоит мне это захотеть по-настоящему, и тогда оно у меня будет».
Не стоит заниматься самообманом. Управлять своим фокусом внимания вы способны ровно настолько, насколько у вас хватает для этого способностей. Да, со временем их можно развить. Но происходящие с вами события не будут полностью подчиняться вашему вмешательству. Также количество ваших сил всегда ограниченно. Поэтому оптимально быть внимательным к тому, что уже с вами происходит, вкладывать в это свои усилия. И, опираясь на закон притяжения, использовать имеющиеся возможности, чтобы благоприятным образом пройти текущие события. При этом, конечно, не забывая о смысле жизни и своих целях, прилагая их в качестве критерия выбора.
Закон притяжения не повелевает окружающему миру измениться относительно вас. Это вы меняетесь и потому начинаете взаимодействовать с другими его частями. То, на что направлен ваш фокус внимания, – это то, что вам сейчас важно. Вы изменитесь, и изменится то, что для вас важно. Но вы будете также целенаправленно вкладывать свои силы в то, на что направлено ваше внимание. А мир вокруг вас полон изобилия, и потому найдется то, что будет соответствовать вашим потребностям.
Пример 3
Если ваше состояние отличается от состояния большинства окружающих людей, то вы тем самым бросаете вызов. Поэтому конфликт неизбежен. Помните, что, бросая вызов, надо быть готовым держать удар. А если вы не готовы, то стоит либо изменить свое состояние, либо уйти из этого места.
Если вы умны, а вокруг вас много глупых людей, если вы живете правильно, а остальные нет, если вы уверены в себе, а остальные не уверены, то оцените – насколько полезно для вас учить их? Взаимодействие со своей противоположностью обязательно начнет разрушать ваше состояние, вы будете тратить огромное количество сил на преодоление сопротивления других людей и в итоге зачастую не достигнете понимания и, возможно, будете даже физически или морально унижены.
Иногда стоит оказывать открытое противодействие и пытаться менять окружающих вас людей и события, а иногда этого делать не стоит. Оптимальный критерий выбора – это ваши желания и ваш смысл жизни.
Задайте себе вопрос: зачем я хочу это сделать, ведет ли это меня к моему смыслу жизни? Если да, то, возможно, стоит начать вкладывать в это свои силы. А если нет, то не стоит. Выбор всегда за вами, но помните, что и ответственность за свой выбор всегда несете только вы.
Упражнения
Упражнение 1
Возьмите лист бумаги и опишите как можно подробнее человека, который вам нравится: пол, внешность, характер, поступки, любые другие его качества.
Этот человек покажет вам те качества и стратегии в жизни, которые в вас развиты и на которые вы приоритетно опираетесь. С такими людьми вам комфортно, вы их понимаете, и они вас понимают. Составленное вами описание поможет вам понять, с какими людьми или совершая какие поступки вы сможете отдохнуть и восполнить силы.
Упражнение 2
Возьмите лист бумаги и опишите как можно подробнее человека, который вам не нравится: пол, внешность, характер, поступки, любые другие его качества.
Этот человек покажет вам те качества и стратегии в жизни, которые в вас также есть, но которые вы в себе отрицаете и не позволяете проявлять. С такими людьми вам дискомфортно, вы их осуждаете или боитесь. Поскольку вы реагируете на это, то это уже есть в вас. И вы будете притягивать к себе таких людей. Составленное описание поможет вам осознать, что именно вы осуждаете, и найти возможность с пониманием отнестись к этим людям или, по крайней мере, подготовиться к взаимодействию с ними.
Упражнение 3
Напишите список всего, на что вы обращаете внимание. Возможно, это долги, счета, агрессивные люди, проблемы или что-то иное. Неважно, положительные или отрицательные переживания связаны с этим, важно ваше внимание. Обращая внимание, вы сами увеличиваете количество и интенсивность событий, связанных с этим.
Пометьте минусом те пункты в составленном списке, которые вызывают в вас отрицательные переживания. Остальные пометьте плюсом. Оцените, что преобладает в этом списке: минусы или плюсы? Если минусы, то вы сами своим вниманием усиливаете негативные переживания в своей жизни.
Глава 3
Осознайте виновника происходящих с вами событий
Мы установили, что все события, происходящие с вами, не случайны. Каждое из них имеет свой смысл и предназначение. События помогают определить верность выбранного пути в жизни и стимулируют вас к развитию.
При этом события влияют на вас, побуждая двигаться вперед. Если количество положительных переживаний в вашей жизни преобладает, то вы двигаетесь в направлении, связанном с вашим смыслом жизни. А если преобладают отрицательные, то вы отклоняетесь от него все дальше.
Однако не только события влияют на вас, но и вы влияете на события, притягивая те, на которые направлен ваш фокус внимания. Приоритетное направление вашего фокуса внимания зависит от вашего состояние. Поэтому вы притягиваете то, что усиливает его, а также противоположность, которая побуждает вас изменить ваше состояние.
Кто же во всем этом виноват? Кто виноват в том, что в вашей жизни происходят именно такие события? Обычно человек находит два ответа на этот вопрос и делает выбор из них. Но есть и третий ответ. Однако вначале рассмотрим первые два.
Разобраться с собой
Первый ответ на вопрос: «Кто во всем виноват?» – я. «Я сам во всем виноват. И потому мне надо разобраться с собой, тогда качество моей жизни улучшится, и в ней будут преобладать положительные события».
Вся сложность этого пути в том, что вы сами себя не знаете до конца. И никогда не узнаете. Вы можете контролировать и предсказывать свои реакции только на те события, которые вам уже известны. Но всегда будет происходить что-то чуть-чуть новое, а иногда и принципиально новое. И в эти моменты вы сами не знаете, как себя поведете.
Также вы устаете от контроля над самим собой, и в этот момент у вас проявляется то, что бы вы не хотели проявлять.
