Николай Кибрик - Супружеская секс-терапия
Затем мужчина встаёт перед зеркалом и совершает движения тазом вперёд и назад, имитируя фрикции. При этом после первых 3–4 обычных движений, он вновь переходит на «возврат силы», совершая движения тазом, словно вырывая его из липкой субстанции. При этом направление дыхания изменится: удары животом вперед (фрикции) сочетаются со вдохом. Затем словно отодвигаясь от чего-то – ягодицы идут назад, сочетаясь с выдохом.
Последующее использование этого движения при сношении становится привычным и простым уже после 1–2 попыток. Преимуществом данного способа является возможность применения без прекращения фрикций, изменения позы и др.
Изменение фазы дыхания служит одновременно трём целям, не противоречащим ни восточным, ни западным взглядам: 1. Отвлечение внимания мужчины от нарастающего возбуждения. 2. Ощущение свободы и уверенности в себе, поскольку метод не требует участия партнерши и даже информирования её о применении. 3. Перераспределению потоков энергии, необходимой для проведения близости и осуществления эякуляции.
В рамках Дао любви описано множество точек акупрессуры, использование которых отражается на сексуальных способностях мужчины. Мы рекомендуем использование некоторых из них, выбранных вследствие простоты идентификации и воздействия. Для домашнего использования рекомендована техника акупрессуры – нажатия на избранные точки.
Точки акупрессуры, описанные в Дао любви:
1. Указательным и средним пальцем левой руки сильно надавливать на точку, расположенную на 2 см выше правого соска. Затем сделать вдох, стиснуть зубы, задержать дыхание на 20 секунд.
2. Средним пальцем совершить 27–81 круговое движение по часовой стрелке с одновременным погружением внутрь точки «миллион золотых монет».
3. Средним пальцем совершить 27–81 круговое движение по часовой стрелке на точке, расположенной на макушке.
4. Средним пальцем совершить 27–81 круговое движение по часовой стрелке с погружением внутрь точки, расположенной между копчиком и анусом.
Эти действия совершать один раз в день, с утра в течение 21 дня. Повторные курсы можно проводить не чаще чем через полгода после окончания предыдущего.
Б. При жалобах на слабую эрекцию или ослабление её во время фрикций индивидуальные рекомендации также включают в себя технику «стоп-старт» или Сэманса, во время которой не обязательно даже достижение высокого уровня возбуждения. Мужчина может остановиться на стадии эрекции, минимально достаточной для имиссии, и удерживать её в течение 5—10 минут.
Второй вариант упражнения заключается в попеременной стимуляции эрекции и её затухании. Для этого мужчина вначале ласкает гениталии, вызывая стойкую эрекцию, а затем прекращает действия и совершает какое-то неприятное воздействие – укол, щипок и др., либо начинает думать о неприятных вещах для снижения эрекции. Дождавшись её полного исчезновения, мужчина вновь проводит стимуляцию вплоть до появления эрекции. Такие циклы повторяются 3–4 раза. В результате появляется уверенность в том, что эрекция, исчезающая при неблагоприятных условиях, вполне может быть восстановлена при достаточном внимании к ней.
В дополнение к манипуляциям с гениталиями рекомендуются прикосновения к другим потенциально эрогенным зонам: к груди, внутренней поверхности бёдер, шее и др. Развитие эрогенных зон по принципу условного рефлекса возможен при регулярных повторах и положительном отношении к происходящему.
Привлечение партнёрши к тренировкам возможно как с самого начала, так и после достижения мужчиной определённых результатов – в зависимости от взаимоотношений и уровня собственной тревожности. При этом необходимо заранее ограничить задачи и объём возможного вмешательства женщины в происходящее: делать только то, что просит мужчина; не комментировать происходящее негативно или даже нейтрально – только позитивные замечания; внимательное ознакомление с особенностями техники мужчины для последующего воспроизведения при близости.
Восточная система упражнений
Упражнения для мужчин
В рамках восточного подхода существует около ста упражнений, направленных на улучшение кровообращения в области гениталий и на стимуляцию эрекции. Мы рекомендуем менее широкий набор в дополнение к общепринятым занятиям. Само обращение к восточным практикам индивидуально, в зависимости от показаний и приемлемости для мужчины такого подхода. В приведённых упражнениях сочетаются попытки усиления деятельности кровеносной системы (работа с пенисом и мошонкой), активизация выработки гормонов (работа с яичками) и общий психостимулирующий эффект. Противопоказанием для осуществления упражнений является наличие выраженной аденомы простаты или злокачественных образований гениталий.
Все упражнения проводятся в обнажённом виде.
1. Сесть на пол с прямыми ногами. На медленном вдохе напряжением мышц промежности и низа живота подтягивать яички, напрягая мышцы промежности и ануса. Мысленно направлять энергию из яичек в промежность. Недолгая задержка дыхания, затем выдох с медленным опусканием яичек. Повторить 27 раз.
2. Левой рукой слегка приподнять мошонку, а правой легко процарапать ее нижнюю и боковые части. Движения должны быть бережными и не наносить повреждений кожи. 30–40 секунд.
3. Левой рукой взять пенис за крайнюю плоть (если ее нет, то за головку) и слегка оттянуть его вверх и чуть вперед. Правой рукой легко процарапать верхнюю часть мошонки и корпус пениса (30–40 секунд).
4. Сесть на край стула, чтобы мошонка свободно свешивалась. Раздвинуть бедра на 50–60 см и обеими ладонями, движениями вверх-вниз активно массировать верхнюю треть внутренней поверхности бедер (около половых органов). Ладони легко скользят по коже, не вдавливаясь вглубь. Движения быстры, примерно так, как при потирании ладони об ладонь на холоде. 1–2 минуты.
5. Перетирать кожу мошонки между большим и указательным пальцами обеих рук, словно считая деньги. Пальцы скользят по всей поверхности мошонки, меняя свое положение, когда пальцы другой руки совершают перетирания. 1–2 минуты.
6. Взяться за самые дальние края мошонки большими и указательными пальцами обеих рук. Оттягивать мошонку вперед и чуть в стороны, пока не появится приятная болезненность в основании лингама. На самом сильном натяжении совершить три втягивания мышц промежности, словно стараясь вырвать мошонку из захвата. Затем медленно ослабить натяжение. Повторить 9 раз.
7. Взять основание лингама и мошонки в кольцо из большого и среднего пальцев. Мягко и медленно вытягивать их перпендикулярно лобку до появления приятного напряжения в основании лингама. В этом положении остановиться и напрягать мышцу промежности, словно стараясь вырвать лигам и мошонку из захвата. Затем медленно опустить кольцо к лобку и разжать пальцы. Повторить 3 раза.
8. Взяв пенис между ладонями, перетирать его, словно добывая огонь трением. Движения небыстрые, но длинные, чтобы головка лингама скручивалась примерно на 90 градусов в каждую сторону. 1–2 минуты.
9. Взять пенис в кулак и сжимать его в кольце из пальцев поочередно, начиная снизу, от мизинца – до основания головки. Повторить 9 раз.
10. Взять пенис в кулак, чтобы кольцо из указательного и большого пальцев оказалось в борозде под головкой. Сжать все пальцы одновременно с небольшой силой. Затем повторять сжатие, постепенно наращивая силу. Повторить 9 раз.
11. Широко раздвинув ноги, наклониться вперед на 90 градусов. Ритмично сокращая мышцу заднего прохода, подтягивать вверх яички и пенис. Повторить 36 раз с частотой 1 подтягивание за 2–3 секунды.
Регулярное выполнение описанного комплекса улучшает кровообращение в органах малого таза, сосредотачивает внимание мужчины на генитальных реакциях, повышает его самооценку и позитивно отражается на ожиданиях как отдаленных последствий, так и сиюминутных способностей к проведению полового акта.
Упражнения для женщин
Упражнения для женщин имеют целью пробуждение и повышение чувствительности женщины к прикосновениям и ласкам. Опосредование касается снятия блоков и улучшение потоков «энергии». По мере накопления положительных изменений женщина будет ощущать движения «энергии» как некое возбуждающее волнение в области Анахаты (энергетический центр любви – на уровне сердца) и Муладхары (энергетический центр биологического влечения – внизу живота, в промежности).
A. Комплекс занятий для области Анахаты
Комплекс проводят на рассвете. Женщина полусидит, располагаясь лицом на восток. На грудь наносят небольшое количество масла и тщательно втирают в кожу.
Между грудями, на грудину положить левую ладонь. Поверх левой ладони положить правую и настроить себя на взаимный переход «энергии» из ладоней в область Анахаты и обратно.
